Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:485
Wczoraj:796
W tygodniu:485
W miesiącu:22975
Ogólnie:4498528

Kto jest online

6
Online

poniedziałek, 29, listopad 2021 15:06

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA




Stowarzyszenie Sylwetka oraz Klub Sportowy Paco zapraszają na DUO SZKOLENIE!


Jeden kurs dwa tytuły zawodowe:
• Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
 • Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia
Szkolenie odbędzie się w KS Paco Lublin, ul. Kiepury 5 b
Szkolenie składać się będzie z 5 modułów, I moduł zaplanowany jest na 11-12.12.2021r.
Serdecznie zapraszamy do zapisów !!!

Już w tą sobotę zapraszamy na Mikołajkowy Boxing Cup !!!!
Kochani mamy świetną wiadomość!!!
Po raz kolejny zaprzyjaźniony z nami Klub Bokserski Sparta Kraśnik
organizuje turniej bokserski. Tym razem w wydaniu mikołajkowym.
4 grudnia 2021 roku w Hali Sportowej im. Arkadiusza Gołasia w Kraśniku
odbędzie się mecz bokserski adeptów: Sparta Kraśnik vs Paco Lublin
10:00 - rozpoczęcie meczu
12:00 - oficjalne otwarcie meczu bokserskiego
12:15 - wręczenie nagród zawodnikom
Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy!!!

 

Morwa biała jest co raz to bardziej popularną rośliną o wszechstronnym zastosowaniu. Jeżeli szukamy naturalnego wspomagacza odchudzania lub mamy problemy z poziomem cukru powinniśmy po nią sięgnąć. Morwa biała to źródło dużej ilości cukrów prostych. Znajdują się w niej glukoza, sacharoza, maltoza i fruktoza, co sprawia, że owoce morwy mają mdły, słodki smak. Morwa biała to również skarbnica witamin z grupy B, B1, B2 oraz B6 oraz witaminy PP. Liście morwy zawierają bardzo dużo cennych dla zdrowia flawonoidów, silnie działających antyoksydantów...

Dziś przedpołudniem, w Klubie przy ulicy Zana 72, miała miejsce kolejna edycja tym razem Andrzejkowa, popularnych sparingów bokserskich.
Jak zwykle na nasze zaproszenie pojawiły się Kluby wraz zawodnikami.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Już dziś, w sobotę 27 listopada, w Klubie przy ulicy Zana 72 odbędą się kolejne Klubowe Sparingi, edycja Andrzejkowa 🙂
Z tej okazji zapraszamy wszystkie kluby, trenerów i zawodników na nasze wydarzenie sportowe.
🥊🥊🥊
Sparingi rozpoczną się o godz. 9:00 w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Oczywiście dostępna będzie transmisja LIVE z wydarzenia.
Link podajemy poniżej.

Zapraszamy na treningi MMA z trenerem Arturem Berezovskim.
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)
Honorujemy karty Fit Profit, Multisport i PZU Sport.
Zachęcamy do zapisów.
Ilość miejsc ograniczona !!!

 

Zapraszamy serdecznie wszystkich uczniów i słuchaczy Cosinus Lublin !!!
Dla każdego, kto przy zakładaniu karnetu okaże kartę rabatową lub legitymację szkolną Cosinus RABAT -20% na karnety w naszych Klubach.
- Siłownia
- Aerobik
- Boks


KS PACO ul. Zana 72, (0-81) 524-34-55
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
KS PACO ul. Kiepury 5B, (0-81) 740-33-00
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

#Masters
Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!
www.sklep.paco.pl

 

Każdy z nas powinien wykonywać ćwiczenia dłoni, które wzmacniają siłę chwytu. Silne dłonie są ułatwieniem w bardzo wielu sytuacjach. Są również niezbędne do uprawiania wielu sportów. Silny chwyt zazwyczaj kojarzy się nam ze strongmanami, którzy potrzebują tego do podnoszenia ciężarów. Jednak silne dłonie to atut, który jest niezbędny również w wielu innych dyscyplinach, na przykład akrobatyka, pole dance, wspinaczka czy kolarstwo górskie. Bez odpowiednio silnych dłoni mało kto poradzi sobie bez problemu. Silny chwyt przyda się nie tylko sportowcom...

Ćwiczenia dłoni nie muszą wiązać się z podnoszeniem ciężkich sztang, można je wykonać bez większego problemu. Należy pamiętać, aby ćwiczyć dłonie tylko do tego momentu, na który pozwolą nam nasze możliwości. Z czasem siła dłoni znacząco się poprawi i będziemy mogli narzucić sobie większe obciążenia. Przykładowe ćwiczenie to podciąganie na drążku. Podciąganie to bardzo dobre ćwiczenie chwytu, które jednocześnie wzmacnia górne partie rąk. Drążek sprawdzi się u osób na praktycznie każdym poziomie zaawansowania. W trakcie podciągania musimy pamiętać o...

Już w najbliższy weekend 26-27 listopada Paco Athletic Shop, w Galerii Olimp zaprasza na dzień wyprzedaży Black Weekend !
Tylko w ten weekend, w sklepie dostaniecie 15% rabatu na cały asortyment!
Sprzęt do sportów walki, akcesoria sportowe, odzież oraz suplementacja!
Serdecznie zapraszamy!

PRZYPOMINAJKA !!!!

Kochani po raz kolejny pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi edycja Andrzejkowa :)

Sparingi odbędą się już w tą sobotę, 27 listopada o godz. 9:00 w KS Paco przy ulicy Zana 72.

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na rynku, korzystanie z niej jest całkowicie bezpieczne, a swoje zastosowanie znaleźć może nawet u osób, które nie mając nic wspólnego z siłownią.
Kreatyna występuje u człowieka w mięśniach, małe ilości tego związku znajdują się także w mózgu, nerkach czy wątrobie. ⁣⁣U osób starszych kreatyna odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu i poprawia pamięć. Jej źródła znajdziemy również w pożywieniu, głównie w mięsie i w rybach. Oczywiście dostarczenie odpowiednich dawek kreatyny za pomocą żywności nie jest praktycznym rozwiązaniem: np., żeby dostarczyć 5g kreatyny, czyli ilość odpowiadającą jednej zwyczajowej porcji tej substancji, należałoby spożyć 1,6kg dorsza czy 1,1 kg wołowiny, dlatego warto wspomagać się suplementacją.

Bardzo udany występ w Zamościu na Memoriale im. Jerzego Suchodoła zaliczyła sekcja Paco pod wodzą trenera Ryszarda Murata.
Tym bardziej zmotywowani, już szykują się na kolejne turnieje w grudniu.
Przed naszymi zawodnikami występ w Radomiu i Kraśniku :)
Zapraszamy do obejrzenia migawek z dzisiejszego treningu :)

Każdy z Was może trenować boks w obu naszych Klubach.
Godziny treningów są tak dostosowane aby każdy znalazł czas dla siebie.
Na grupie OPEN jest przeznaczona dla każdego kto chce trenować ten sport.
Znajdą tu miejsce zarówno chłopaki jak i dziewczyny, początkujący jak i zaawansowani.
Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 prowadzone są od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30.
W sobotę o godzinie 9.00.
Dodatkowo, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b możecie trenować od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Serdecznie zapraszamy

 

Testosteron jest to jeden z hormonów niezbędnych dla dobrego męskiego samopoczucia, odpowiedniego poziomu libido oraz dobrej formy. Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem, dlatego wielu panów decyduje się na suplementację tak zwanymi boosterami, czyli wzmacniaczami działania tego hormonu. Testosteron to bez wątpienia najważniejszy hormon w organizmie mężczyzny. Odpowiada za potencję, dobre samopoczucie, siłę, masę mięśniową. Gdy zaczyna go brakować,

Booster, czyli wzmacniacz jest to rodzaj suplementu, który w naturalny sposób podnosi poziom hormonów w organizmie. Boostery nie dostarczają testosteronu z zewnątrz, a jedynie pobudzają organizm do wzmożenia jego produkcji. W przypadku mężczyzn, zwiększona ilość testosteronu jest wskazana bardziej, niż jego niedobór. Gdy poziom tego hormonu spada poniżej normy, pojawiają się problemy takie jak ospałość, spadek libido, utrata masy mięśniowej, pogorszone samopoczucie, a nawet stany depresyjne. Boosterem testosteronu,

ZMA, czyli cynk, potas i witamina B6 jest to suplement, który pobudza produkcję testosteronu. ZMA przynosi liczne korzyści organizmowi każdego sportowca. ZMA to połączenie cynku, potasu oraz witaminy B6, a więc substancji, na które zapotrzebowanie wykazują osoby trenujące siłowo. Jednocześnie większe stężenie tych składników w organizmie powoduje zwiększoną produkcję testosteronu, który jest konieczny do zwiększenia siły i masy mięśniowej. Składniki ZMA mają następujący wpływ na ciało sportowca;

Pamiętajcie, że odpowiednia ilość białka w diecie poza tym, że wspomaga budowanie mięśni to przyspiesza spalanie kalorii, wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości, co w czasie diety redukcyjnej jest super pomocne.

Jego spożycie ważne jest również podczas odchudzania, ponieważ:
Białko bardzo dobrze wpływa na sytość dzięki czemu nie podjadasz. Po prostu jesteś w stanie spożyć mniej kilokalorii w ciągu dnia jeśli dbasz o spożycie odpowiedniej ilości białka!
Buduje i odbudowuje włókna mięśniowe, które doznają uszkodzeń podczas treningów.

Mikołajkowy Boxing Cup
Kochani mamy świetną wiadomość!!!
Po raz kolejny zaprzyjaźniony z nami Klub Bokserski Sparta Kraśnik
organizuje turniej bokserski. Tym razem w wydaniu mikołajkowym.
4 grudnia 2021 roku w Hali Sportowej im. Arkadiusza Gołasia w Kraśniku
odbędzie się mecz bokserski adeptów: Sparta Kraśnik vs Paco Lublin
10:00 - rozpoczęcie meczu
12:00 - oficjalne otwarcie meczu bokserskiego
12:15 - wręczenie nagród zawodnikom
Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy!!!

 

Jeżeli regularnie ćwiczymy i często doskwiera nam ból mięśni, lub jeżeli chcemy przyśpieszyć regenerację po treningu, albo potrzebujemy rozgrzać się i przygotować ciało do intensywnego wysiłku powinniśmy zacząć używać wałka do rolowania mięśni. Rolowanie mięśni powinno stać się rutyną każdego, kto regularnie i intensywnie ćwiczy, intensywny trening powinien zawierać w swoim planie treningowym właśnie rolowanie. Taki masaż wykonany kilka razy w tygodniu potrafi zastąpić nawet wizytę u fizjoterapeuty. Rolowanie zwiększa elastyczność mięśni,

Najpopularniejsze są wałki do masażu. Różnią się od siebie powierzchnią, może być gładka lub z wypustkami oraz średnicą. Wałek piankowy gładki, taki wałek to podstawowy przyrząd do rolowania mięśni i nadaje się dla każdego. Skorzystać z niego mogą zarówno osoby zaczynające swoją przygodę z rolowaniem, jak i profesjonaliści. Średnia twardość i gładka powierzchnia sprawiają, że można masować nim każdą partię ciała. Aby pogłębić intensywność rolowania wystarczy mocniej go docisnąć. Antypoślizgowa powierzchnia wałka chroni przed urazami...

Oprócz wałków możemy używać również piłeczek do masażu. Piłeczki to bardzo niepozorne, ale skuteczne i efektywne akcesoria do masażu. Dzięki niewielkiej powierzchni trafiają precyzyjnie w bolące miejsce i po chwili ucisku, rozluźniają je, przynosząc ulgę. Piłeczka to podstawowy, okrągły, poręczny roller, który możemy zawsze mieć przy sobie. Jest bardzo twarda, dzięki czemu upora się z nawet największym bólem, pod warunkiem, że wytrzymamy nieprzyjemną chwilę ucisku. Piłeczka do masażu służy do rolowania małych powierzchni takich jak stopy, przedramiona, bicepsy czy mięśnie pośladkowe...

Już w najbliższy weekend 26-27 listopada Paco Athletic Shop, w Galerii Olimp zaprasza na dzień wyprzedaży Black Friday!
Tylko w ten weekend, w sklepie dostaniecie 15% rabatu na cały asortyment!
Sprzęt do sportów walki, akcesoria sportowe, odzież oraz suplementacja!
Serdecznie zapraszamy!

Już niebawem bo 4 grudnia, w Radomiu odbędzie się Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora.
Jest to turniej upamiętniający wielokrotnego Mistrza Polski, reprezentanta kraju, Mistrza Europy z Pragi 1957, zdobywcy złotego medalu na Igrzyskach Olimpijskich w Rzymie 1960 - Kazimierza Paździora - legendy polskiego boksu.
Nasz Klub będzie reprezentowało 4 zawodników.
Wojnaaaaaa !!!!

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 447 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO