Julka Szeremeta (54 kg) awansowała do ćwierćfinału mistrzostw Europy juniorek, pewnie pokonując Hiszpankę Arroyo Martinez. Kolejną przeszkodą będzie Rosjanka Anastasija Kirienko. – Taktycznie dobrze rozegrana walka. Bawiłam się w ringu, mój luz, zabawa. O strefę medalową walczę z Rosjanką, ale wszystko będzie dobrze! Wstrzeliłam się w szczyt formy – opowiadała zadowolona.

https://sport.tvp.pl/56436328/boks-mme-julia-szeremeta

Tomasz Kornalewski KS PACO Lublin wygrywa PP w Kulturystyce.
Miło nam poinformować, że zawodnik KS Paco Lublin Tomasz Kornalewski zdobył
Puchar Polski w Kulturystyce w kategorii Kulturystyka mężczyzn: open.
Oprócz tego nie było dla niego równych na V Otwartych Mistrzostwach Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness
15-17 października 2021 r., Grodzisk Wielkopolski w kategorii Kulturystyka mężczyzn: +100 kg oraz Kulturystyka mężczyzn: OPEN również zdobył pierwsze miejsca !!!
Tomasz jednym słowem był bezkonkurencyjny, pokonał wszystkich rywali.
Wielkie Gratulacje !!!

 

Nasza Julka
Gratulacje !!!
Mamy to, Julka wygrywa swoją pierwszą walkę na Mistrzostwach Europy w boksie pokonując Hiszpankę Arroyo Martinez Ner.

 

Wszystkich będących na stałe lub przejazdem, w Warszawie zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop, mieszczącego się przy ulicy Chmielnej 98 🙂
W sklepie znajdziecie szeroki wybór akcesoriów sportowych, odzieży i oczywiście Waszych ulubionych odżywek Paco Power 💪😋🤩
Serdecznie zapraszamy 😘

Miło zawsze słyszeć takie wiadomości 🙂
Mały, 5 letni Oskarek, pojawił się jako jeden z pierwszych, na dzisiejszym porannym treningu w Klubie przy ulicy Zana 72.
Każdy z naszych fighterów z Paco Kids to materiał na przyszłego Mistrza Świata !!!
A Wy moi drodzy bierzcie przykład !!!!
Zamiast leżeć pod pierzyną, marsz na trening !

Całe Paco a także pół Lublina przeżywało wielkie emocje sportowe związane z debiutem naszych zawodników, na prestiżowej gali Suzuki Boxing Night.
Nie ma co mówić, nasze chłopaki nie należały do faworytów, trafiając na doświadczonych zawodników.
Każdy kto oglądał wie ile serca włożyli w te pojedynki, Dawid Litke przez RSC w III rundzie pokonał, pochodzącego z Ukrainy, Borysa Wladyslava.
Karol Karol Pawlina, po długiej przerwie został rzucony od razu na głęboką wodę , krzyżując rękawice z kadrowiczem, Danielem Adamcem, który już niebawem weźmie udział w mistrzostwach świata w Belgradzie.
Każda z tych walk jest lekcją i nabyciem kolejnego doświadczenia dla naszych fighterów.
A my jako kibice, jeszcze nie raz usłyszymy o naszych utalentowanych zawodnikach.
Gratki Panowie 👊👊👊

Przy okazji wyjazdu do naszego sklepu Paco Athletic Shop, Prezes Andrzej Stachura jako zapalony fan bosku, spotkał przypadkowo pogromcę Arura Szpilki, rzeszowskiego pięściarza Łukasza Różańskiego (14-0, 13 KO).
Łukasz Różański ugruntował swoja pozycję w światku bokserskim po tym jak, 31 maja tego roku brutalnie znokautował Popularnego Szpilę i sięgnął tym samym po pas WBC International.
Dzięki tej wygranej awansował na czwarte miejsce w rankingu WBC kategorii bridger.

 

Ze zmiennym szczęściem potoczyły się wczorajsze walki naszych zawodników, na gali Suzuki Boxing Night, w Kielcach.
Dawid Litke zanotował zwycięstwo, nie powiodło się zaś Karolowi Pawlinie.
Karol po długiej przerwie trenuje od ponad 2 miesięcy i udział w samej gali jest już dużym sukcesem.
Obu naszym zawodnikom życzymy dalszych sukcesów

 

Udany debiut na Suzuki Boxing Night, zaliczył nasz zawodnik Dawid Litke, który w kategorii junior 57 kg, przez RSC w III rundzie pokonał faworyzowanego Ukraińca Borysa Wladyslava !!!
Brawo Dawid !!!!!
Piękna walka !!!!!

 

Podciąganie na drążku jest to ćwiczenie pozwalające na wzmocnienie pleców lub ramion, co wzmocnimy zależy od szerokości i rodzaju chwytu. Podciąganie na drążku z nachwytem wzmocni mięśnie pleców, przede wszystkim mięśnie grzbietu, natomiast podciąganie z podchwytem spowoduje wzmocnienie mięśni ramion, przede wszystkim bicepsa. Ćwiczenia podciągania na drążku pozwala ogólnie wzmocnić ciało, poprawić jego wytrzymałość i ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. Podciąganie na drążku jest bardzo prostym ćwiczeniem,

Podciąganie na drążku najlepsze efekty, jeśli chodzi o zbudowanie i rozwój masy mięśniowej daje jeśli trening przeprowadzany jest dwa, trzy razy w tygodniu po 12 i więcej powtórzeń. Mniej intensywny trening to na przykład ćwiczenie podciągania na drążku raz w tygodniu po około 2-4 powtórzenia. Wzmacniania jest wówczas siła mięśni grzbietu i ramion, ale nie ma widocznego poszerzenia barków i bicepsów. Tego rodzaju ćwiczenia z podciąganiem na drążku często wybierają kobiety, które chcą poprawić ogólną sprawność i wytrzymałość organizmu,

Rafał bez wątpienia wie co dobre :) Mordex jest to polska firma, która produkuje wysokiej klasy odzież sportową. Produkty te od lat doceniają zarówno profesjonaliści, jak i osoby uprawiające sport dla przyjemności.
W każdej sytuacji - w czasie ćwiczeń, zabawy, przy spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu, ubrania firmy MORDEX zapewnią Ci maksimum swobody i zadowolenia.
Jeżeli jeszcze nie spróbowałeś – czas to zmienić!
Zapraszamy do naszych sklepów - Paco Athletic Shop.
www.sklep.paco.pl

Godzio Sargsyan to utalentowany zawodnik trenujący pod okiem Trenera Ryszarda Murata.
Ten sympatyczny i uczynny zawodnik, zwykle startuje w kategorii 51/52 kg.
Niestety mimo, że nasz swojak, urodzony w Polsce przez zawiłe i problematyczne przepisy wynikające z braku obywatelstwa, nie może startować w prestiżowych zawodach rangi Mistrzostw Polski.
Trzymamy kciuki za szczęśliwą finalizację tej papierologi.
A Was zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu, naszego Godziaka.
Jest MOC !

Wczoraj na Mistrzostwach Europy Juniorów i Juniorek Biało-Czerwoni poznali swoich rywali.
Julia Szeremeta (w kat. 54kg) swoją pierwszą walkę stoczy już w niedziele 17 października, z zawodniczką pochodząca z Hiszpanii: Arroyo Martinez Ner !

 

To się nazywa sezon dobrych wiadomości !!!!
Były podopieczny trenera Ryszarda Murata, Damian Szewczyk zaboksuje na jutrzejszej Gali Babilon Boxing Show, w Jaworznie.
Damian swoje pierwsze kroki jako zawodnik stawiał w barwach Paco Teamu i swoja pierwszą walkę zawodową stoczył na organizowanej przez nas gali.
Powodzenia !

 

Karol Pawilna to drugi z naszych zawodników, który zadebiutuje na jutrzejszej Gali Suzuki Boxing Night.
W kategorii 80 kg zmierzy się z naszym rodakiem Danielem Adamcem.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z dzisiejszej ceremonii ważenia.

Dziś w Kielcach odbyła się ceremonia ważenie przed Galą Suzuki Boxing Night.
W kategorii 57 kg zaboksuje zawodnik naszego Klubu Dawid Litke, który zmierzy się z pochodzącym z Ukrainy Borysem Vladyslavem.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z wydarzenia.

Dziś w Kielcach miała miejsce ceremonia ważenia zawodników, przed jutrzejszą Galą bokserską Suzuki Boxing Night.
Na miejscu jest trener Andrzej Głąb, którego dwaj podopieczni Dawid Litke i Karol Karol Pawlina zaboksują na wydarzeniu !

 

Wiemy już jakie z kim zawalczy na swojej pierwszej walce eliminacyjnej Mistrzostw Europy w Boksie, zawodniczka naszego Klubu, Julka Szeremeta.
Będzie to pochodząca z Hiszpanii, Arroyo Martinez Ner.
Powodzenia !!!!!

 

#Everlast
W naszych punktach znajdziecie szeroki wybór rękawic bokserskich i graplingowych firmy Everlast!
Wysokiej jakości skóra syntetyczna wraz z doskonałą konstrukcją rękawic zapewnia długotrwałość i funkcjonalność.
Pasek wokół nadgarstka zapewnia doskonałe wsparcie i pozwala na bardziej indywidualne dopasowanie.
Zgodny z naturalnym kształtem pięści obwód dla maksymalnego komfortu.
www.sklep.paco.pl

 

Trening barków rozwija masę mięśniową górnej części tułowia i rąk. Mięśnie barków to przednie, boczne oraz tylne aktony. Im silniejsze barki, tym mocniejsze mogą być plecy, triceps, biceps czy klatka piersiowa. Prawidłowy trening barków jest bardzo pomocny w rzeźbieniu sylwetki. Ćwiczenia na barki warto jest wykonywać z użyciem hantli. Trening na barki z użyciem hantli jest bardzo korzystny, nie obciążają one zbytnio naszych nadgarstków, pozwalają pogłębić ruchy oraz oddziałują symetrycznie na sylwetkę. Trening barków jest dla każdego,

Jednym z kilku ćwiczeń treningu barków są wznosy hantli na bok w pozycji stojącej. Rozpoczynając ćwiczenie musimy ustawić się w lekkim rozkroku, z wyprostowanymi plecami. Ramiona powinny być proste i ułożone wzdłuż tułowia. Hantle trzymamy nachwytem. Następnie, podczas wdechu, należy podnieść hantle, unosząc ręce na boki do chwili, gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi. Wypuszczając powietrze, należy opuszczać powoli ręce do pozycji wyjściowej. Kolejnym ćwiczeniem, które można wykonywać podczas treningu barków są rozpiętki odwrotne w pozycji stojącej. To ćwiczenie rozpoczynamy od...

Julka już na miejscu :)
Mistrzostwa Europy Juniorek 2021 czas zacząć !! :))
Losowanie rozpocznie się dzisiaj o godzinie 16:00, natomiast pojedynki w ringu od 15 do 23 października.

 

Gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe mogą być stosowane kilka razy dziennie lub przyjmowane jako „posiłek awaryjny”. Uzupełniają zdrową dietę, poprawiają dzienny bilans kaloryczny i ułatwiają uzyskanie nadwyżki kalorycznej, tym samym wspierają budowę beztłuszczowej masy ciała. Dotyczy to nie tylko Panów, którzy charakteryzują się szybką przemianą materii, sięgają po nie też kobiety, które chciałyby nabrać troszkę ciałka. Odżywki węglowodanowo-białkowe poleca się przede wszystkim osobom, które:

- chcą przybrać na beztłuszczowej masie ciała,
- mają ektomorficzną budowę sylwetki, szybką przemianę materii,
- chcą w szybki sposób dostarczyć dużej dawki energii,

Za oknem, szaro i ponuro a na porannym boksie zawsze gorąco i pot leje się strumieniami.
Nie ma nic lepszego, niż zacząć dzień od energetycznego treningu z Igor Sikorskyi !
Serdecznie zapraszamy na poranne zajęcia boksu, które odbywają się, w Klubie przy ulicy Zana 72, od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30.

Treningi dla grupy OPEN prowadzone są:

W Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9:00
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
Posiadając aktywny karnet wszystkie godziny są do waszej dyspozycji !!!
Przypominamy również, że honorujemy karty Multisport, Fitprofit i PZU Zdrowie !