co wpływa na to że są silniejsze i lepiej sobie radzą z występującymi na co dzień przeciążeniami. Ćwiczenia rozciągające, mają one za zadanie rozluźnić dolny odcinek kręgosłupa i zapobiegać przykurczom. W szczególności powinniśmy kłaść nacisk na rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych. Oczywiście lepsza jest profilaktyka niż leczenie. Dlatego każdy z nas powinien poświęcić trochę swojego czasu na regularne ćwiczenia kręgosłupa. Będziemy mogli wtedy cieszyć się zdrowym, nie przynoszącym bólu kręgosłupem.