Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5717
Wczoraj:7028
W tygodniu:27296
W miesiącu:161829
Ogólnie:5714465

Kto jest online

3
Online

czwartek, 28, marzec 2024 18:16

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Czy jest ktoś kto jeszcze nie dotarł w tym roku na siłownię?? 🤔🤔
Zapraszamy wszystkich serdecznie!
Z tymi Paniami uzyskanie idealnej sylwetki gwarantowane! 💪🏼
@joannabajdak
@akinimod_mi


Godziny otwarcia:

•KS PACO ul. Zana 72
Od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00
16:00 – 19:00

•KS PACO ul. Kiepury 5b
Od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00

Zawsze w biegu, zawsze w formie 💪🏃‍♂🤩
Zagoniony, zalatany i przede wszystkim wysportowany Marcin zawsze znajdzie czas żeby wpaść do nas zrobić trening i wypić najlepsze robione na miejscu białeczko w Lublinie.
A jak odżywki to wiadomo Paco Power 💪🔥
Specjalnie dla niego podwójne, wstrząśnięte, nie mieszane 😋🥤😉

Wraz z Marcinkiem zapraszamy do klubowych barków gdzie na miejscu nasze dziewczyny robią pyszne,

Najczęstsze przyczyny zakwasów na drugi dzień po pierwszym treningu to zazwyczaj niepoprawna rozgrzewka lub jej całkowity brak oraz niedostosowanie treningu do swojej kondycji. Aby temu zapobiec powinniśmy zaplanować trening, wykonanie rozgrzewki przed treningiem oraz rozciągnie po nim. Zakwasy, czyli opóźniony ból mięśniowy zazwyczaj pojawiają się dzień po intensywnym wysiłku fizycznym. Ich przyczyną są mikrourazy włókien mięśniowych,

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Regularne przebieżki pomagają spalać kalorie i uzyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę.
Treningi na bieżni cieszą się ogromną popularnością wśród osób regularnie odwiedzających siłownię czy klub fitness – doskonale spalają tkankę tłuszczową, są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i trenujących regularnie. Bieganie na bieżni będzie też doskonałą alternatywą, gdy na zewnątrz panują niekorzystne warunki atmosferyczne lub brakuje odpowiednich terenów do uprawiania joggingu...

Trener Wojtek Grabowski związany jest z Klubem przy ulicy Zana 72 od początku jego istnienia.
Z wykształcenia jest magistrem wychowania fizycznego a na co dzień nauczycielem w Gimnazjum nr 10 w Lublinie.
Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki i podnoszenia ciężarów. Ponadto posiada uprawnienia ratownika wodnego WOPR oraz patent sternika motorowego i jachtowego.
W naszym Klubie pracuje na etacie trenera i jest do Waszej dyspozycji.
Służy bezpłatna pomocą w ramach wykupionego ważnego karnetu na siłownię.
Serdecznie zapraszamy na treningi 

Nowa dostawa batonów !!!
Baton DELUXE BAR marki Nutrend to treściwa, a zarazem przepyszna przekąska, która w swoim składzie zawiera podstawowe składniki odżywcze, w tym białko oraz błonnik. Baton doskonale sprawdzi się jako przekąska w trakcie zabieganego dnia lub będzie stanowił uzupełnienie zbyt monotonnej diety. Szczególną uwagę zwraca wysoka zawartość ponad 30% pełnowartościowgo białka w tym produkcie pozyskiwanego z kilku źródeł, w tym z izolatu białek serwatkowych, izolatu białek zwierzęcych, izolatu białek sojowych oraz hydrolizatu żelatyny...

Boogieman - to skoncentrowana formuła przedtreningowa, najmocniejsza od #Trec kierowana do osób trenujących profesjonalnie jak i amatorsko, która w swoim składzie zawiera składniki maksymalizujące efektywność treningową. Boogieman zawiera kompleks beta-alaniny, kofeiny, L-argininy, L-cytruliny oraz inozyny.

www.sklep.paco.pl

💪➡️✔️Paco Power BCAA to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna, walina), które mają kluczowy wpływ na regenerację tkanki mięśniowej.

✔️Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu.
💪Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowo - glukozowego, w trakcie którego aminokwas alanina przekształcany jest w glukozę, stanowiącą źródło energii.

 

 

Super aktywny napój dla aktywnych sportowców!

Koncentrat w formie proszku zawierający węglowodany, witaminy i minerały do przygotowywania niskokalorycznych napojów. Pełen witamin i minerałów dobranych w taki sposób, by swoim składem odpowiadały składnikom traconym wraz z potem.

www.sklep.paco.

 

W sobotę w Klubie przy ulicy Zana 72 gościnnie na treningu boksu była Ania Schweisser z MKS Mechanik Włodawa.
Mistrzyni Polski Kadetek młodszych w Kicboxingu.

 

Wczorajszy sparing zawodniczki naszego Klubu Julki Szeremety, która już od 27 stycznia będzie brała udział w zgrupowaniu szkoleniowym dla zawodniczek Kadry Narodowej Juniorek w Zakopanem.
Zgrupowanie potrwa do 7 lutego.

Boks dla kobiet👩👧 to jeden ze sportów, które w bardzo dużym stopniu uruchamiają jednocześnie wiele partii mięśni. Podczas treningu intensywnie pracuje całe ciało , a to z kolei ma wpływ na równomierne rzeźbienie sylwetki.
👊Boks dla kobiet to prawdziwy spalacz kalorii. Na podstawowym (choć z reguły już dość męczącym) treningu fitness albo podczas pływania spalamy około 300-400 kcal. Trenując przez 45 minut boks kobiecy spalamy tych kalorii dwa razy więcej. Różnorodność wykonywanych ruchów w połączeniu z lekkim obciążeniem (taśmy, ciężarki, butelki z wodą) daje niesamowite efekty.
👊Boks dla kobiet stanowi gwarancję tego, że rzeźbiąc sylwetkę, jednocześnie nie nabiera się masy.
👊Boks kobiecy to również doskonały trening dla umysłu i psychiki. Już jedna sesja pozwala w bezpieczny sposób odreagować codzienny stres, pozbyć się złych myśli i wyrzucić wszystkie negatywne emocje. Aktywny wysiłek fizyczny, który z pewnością stanowi boks, dziewczyny traktują czasami jak katalizator złych emocji. Do tego wydziela się oczywiście odpowiednia ilość endorfin. Po każdym kolejnym treningu czujecie się pewniej nie tylko w swoim ciele, ale i w życiu zawodowym, rodzinnym, społecznym.😍👊👩🔥
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
🥊W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.

🥊W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.

W poniedziałku środy i piątki o godzinie 19.00 (grupa początkująca: dzieci i młodzież).

Sobotni boks 👊👊👊
Caly czas coś się dzieje 🔥🔥🔥
Serdecznie zapraszamy na treningi !
🥊W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30.

W sobotę o godzinie 9.00.

🥊W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.

W poniedziałku środy i piątki o godzinie 19.00 (grupa początkująca: dzieci i młodzież).

Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzbogacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!

www.sklep.paco.pl

 

TREC WHEY GOLD CORE LINE
😋😋😍😍
2275g o smaku ciasteczek
🍪🍪🍪
w extra promce za 139 zł !
🤑🤑w zestawie z bidonem i shakerem !
znajdziecie w
Paco Athletic Shop w Galerii Handlowej Olimp

👉zawiera kompleks koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek . Produkt jest źródłem pełnowartościowych białek zwierzęcych,

Aby wykonywanie brzuszków było efektywne powinniśmy je robić poprawnie technicznie. Bardzo ważne jest by nadmiernie nie zginać górnej części ciała. Powinniśmy łagodnie i delikatnie podnosić tułów, bo dzięki niemu aktywuje się mięsień prosty brzucha, a to wpływa na efekty brzuszków. Kolejna bardzo ważna rzecz to tempo wykonywania brzuszków. Nie mogą być wykonywane w zbyt szybkim tempie, skutkuje to szybkim zmęczeniem oraz mniejszymi efektami. Zbyt szybkie tempo obciąża także nadmiernie kręgosłup...

Brzuszki to bardzo popularne ćwiczenie, pozwala wyostrzyć mięśnie brzucha. Jednak niepoprawne wykonywanie brzuszków może doprowadzić do bólu pleców, szyi, ramion czy nawet głowy. Do najbardziej popularnych błędów w robieniu brzuszków należą między innymi za duże zgięcie tułowia, zbyt szybkie tempo ich wykonywania lub zbyt szybkie powracanie do pozycji leżącej. Najpowszechniejszym błędem zaś, niezwiązanym z techniką ich wykonywania jest...

Ferie powoli dobiegając końca i czas powrócić do treningów !!!
Trener Sikorskyi już o to zadba abyście się ostro wzięli do roboty !
na naszych zajęciach każdy znajdzie coś dla siebie 
Panowie, Panie a także dzieci każdy z Was znajdzie dla siebie dogodną grupę a także godzinę 🕒🔥👊
Dodatkowo !!!
Dla roczników powyżej 2006 specjalna cena karnetów 🤑🤑🤑

Treningi odbywają się w obu naszych Klubach:

🥊W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30...

Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracji białka serwatki (WPC).

Każdy z nas wie, że dobre białeczko to nieodłączny element pysznej owsianki czy shake'a potreningowego.

System Imax znajdziecie w wielu pysznych smakach.

⤵️⤵️⤵️

- wiśnia

- czekolada

Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness do naszego Klubu przy ulicy Kiepury 5b.
Zajęcia odbywają się ;
🕒poniedziałek o godzinie 18.00
🕒wtorek o godzinie 18.00 i 19.00
🕒środa o godzinie 18.00
🕒czwartek o godzinie 18.00 i 19.00
🕒piątek o godzinie 18.00
Zajęcia prowadzą trzy instruktorki Kasia, Ewelina i Dominika 

 

Inkospor X-treme Energy Gel
Wysokoenergetyczny, węglowodanowy żel z witaminą B1 i ekstraktem guarany. Zawiera kofeinę. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie, nie obciążając przy tym układu pokarmowego. Zapewnia organizmowi stałą energię i wysoką sprawność oraz wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Witamina B1 dodatkowo wspomaga wykorzystanie węglowodanów w organizmie.

www.sklep.paco.pl

 

Joga powięziowa jest to jeden z rodzajów jogi dla osób początkujących. Jest idealna dla osób mających problemy ze stawami. Joga powięziowa to działanie w obrębie więzadeł, ścięgien i kości, szczególnie w okolicy stawów biodrowych, miednicy i dolnej części kręgosłupa. Obejmują pracę z powięzią, czyli błoną okalającą nerwy, mięśnie, organy i kości. Łączy ona wszelkie elementy ciała,

Meteor OBCIĄŻNIKI NYLONOWE 0,75kg

Czy czujesz, że Twoje ćwiczenia przestały przynosić zadowalające efekty😔 Chcesz urozmaicić trening lub po prostu zwiększyć wysiłek swoich mięśni. A może potrzebujesz pomocy przy rehabilitacji Na to wszystko idealnym rozwiązaniem są obciążniki rehabilitacyjne Meteor.🤑🤑🤑🤑

Espada Opaska Na Nadgarstek👊🥊

Opaska elastyczna, wykonana jest z wysokiej jakości bawełny.
Opaska bardzo dobrze chroni nadgarstek i ułatwia trening.
Opaski doskonale sprawdzają się podczas ćwiczeń na siłowni czy przy podnoszeniu ciężarów
Posiada pętelkę do zaczepienia za kciuk.

Zapraszamy na zakupy 

 

Stretching...to spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks.

Zajęcia STRETCHING odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00.
✔️Regularny trening pomaga rozluźnić mięśnie i pozbyć się uczucia zdrętwienia w kończynach dolnych i górnych.
✔️Redukuje stres.

✔️Przez zwiększenie ruchomości stawów poprawi się koordynacja całego ciała.
✔️Poprawi krążenie krwi w organizmie.

Po godzinnym rozciąganiu poczujesz niezwykłą ulgę i rozluźnienie.
Serdecznie wszystkich zapraszamy!

Promka !!!
Tylko teraz Isopack Drink 1kg

1+1 = za jedyne 39zł !

ISOPACK DRINK to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

 Stosować przed, w trakcie i po treningu. Jedna porcja to 30 g preparatu rozpuszczone w wodzie lub soku (200-300ml). W przypadku intensywnych i długotrwałych treningów można stosować nawet do 3 porcji.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 337 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO