Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:338
Wczoraj:778
W tygodniu:1116
W miesiącu:9544
Ogólnie:4317478

Kto jest online

9
Online

wtorek, 13, kwiecień 2021 11:53

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Poznaj niesamowitą moc nowej receptury
Wysoko przyswajalna płynna forma cytrynianu magnezu, wzbogacona cynkiem oraz witaminami B1 i B6.
Suplement diety przeznaczony dla osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego i sercowo-naczyniowego, wspólnie z witaminą B6 uczestniczy w metabolizmie białek i odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a także zmniejszenie zmęczenia i znużenia...

Interwały to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Jest to bardzo intensywny wysiłek, po którym nasz metabolizm będzie działał na najwyższych obrotach, a po treningu nadal spalamy kalorie. Trening interwałowy jest najskuteczniejszą formą ćwiczeń w walce o bardzo dobrą wydolność organizmu i szczupłą sylwetkę. Interwały polegają na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności z okresami mniejszego wysiłku, tak zwanej regeneracji, która jest potrzebna aby mięśnie mogły się zregenerować i odzyskać siłę przed kolejnym etapem intensywnych ćwiczeń...

W zależności od intensywności treningu wyróżniamy dwie metody ćwiczeń; intensywną i ekstensywną. Metoda intensywna polega na wykonywaniu ćwiczeń, dzięki którym tętno zyska wartość 90% tętna maksymalnego i wprowadzaniu przerw, pozwalających na spadek tętna do 60% tętna maksymalnego. Metoda ekstensywna zaś charakteryzuje się mniejszą intensywnością wysiłku, ale ćwiczy się tak, by zwiększyć swoje tętno do 80% tętna maksymalnego, następnie zmniejszamy intensywność tak,

Trening interwałowy polega na tym, że co 2-3 minuty zwiększane jest tempo ćwiczeń. Dzięki temu działaniu wychodzimy poza strefę aerobową i wkraczamy w strefę treningu anaerobowego, czyli beztlenowego. Przeplatanie tętna niższego z wyższym powoduje przyśpieszenie przemian metabolicznych, które skutkują szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej, nawet po zakończeniu treningu. Po prawidłowo przeprowadzonym treningu interwałowym, trwającym maksymalnie 25 minut w spoczynku spalanych jest aż 9 razy więcej tłuszczu,

Przypominamy o kwietniowej promocji w sklepach Paco Athletic Shop !!!
Tylko w tym miesiącu szalone PROMO !!!
Kupując opakowanie Paco power Tribulus Testosterone Booster 90 kapsułek drugie opakowanie otrzymujecie GRATIS !!!
Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Już w dniu dzisiejszym w Kielcach nastąpi losowanie turnieju, a jutro rozpoczną się pierwsze walki. W Młodzieżowych Mistrzostwach Świata (Youth) w Hali Legionów wystąpi 10 reprezentantek Polski, w tym oczywiście nasza Julka!!!
Powodzenia !!!!! Trzymamy kciuki !

 

Cały czas żyjemy Młodzieżowymi Mistrzostwami Świata w boksie, na których nasz kraj, w kategorii 57 kg zaprezentuje Julka Szeremeta.
Tak jak wszyscy i my czekamy na transmisję z wydarzenia sportowego, która będzie prowadzić od 13 kwietnia TVP Sport.
Początek transmisji na żywo od godziny 14:00.
Znajdziecie ją pod tym linkiem

 

https://sport.tvp.pl

Kolejne newsy z Kielc !!!!
Myliłby się ten, kto sądzi, ze nasza reprezentacja po przyjeździe na Młodzieżowe Mistrzostwa Świata w boksie, już tylko odpoczywa i czeka na losowanie i pierwsze walki.
Praca, praca i jeszcze raz praca.
Julka już dziś po treningu !
Przed nią równie pracowity weekend !

 

Julka już od wczoraj przebywa w Kielcach, gdzie lada moment rozpoczną się Młodzieżowych Mistrzostw Świata (10-24 kwietnia).
Oficjalne losowanie odbędzie się 12 kwietnia w Hotelu Binkowski, a 13 kwietnia zaplanowana jest uroczysta ceremonia otwarcia wielkiego wydarzenia sportowego i następnie pierwsze walki.
Oto krótka charakterystyka naszej zawodniczki <3
Julia Szeremeta (Paco Lublin)
Trener: Igor Sikorskyi
Data ur.: 24 sierpnia 2003 r. w Chełmie.
Wzrost/waga: 165 cm/57 kg...

#HMS
Ponownie dostępne!
Obciążniki!
Przyrząd świetnie sprawdzi się w ćwiczeniach pilates, joggingu, aerobiku oraz ćwiczeniach ogólnych. Obciążniki pomogą osiągnąć wymarzone efekty szybciej i efektywniej niż podczas zwykłego treningu.

 


www.sklep.paco.pl

Ćwiczenia z gumą wzmacniają mięśnie, modelują ciało, spalają tkankę tłuszczową oraz są pomocne w rehabilitacji. Ćwiczenia z gumą odpowiednie są również dla osób początkujących, jako dobry wstęp do treningu siłowego. Z gumami można wzmacniać wszystkie partie ciała, a także wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne. Gumy służą do wzmacniania mięśni. Jeśli są prawidłowo dobrane, wykonywane z nimi ćwiczenia są bardzo skuteczne. Pierwsze efekty treningów widać już po około 4-5 tygodniach regularnego treningu z gumami...

Partie ciała, które możemy ćwiczyć z gumami to między innymi; brzuch, uda, pośladki, plecy i ramiona. Powinniśmy wykonywać około 10-15 powtórzeń każdego ćwiczenia w 2-3 seriach. Po każdej serii odpoczywamy minutę. Wraz z wytrenowaniem zwiększamy liczbę powtórzeń i serii. Przykładowe ćwiczenia z gumą na brzuch; siadamy i uginamy nogi w kolanach, gumę umieszczamy pod podeszwami stóp i łapiemy jej końce, dłonie łączymy przed klatką piersiową, plecy proste, odrywamy stopy od ziemi, przenosząc ręce na prawą stronę, skręcamy górną część tułowia i wracamy do pozycji wyjściowej...

Pump UP Muscle to niezawodny stack kreatynowy o bogatym składzie. Jest to produkt, który zawiera różne formy kreatyny i wiele innych cennych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.
Posiada również składniki, odpowiedzialne za działania regeneracyjne oraz antykataboliczne, niezbędne szczególnie po intensywnych treningach, (aminokwasy BCAA, glutamina, tauryna).
Dodatkowo w składzie znajdziemy AAKG, argininę, cytrulinę – dzięki tym składnikom następuje lepszy przepływ składników odżywczych do mięśni.

Kochani, nie bez przyczyny jesteście wręcz zaspamowani informacjami o naszej Julce.
Po prostu zwyczajnie po ludzku duma nas rozpiera, że zawodniczka naszego Klubu jako jedyna z województwa lubelskiego wystąpi na tak prestiżowej imprezie sportowej jaką są Mistrzostwa Świata w boksie.
Skrycie celujemy jeszcze wyżej, ale nie zapeszajmy :)
Julka ma możliwości, talent i zaplecze w postaci sztabu ludzi, którzy wspólnie pracują na jej sukces.
Zapraszamy do przeczytania materiału jaki zamieścił Kurier Lubelski na temat Julki.

https://kurierlubelski.pl/julia-szeremeta

Dziś we Władysławowie dobiegło końca zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek, na którym przebywa zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta.
Zgrupowanie było bezpośrednim przygotowaniem do rozpoczynających się już w tą sobotę ,w Kielcach Młodzieżowych Mistrzostw Świata w boksie.
Wojnaaaaaaa !

 

Ćwiczenia kształtujące – są to takie ruchy wolne, z przyborem lub z użyciem ławeczek i drabinek przyściennych, które w swoim założeniu zmierzają do wyrobienia i kształtowania poprawnej postawy ciała człowieka. Wszechstronność oraz uniwersalność tych ćwiczeń powoduje, że mają one szerokie zastosowanie. Stosowane najcześciej jako element rozgrzewki. Ćwiczeń kształtujących nie możemy traktować jak trening specjalistyczny gdzie będziemy pracować nas dana cechę motoryczną...

Ćwiczenia na klatkę powinny angażować mięśnie piersiowe. Bardzo ważne jest aby do każdego ćwiczenia, które wykonujemy na klatkę piersiową dobrać odpowiednie obciążenie, tak aby zmęczyć mięśnie. Ćwiczenia na klatkę piersiową pomogą nam ujędrnić biust i wzmocnić mięśnie tej partii ciała. Mocne mięśnie klatki piersiowej nie tylko podtrzymują biust lecz także chronią najważniejsze organy w naszym ciele, czyli serce i płuca. Przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową to dociskanie dłoni. Stojąc w rozkroku należy złączyć dłonie i mocno je dociskać. Łokcie kierujemy na...

Nie wiadomo tak naprawdę na czym najpierw się skupić, czy na przebranej w ogniste barwy Oliwii czy mega promocji Paco Power Anabolic Amino Pack !!!
Jedno i drugie kusi i nęci, że aż oczy z orbit wystają!
O ile Oliwia jest tylko jedyna w swoim rodzaju :) tak kupując teraz opakowanie Anabolic Amino 400 kapsułek drugie dostajecie w GRATISIE !!
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni. Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.

Czas promocji ograniczony !
Serdecznie zapraszamy na zakupy.

Białeczko ma to do siebie, że jest dobre na wszystko :)
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej.
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także bogata gama smaków!
- System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

OB03 HMS to wysokiej jakości obciążniki. Produkt został wykonany z materiałów najwyższej jakości.
Przyrząd świetnie sprawdzi się w ćwiczeniach pilates, joggingu, aerobiku oraz ćwiczeniach ogólnych. Obciążniki pomogą osiągnąć wymarzone efekty szybciej i efektywniej niż podczas zwykłego treningu.
OB03 HMS posiadają funkcjonalne zapięcia na rzep, dlatego można ich używać zarówno jako obciążenia na kostki, jak i obciążenia na nadgarstki.
Specyfikacja:

Przy stosowaniu aminokwasów Bcaa Twój trening będzie miał większy sens dzięki nim szybciej osiągniesz pożądane efekty. Twoja sylwetka nabierze odpowiedniego kształtu a dzięki regenaracji będziesz gotowy na kolejne treningi. Stosowanie suplementów BCAA wspomaga rozrost mięśni, jednocześnie chroniąc je przed rozpadem. Przyjmowanie BCAA ma także korzystne działanie w kwestii wydajności treningowej– zmniejsza uczucie zmęczenia. Według badań, osoby przyjmujące BCAA są odporniejsze na stres, który z kolei działa pobudzająco na wytwarzanie kortyzolu...

Trening cardio spala tłuszcz i poprawia wydolność organizmu. Aby był skuteczny powinniśmy go wykonywać minimum 3 razy w tygodniu. Trening cardio, jak każdy wysiłek fizyczny, można podzielić na dwa rodzaje; aerobowy, czyli wysiłek tlenowy i anaerobowy, czyli wysiłek beztlenowy. Podczas treningu cardio do naszych mięśni w wyniku przemian tlenowych dostarczana jest energia pochodząca z węglowodanów lub tłuszczu. Serce w trakcie takich ćwiczeń zmuszane jest do cięższej pracy. Pompowana jest większa ilość krwi,

Aby trening cardio był efektywny należy odpowiednio dostosować jego czas trwania, intensywność oraz częstotliwość. Trening cardio możemy wykonywać poprzez chodzenie na bieżni, na stepperze, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy aerobik. Trening należy dobrać do dwóch rzeczy; celu i intensywności wysiłku. Przykładowo jeżeli przygotowujemy się do maratonu, należy postawić na długie treningi. Spalanie tłuszczu można osiągnąć zarówno podczas intensywnych interwałów, jak i podczas długich treningów. Treningi bardzo intensywne muszą być krótkie. Wysiłki o...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 621 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO