Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2177
Wczoraj:7422
W tygodniu:31178
W miesiącu:165711
Ogólnie:5718347

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Dzisiejsze sparingi należą do bardzo udanych wydarzeń zorganizowanych przez nasz Klub.
Na nasze zaproszenie przybyły lubelskie kluby a także te z regionu. Frekwencja dopisała co przełożyło się na wiele walk.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z tego wydarzenia 

Powoli zaczynamy !!!
Serdecznie zapraszamy dziś na sparingi bokserskie, które organizujemy w dawnym klubie House of Sound przy ulicy Peowiaków 6.
Wstęp wolny 😎

 

Istnieje wiele sposobów na uniknięcie zakwasów. Jednak rozgrzewka przed każdym treningiem i stopniowanie wysiłku są to dwie bardzo ważne zasady, któych przestrzeganie może nas uchronić przed zakwasami. Należy pamiętać że przed każdym treningiem musimy robić rozgrzewkę. Jest to najlepszy sposób na uniknięcie zakwasów. Podczas wstępnych ćwiczeń podnosi się temperatura ciała oraz mięśni. Rozgrzane mięśnie są bardziej elastyczne i przez to mniej podatne na mikrouszkodzenia,

Liczenie kroków staje się coraz bardziej popularne i modne. Większość z nas zaopatrzyła się w specjalne zegarki, które mierzą kroki, puls itp. lub po prostu ściągnęła aplikacje na swój telefon. Dzięki czemu staramy się wyrabiać dzienną liczbę kroków. Mierzenie kroków jest zdrowym nawykiem, który powinien stać się naszą codziennością. Spacerów w naszym życiu powinno być jak najwięcej, zwłaszcza tych dłuższych o umiarkowanym wysiłku,

Nowość w sprzedaży !!!!!
Suplementy Biogenix !!!
BIOGENIX-BX to najwyższej jakości suplementy, preparaty oraz tabletki, których zadaniem jest wspomaganie procesów utraty kilogramów i rzeźbienia sylwetki. Cechuje je wysokie bezpieczeństwo stosowania, potwierdzona badaniami. Produkty te są odpowiedzią na potrzeby wielu klientów, którzy chcą osiągnąć najlepszy efekt, w jak najkrótszym czasie. Idealnie wspomagają one diety oraz aktywności fizyczne.

Suplementy wspomagają rozwój formy sportowej, nie tylko w kierunku zmniejszenia tkanki tłuszczowej,

Nasza Dominika zaprasza na treningi !!!
Grzech nie przyjść i nie potrenować w takim towarzystwie 🤩😈😻
Przypominamy w naszych Klubach od lat pomoc trenera wliczona jest w cenę karnetu, bez dodatkowych ukrytych kosztów !!!
Nie limitujemy tego w żaden sposób !
Do zobaczenia na treningach 

 

Węglowodany to doskonałe źródło energii, które gromadzi się w mięśniach oraz w wątrobie pod postacią glikogenu.
Mięśnie po treningu są pozbawione energii i starają się ją odzyskać, jeżeli im w tym nie pomożemy i nie dostarczymy utraconej energii z zewnątrz (np. przyjmując odżywkę typu carbo), nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów, niszcząc przy tym tkankę mięśniową.
Dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów tuż po treningu pozwoli na wydajne i szybkie pozyskanie energii i oszczędzenie mięśni!
Zahamuje katabolizm i wspomoże regeneracje potreningową.

☑️Pozwala utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi
☑️Pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu
☑️Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
☑️Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
☑️Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

 

Ćwiczenia na równowagę poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy oraz zapobiegają urazom. A im lepsza równowaga mięśniowa, tym ryzyko wystąpienia kontuzji i przeciążeń jest mniejsze. Ćwiczenia na równowagę powinny się znaleźć w planie treningowym każdej osoby aktywnej fizycznie...

Drogie Panie czas na fitness 🤸‍♀🏋‍♀🤩
👉Zajęcia te przeznaczone są dla wszystkich tych, którzy preferują sobie zajęcia w grupie.
👉Fitness to nic innego jak bycie w formie, czyli utrzymywanie ciała i umysłu w pełnej sprawności.
👉Trening taki w połączeniu ze zdrowym stylem życia wpływa na zwiększenie wydolności organizmu: gwarantuje aktywację mięśni i poprawę pracy serca. Ponadto pomoże stracić na wadze i udoskonalić sylwetkę.
👉Zajęcia prowadzone są w obu naszych Klubach przez Ewelinę, Dominikę, Asię i Kasię :)
Każda z Was znajdzie coś dla siebie !!!

Coraz większa frekwencja na treningach Tomka Borowca :)
A Was już teraz zapraszamy na kolejne !!!
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Zana w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 20.00 !

 

Już w tą sobotę 27 czerwca rozpoczynamy organizowane wspólnie z LOZB sparingi bokserskie i Kickboxingu.
Z myślą o wszystkich miłośników boksu i sztuk walki w centrum Lublina otwieramy strefę z ringiem olimpijskim.
W planach mamy co dwa tygodnie sparingi bokserskie.
Na sparingach mile widziane są Kluby Sportowe z całego województwa oraz kraju...

Nowość w sprzedaży !!!

Testovarin 90 kapsułek od Biogenix – booster testosteronu nowej generacji wspierający budowę beztłuszczowej masy mięśniowej!

Właściwości BIOGENIX TESTOVARin:

- Maksymalizacja naturalnej produkcji hormony luteinizującego (LH) i testosteronu

- Korzystny wpływ na męską płodność, w tym parametry nasienia

Walka z opornym tłuszczem i kilogramami nie należy do łatwych. W redukcji tkanki tłuszczowej musisz postawić na jakość i konkretnego sprzymierzeńca. Sięgnij zatem po Thermonator! To znakomity spalacz tłuszczu marki Biogenix, który dzięki zawartym w nim składnikom aktywnym, wspomaga odchudzanie i pracę nad szczupłą, wymarzoną sylwetką.

- ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej

- wspomaga odchudzanie

- pomaga kontrolować wagę ciała

- dodaje dodatkowej energii

REGENERATOR® - PROFESJONALNA FORMUŁA POTRENINGOWA

Regeneracja organizmu to jeden z kluczowych elementów budowania formy i wymarzonej sylwetki. Bez efektywnej regeneracji nie poprawisz swoich sportowych wyników. Dlatego by pomóc osobom aktywnym fizycznie i sportowcom wyczynowym w regeneracji zmęczonych morderczym treningiem mięśni firma Olimp Laboratories stworzyła znakomity produkt - REGENERATOR®, który dostarczy organizmowi niezbędnych mikro i makroskładników.

Rękawice bokserskie model RBT-8 to doskonały sprzęt przeznaczony do treningów sportów walki.
Można je stosować podczas turniejów sportowych jaki treningów.
Rękawice zostały uszyte z mocnej, licowej skóry bydlęcej i mikrofibry.
Wnętrze wypełnia wielowarstwowa, żelowa gąbka „SHOCK GEL” amortyzująca silne uderzenia.
Kciuk został łukowato, anatomicznie uformowany i przyszyty do korpusu rękawicy za pomoca skórzanego paska. Wkład amortyzujący odpowiednio ukształtowany i dopasowany do dłoni pozwala na pełne zaciśnięcie pięści.

Rękawice bokserskie MASTERS turniejowo - treningowe RPU-10 wykonane najwyższej jakości skóry syntetycznej.
Bardzo dobrze wyprofilowane – idealnie zamknięcie pięści. Duża strefa zgniotu dla bezpiecznego treningu.
Główny korpus rękawicy jest dwuczęściowy. Kciuk jest połączony z resztą rękawicy.
Rękawice zapinane na szeroki rzep wokół nadgarstka, który idealnie stabilizuje pracę rąk. Zaokrąglony kształt rzepów zapobiega przypadkowym kontuzjom.
Wydłużony mankiet i poduszki od wewnątrz zastosowano w celu ochrony przedramienia.

L-glutamina
☑️aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

☑️Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej...

Ćwiczenia na pośladki z gumami są bardzo skuteczne, oczywiście jeżeli użyjemy jej tak jak należy. Guma założona nad kolano lub nad kostkę przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia że zmusza mięsień do większego napięcia a co za tym idzie zmusza do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Przykładowe ćwiczenie na pośladki z gumą to odwodzenie nogi w bok, stoimy i zakładamy gumę na kostki, po czym odwodzimy jedną nogę do boku,

Dzięki ćwiczeniom na pośladki z dodatkowym obciążeniem efekty naszej pracy będą bardzo szybkie. Ćwiczenia z obciążeniem ujędrnią i wymodelują pupę. Ćwiczenia w zależności od naszego poziomu zaawansowania możemy powtarzać 2,3 a nawet 4 razy z rzędu. Każde ćwiczenie najlepiej jest powtarzać przez około 30 sekund, z odpoczynkiem około 10 sekundowym. Ćwiczenia wykonujemy około 3-4 razy w tygodniu. Przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę,

Akcesoria Paco wędrują po całym świecie 🚵‍♀🌎
Zdjęcie nadesłane przez Pawła z malowniczej Betancurii, na Fuerteventurze 🌋

 

Treningi z tym Panem nie należą do najlżejszych😉 Kuba treningi personalne prowadzi od lat, bez wątpienia mistrz w swoim fachu.
I choć na treningach nie ma co liczyć na taryfę ulgową, to jednocześnie podczas ćwiczeń panuje luźna, przyjemna atmosfera a efekty podopiecznych mówią same za siebie.
Każdy kto marzy o poprawie swojej sylwetki powinien trafić w jego ręce!

Po zakończonym treningu nie wolno zapominać o odpowiedniej regeneracji. To w czasie regeneracji po wysiłku organizm odbudowuje straty.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz glutamina to bez wątpienia kluczowe aminokwasy w diecie każdego miłośnika siłowni.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 348 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO