Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2555
Wczoraj:7422
W tygodniu:31556
W miesiącu:166089
Ogólnie:5718725

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 07:23

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Mamy to !!!!

Julka Szeremeta jednogłośnie wygrała na punkty i tym samym zapewniła sobie brązowy medal na Mistrzostwa Europy w boksie.
Już w piątek (20.11) powalczy o srebro z reprezentantką Rosji.
Gratulacje !!!

Są dni, gdy nasz trening nie obejdzie się bez dobrego wspomagacza. Szczególnie teraz, kiedy na zewnątrz jest szaro, buro i ponuro. Okres zimowy jest czasem, kiedy niestety bardzo łatwo o spadek motywacji. W kryzysowych sytuacjach gorąco polecamy sięgnąć po niezawodną przedtreningówki.
Przedtreningówki są to preparaty, które już po 20 minutach poprawiają nasze samopoczucie. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku a także zwiększenie wydolności podczas treningu.
Pre-workout Bomb to produkt, który cechuje się doskonale dobranym składem:

Rękawice graplingowe - rękawice sportowe używane głównie w MMA oraz dyscyplinach pokrewnych m.in. grapplingu, krav madze lub sambo. Poza możliwością zadawania w nich ciosów pięściami, umożliwiają również chwytanie gdyż mają odsłonięte palce - jest to kluczowe przy zakładaniu wszelkiego rodzaju dźwigni i duszeń oraz przy rzutach i obaleniach zapaśniczych.
Te i wiele innych znajdziecie w naszych punktach.
www.sklep.paco.pl

Istnieje wiele sposobów na rozluźnianie mięśni po treningu, najskuteczniejsze z nich to rolowanie na wałku, ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia oddechowe. Jeżeli regularnie trenujemy na siłowni powinniśmy również pamiętać właśnie i o rozluźnianiu mięśni. Pominięcie rozluźniania naszych mięśni po treningu może doprowadzić do kontuzji czy różnego rodzaju urazów. Aby mięsień pracował poprawnie musi on zachować pełen zakres ruchu,

Technik automasażu i rozluźniania mięśni jest wiele. Do najskuteczniejszych z nich należą; rolowanie na wałku, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia oddechowe. Każda z tych form rozluźniania mięśni jest skuteczna, ale warto dobrać odpowiednią technikę dla siebie. Rolowanie na wałku, odżywia tkanki, poprawia krążenie, rozluźnia spięte mięśnie i rozbija punkty spustowe, przyspieszając ich regenerację i poprawiając mobilność. Wałek poleca się tym,

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie powinny być wykonywane regularnie, najlepiej jest kilka z nich wykonywać od razu po każdym treningu, a dłuższy trening rozluźniający robić co najmniej raz w tygodniu. Przykładowe ćwiczenia, kładziemy się na macie z ugiętymi kolanami, ręce rozstawiamy szeroko po bokach ciała, dłonie odwrócone wnętrzem do góry. Nie napinamy żadnej części ciała tylko rozluźniamy mięśnie. W tej pozycji wykonujemy głębokie oddechy przeponą i powolne spokojne wydechy...

Shoty przedtreningowe Trec M13 w dobrej cenie !!!!

CENA PROMOCYJNA przy zakupie 12 szt - 3,60/szt

Jednorazową porcję produktu ‒ 100 ml (1 butelka) wypić 30 min. przed treningiem. Stosować 1 porcję dziennie. Uwaga! Nie stosować kofeiny z innych źródeł! Nie stosować przed snem!

www.sklep.paco.pl

 

 

Już dziś w Wałczu rozpoczynają się Mistrzostwa Polski w boksie.
Po raz pierwszy w historii Turniej będzie połączony, oprócz mężczyzn startować będą również kobiety.
Nasz Klub w kategorii 63 kg reprezentować będzie Piotrek Drożyński, który już po godzinie 16.00 zmierzy się Damianem Durkaczem z BKS Concordia Knurów.
Wojnaaaaaa !!!!!!!!!

Wiosłowanie sztangą w opadzie wykonywane nachwytem lub podchwytem jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na mięśnie pleców. Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień czworoboczny i mięśnie pomocnicze. A o tym, które mięśnie w danym momencie angażujemy decyduje trzymanie sztangi nachwytem czy podchwytem. Wiosłowanie sztangą w opadzie jest ćwiczeniem wielostawowym,

Ćwiczenie zaczynamy od pozycji początkowej, czyli stajemy na szerokość bioder, stopy mocno dociśniete do podłogi. Napinamy pośladki i stabilizujemy miednicę. Głowę trzymamy prosto, łopatki ściągnięte do siebie i rotujemy barki, takie ustawienie ramion spowoduje mocniejsze zaangażowanie mięśni pleców. Kolejny etap to zejście do opadu tułowia, wykonujemy skłon wypychając biodra w tył i delikatnie uginając kolana w tym samym czasie. Linia kręgosłupa powinna być prosta...

TREC DAA Ultra to kapsułki king size zawierające aż 1000mg kwasu d-askorbinowego. Wspiera on organizm w produkcji testosteronu i LH. Szczególnie polecany jest osobom, które zauważyły u siebie efekty niskiego poziomu tego hormonu czyli: brak siły, sprawności seksualnej, problemy z budowaniem sylwetki, pogorszenie nastroju.

Wzrost produkcji testosteronu...

ORYGINALNY DESIGN #TREC

SHAKERY WCIĄŻ U NAS!
Shakery do przygotowywania odżywek o pojemności 700 ml zdobione atrakcyjną grafiką TREC TEAM. Do produkcji wykorzystano dwa nowe rodzaje elastycznego tworzywa, które zapewnia doskonałe spasowanie wszystkich elementów. Zarówno wieczko jak i zakrętka ustnika zakręcane są na gwint,
dzięki czemu szejker jest bardzo szczelny, a jego zawartość nie wycieka. Model wyposażono w innowacyjne wygięte sitko z sześciokątnymi otworami, co pozwala uzyskać szejki o wyjątkowo jednolitej i kremowej konsystencji.

Miło nam poinformować, że reprezentant naszego Klubu

 

Tomasz Kornalewski zajął 3 miejsce na Mistrzostwach Świata IFBB 2020

w kategorii kulturystyka +95 kilogramów

Wielkie gratulacje !

Od Poniedziałku w Wałczu rozgrywać się będą Mistrzostwa Polski Seniorów w boksie.

Wśród zawodników, którzy walczyć będą na tym wydarzeniu będzie również reprezentant naszego Klubu Piotr Drożyński

Wojnaaaaaaa!

Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha i ćwiczyć w domu by uzyskać szybkie efekt.
Polecamy Kółko do ćwiczeń firmy Bauer Fitness.
Jednym ruchem wzmocnisz i uwydatnisz mięśnie brzucha, pleców, bioder i ramion! Kółko jest składane, proste w budowie i jeszcze prostsze w obsłudze. Jego niewielkie rozmiary sprawiają, że jest doskonałe do wykonywania ćwiczeń w domu.
Podwójne ogumowane koło gwarantuje lepszą stabilność i przyczepność, a co za tym idzie, minimalizuje ryzyko kontuzji. Profilowane gumowe uchwyty osadzone na stalowej osi zapewniają pewny chwyt...

Rękawiczki firmy MadMax przeznaczone są dla najszerszego grona odbiorców dla fitness i dla treningu siłowego i to zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet, dla wszystkich reprezentowanych poziomów stosowania siły.

Rękawice wykonane są ze skóry pierwszej klasy, która stosowana jest zarówno po stronie dłoni, jak również na grzbiecie ręki. W rejonie dłoni podwójna warstwa skóry wypełniona jest specjalnymi poduszkami.


www.sklep.paco.pl
 

Trening HIIT jest to intensywny trening interwałowy. Są to ćwiczenia przeznaczone dla osób, które chcą szybko spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Zaletą treningu HIIT jest krótki czas ćwiczeń i prostota wykonania. Trening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych, wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju...

Trening HIIT staje się coraz to bardziej popularny, zarówno wśród zawodowców jak i amatorów. A to ze względu na szybko zauważalne efekty ćwiczeń. Do zalet treningu HIIT należą między innymi; skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy jest najlepszym sposobem na trwałe pobudzenie metabolizmu. Oznacza to, że nawet po treningu w naszym organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej...

Od dziś do 22 listopada w czarnogórskiej Budvie rozegrane zostaną Mistrzostwa Europy Juniorów w boksie.
Wśród zawodniczek, które będą walczyć na wydarzeniu nie mogło oczywiście zabraknąć reprezentantki naszego Klubu Julki Szeremety .
W mistrzostwach Europy będą rywalizować pięściarki urodzone w latach 2002-2003.
Oprócz Julii Szeremety w czempionacie powalczy ponadto dziewięć innych Polek: 48 kg - Natalia Kuczewska (Mazur Ełk), 51 kg - Alexas Kubicki (Carbo Gliwice),

Przypominamy !!!!
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp jako punkt usługowy będzie czynny w godzinach jak dotychczas
Na terenie sklepu jak zwykle będziecie mogli zaopatrzyć się w swoje ulubione odżywki, które jako sprzedaż żywności nie podlega jak na razie obostrzeniom
Usługi w postaci punktu xero jak najbardziej aktualne
Serdecznie zapraszamy na zakupy
Nas nie obowiązuje godzina seniora.

Prawdziwego Mistrza poznaje się po tym, jak kończy i nie zapomina o tym jak zaczynał.
A nasz Dominator właśnie taki jest.
Utytułowany, skromny i od zawsze z nami
Trwająca już od ponad roku zajawka na boks wkręciła mu się na dobre i rzadko się zdarza aby opuścił trening.
Małymi kroczkami pracuje na swój osobisty sukces w tej dziedzinie i idzie mu rewelacyjnie.
O czym wkrótce będziemy Was informować.

Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym opierają się na imitowaniu ruchów wykonywanych prze nas na co dzień. Przez co trening funkcjonalny zwiększa siłę i poprawia koordynację. Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym polegają na wykonywaniu ruchów złożonych, czyli takich, które angażują jednocześnie do pracy kilka partii mięśni. Są to czynności, które wykonujemy na co dzień, na przykład podnoszenie, wstawanie czy wchodzenie po schodach. Ćwiczenia funkcjonalne...

Przykładowe ćwiczenia funkcjonalne na wszystkie partie mięśniowe to między innymi; przysiady z piłką lekarską. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie nóg, pośladków, pleców i ramion. Ustawiamy stopy na szerokość barków, przed sobą trzymamy piłkę lekarską, robimy przysiad wypinając pośladki do tyłu. Powoli opuszczamy piłkę lekarską aż do podłogi, po czym wracamy do pozycji wyjściowej unosząc piłkę nad głowę. Kolejne przykładowe ćwiczenie to wchodzenie np. na step z hantlami,

SUPER ODŻYWKA DLA PRAWDZIWYCH SPORTOWCÓW Vitarmax BCAA Charge
super połączenie BCAA, l -glutaminy, tauryny oraz węglowodanów w niskiej cenie.
Vitarmax BCAA Charge to wysokoenergetyczny preparat składający się z węglowodanów powstających w czasie hydrolizy skrobi kukurydzianej oraz stopniowo przyswajalnej izomaltulozy. Węglowodany uzyskane w ten sposób są doskonałym źródłem energii, gotowym do wykorzystania podczas energicznego wysiłku, który może wystąpić podczas treningu.
Vitarmax BCAA Charge nie zawiera cukru.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 371 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO