Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:858
Wczoraj:1159
W tygodniu:858
W miesiącu:23794
Ogólnie:3438015

Kto jest online

13
Online

poniedziałek, 21, styczeń 2019 18:53

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Już niebawem bo w weekend od 9 do 10 lutego, w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, III moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki💪podyktowany etapowi budowania i kształtowania masy mięśniowej 
A w nim 
MIQ Strategia treningu w etapie budowania i kształtowania masy mięśniowej.
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią. Nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką.

 

Zapisy są prowadzone na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł 

Serdecznie zapraszamy !! 

Nex Mass Pro 25
to preparat anaboliczny w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz dwie frakcje białek serwatkowych (koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka). Węglowodany zastosowane w Nex Mass Pro 25 stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, izomaltulozy i dekstrozy, co gwarantuje stopniowe dostarczanie energii dokładnie wtedy, gdy jest to konieczne. Mieszanina białek zapewnia optymalny profil aminokwasów niezbędny do szybkiego wzrostu masy mięśniowej.

 

Do najbardziej popularnych oraz do jednych z ważniejszych ćwiczeń gimnastycznych należą takie ćwiczenia jak na przykład szpagat. Jest to figura gimnastyczna, która polega na wykonaniu siadu rozkrocznego. Wyróżniamy dwa sposoby robienia szpagatu. Pierwszy w siadzie z jedną nogą w tyle a drugą z przodu. Drugi sposób w siadzie, nogi rozłożone są równomiernie po bokach ciała. Kolejne ćwiczenie gimnastyczne to mostek. Wykonujemy go z pozycji stojącej lub leżącej...

Gimnastyka są to ćwiczenia ruchowe, które zapewniają prawidłową postawę i proporcjonalną sylwetkę. Gimnastyka rozwija nasz układ ruchowy i nerwowy, naszą siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość. Rodzaje gimnastyki to między innymi; gimnastyka podstawowa. Przeznaczona jest dla dzieci i młodzieży, ma na celu wyrobienie właściwych postaw i wzorców ruchowych oraz korygowanie dysproporcji sylwetki. Kolejny rodzaj gimnastyki to gimnastyka sportowa...

Święto zakochanych zbliża się coraz większymi krokami 👩‍❤‍💋‍👨
A z czego najbardziej się ucieszy zakochany Paker ???

Z pysznych odżyweczek Paco Power 😍😍😍
👉L-Glutamine Recovery to produkt uzyskany z najwyższej jakości l-glutaminy, gwarantujący najlepsze efekty treningowe (doskonała regeneracja i odbudowa mięśni). Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu.

W poniedziałek 21 stycznia poranne zajęcia o godzinie 8.30 zamiast Asi poprowadzi Gosia 🙂 
Pozostałe godziny bez zmian 😉

 

Serdecznie zapraszamy 

W zależności od efektów jakie chcemy osiągnąć ćwicząc metodą split, ważne są odpowiednie modyfikacje w planie treningowym. Pozwoli to nam osiągnąć lepsze wyniki w konkretnym obszarze. Znając cel treningów układamy plan treningowy według schematu czy chcemy ćwiczyć na masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę czy też wzmocnić siłę i wytrzymałość. I tak jeżeli naszym celem jest zbudowanie masy mięśniowej wykonujemy około 3-4 treningi tygodniowo...

Split, czyli trening dzielony polega ona na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie. Trening split jest bardzo skuteczny w budowaniu masy mięśniowej oraz w wyrzeźbieniu sylwetki. Metoda treningowa split polega na tym, że każda partia mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Trening split wykonujemy od 3 do 6 razy w tygodniu, ilość zależna jest od efektów jakie chcemy osiągnąć. Trening split pozwala na bardzo intensywną stymulację poszczególnych grup mięśniowych, co ma wpływ na szybszy przyrost...

Co ta nasza Klodzia 😍👸💘 robi ze sobą, że tak kwitnąco wygląda ?
Płaski brzuszek, smukła talia no i oczywiście nieustanny uśmiech na twarzy :*
Odpowiedź jest tylko jedna !!!
Suplementy Paco Power 💪💪💪

👉Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.
👉 Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety.
👉 Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy :*

 

Jest finał !!!
Michał Soczyński walkowerem wchodzi do walk finałowych w rozgrywanym w Człopie Pucharze Polski Seniorów w boksie 👊👊👊

Trening obwodowy obejmuje serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała. Ćwiczenia te modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Każde ćwiczenie należy powtórzyć około 10 razy, po czym przechodzimy do następnego ćwiczenia bez robienia przerwy. Po zakończeniu pełnego obwodu odpoczywamy około 2-4 minuty i powtarzamy całość około 2-5 razy. Oczywiście przed każdym treningiem musimy koniecznie przeprowadzić rozgrzewkę. Może to być około 10 minutowy lekki trucht. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu właściwego...

Uwaga info!!!

Dzisiaj 17.01.2019r. (czwartek) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 za Asię poprowadzi Iwona :)

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :*

 

Już są !!!
Legendarne kalendarze Paco na rok 2⃣0⃣1⃣9⃣ !!!
Serdecznie zapraszamy do naszych punktów po ten miły upominek, który dorzucamy do większych zakupów :*
Do wyboru macie dwie opcje !!!
Z naszą najlepszą, przesympatyczną Mistrzynią Karoliną Michalczuk 👊👊👊 :*
A także z Mistrzem Europy w kulturystyce Jakubem Potockim 💪💪💪

 

Świetne wiadomości napłynęły z rozgrywanego w Człopie Pucharu Polski Seniorów w boksie !!!
Michał Soczyński przechodzi do ćwierćfnałów !!!
RSC w trzeciej rundzie !
Gratulacje!

 

 

Już niebawem bo w weekend od 9 do 10 lutego , w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, III moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki 💪💪💪 podyktowany etapowi kształtowania i separowania masy mięśniowej
A w nim ↘↘↘↘↘
MIQ Strategia treningu w etapie kształtowania i separowania masy mięśniowej - Biomechanika w treningu separującym.
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią :
-Zastosowanie metod treningowych (serie łączone , serie podwójnie łączone , gigant serie ,super serie ) w etapie kształtowania i separowania masy mięśniowej...

Kochani !!!
Lada moment do ringu wyjdzie na rozgrywanym w Człopie Pucharze Polski Seniorów w boksie zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński, który stoczy swój ćwierć finał w kategorii 91 kg !!!
Wojnaaaaaaaaa !!!!

Magnez
przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także pomaga w procesach produkcji energii i funkcjonowaniu mięśni. Jego braki mogą prowadzić do stanów przemęczenia i ogólnego znużenia. MAGNE-100 SPORT pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez, w szczególności u narażonych na jego duże niedobory sportowców oraz osób aktywnych fizycznie i zawodowo.

 

Zapraszamy na pyszne dania! Opcja różnych smaków trafi w każde gusta😍😍
____
• Kokosowo-orzechowa pierś z sosem i kolorowym ryżem
• Potrawka z indyka i warzywami podana z kaszą jaglaną
• Kurczak w sosie pomidorowo-bazyliowym z serem pleśniowym i kolorowym ryżem
• Kurczak w pomidorach z serem pleśniowym i delikatnymi kluseczkami 
Poza daniami dostaniecie u nas także świeżo wyciskane 100% soki 🍓🥝🍌🍑



#sportfoodpolska znajdziecie w Lublinie w:
💎Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, ul. Spółdzielczości Pracy 32
💎Klubie Sportowym Paco, ul. Zana 72 oraz ul. Kiepury 5b

W dniu jutrzejszym (czwartek 17 stycznia)
zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 zamiast Gosi poprowadzi Asia
Zajęcia o godzinie 19.00 i 20.00 zamiast Iwony poprowadzi Asia.
Godzina 17.00 TBC + Sztangi
Godzina 18.00 Rzeźba Ciała
Godzina 19.00 Fat Burning
Godzina 20.00 Rzeźba Ciała

Serdecznie zapraszamy na zajęcia 

 

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie i nie ważne jaką dyscyplinę sportu wybierzemy wpłynie to na poprawę naszego stanu zdrowia. Jeżeli chodzi o jedną z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych czyli bieganie, to dzięki niemu będziemy mieć więcej energii, będziemy mogli cieszyć się zdrowiem, radością i co najważniejsze dla osób odchudzających się spala kalorie oraz niweluje skutki siedzącego trybu życia. Dzięki bieganiu będziemy się lepiej wysypiać,

Dzięki treningowi na schodach nasze pośladki będą wyrzeźbione oraz zostanie podniesiona nasza wydolność. Nie jest to łatwy trening, ale za to podczas godzinnemu treningowi na schodach możemy spalić nawet do tysiąca kalorii. Trening ten należy do jednych z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów oraz poprawę wydolności. Podczas treningu na schodach pracuje wiele grup mięśniowych. Jednak najbardziej nogi i pośladki,

Triceps, mięsień trójgłowy ramienia. Jest to mięsień, który zajmuje całą powierzchnię tylną ramienia. Należy do tylnej grupy mięśni ramienia, rozpięty między łopatką i kością ramienną a kością łokciową. Triceps składa się z trzech głów, głowy przyśrodkowej, która przylega do kości ramiennej tworząc warstwę głęboką oraz głowy długiej i bocznej leżącej na przyśrodkowej. Głowa długa wymusza ruch w dwóch stawach, stawie ramiennym i stawie łokciowym. Siła działania na staw ramienny jest...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 504 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO