Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:856
Wczoraj:1181
W tygodniu:5657
W miesiącu:17002
Ogólnie:3397561

Kto jest online

27
Online

piątek, 14, grudzień 2018 16:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Nadgarstki uczestniczą praktycznie w każdym ćwiczeniu to też często dochodzi do ich kontuzji, jednak jak temu zapobiec i co robić w sytuacji, w której dojdzie już do ów kontuzji?

Po pierwsze niezwykle ważnym czynnikiem przed każdym treningiem jest odpowiednia rozgrzewka, nadgarstek jest dość delikatny i trzeba na niego uważać – dlatego często nierozgrzane nadgarstki ulegają kontuzjom...

 

Po drugie należy pamiętać o odpowiedniej technice wykonywania danych ćwiczeń, więc jeżeli czujemy ból podczas wykonywania ćwiczeń należy je natychmiast przerwać.

Kolejną sprawą jest odpowiedni dobór ciężaru do możliwości fizycznych danej osoby, trzeba uważać aby nie nadwyrężyć nadgarstków za dużymi obciążeniami. Ważna jest też odpowiednia dieta, która dostarczy naszemu organizmowi budulca.

Dobrym sposobem na poradzenie sobie z przeciążeniem nadgarstków może być zakup usztywniaczy, należy pamiętać jednak, że nie wolno ich stosować cały czas, a jedynie do najcięższych ćwiczeń.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 439 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO