Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:799
Wczoraj:799
W tygodniu:1598
W miesiącu:20315
Ogólnie:4471519

Kto jest online

4
Online

wtorek, 26, październik 2021 23:14

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Zwiększanie masy musi odbywać się w przemyślany i zdrowy sposób. Ważne są nie tylko odpowiednio dobrane ćwiczenia, ale także odpowiednia dieta. Dieta na masę ma zakładać nie tylko nadwyżkę kalorii, ale głównie dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dieta powinna składać się ze zdrowych produktów, a nie z przetworzonych. Budowanie masy mięśniowej musi odbywać się za pomocą diety o podwyższonej kaloryczności posiłków. Jest to konieczne także po to, by zapewnić mięśniom regenerację po treningach...

Przy zwiększaniu kaloryczności posiłków należy pamiętać o budowie ciała oraz metabolizmie. Inaczej będzie wyglądać dieta osoby, która ma tendencję do tycia, a inaczej tej, której przybieranie na wadze przychodzi z trudem. W przypadku tej drugiej posiłki powinny zawierać więcej węglowodanów, poza tym może być też zwiększona zawartość tłuszczu. Natomiast osoby z tendencją do tycia powinny ograniczyć spożywanie węglowodanów. Nadwyżkę kalorii powinny czerpać z białek. Mięśnie są bardzo ważne dla naszego zdrowia, a to dlatego, że wzmacnia się odporność, mamy więcej siły i energii, organizm jest chroniony
przed cukrzycą dzięki pracy zwiększonej liczby receptorów insulinowych, łatwiej jest utrzymać niski poziom tłuszczu w organizmie, dochodzi do spalania większej ilości kalorii w spoczynku. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 1211 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO