Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:655
Wczoraj:1163
W tygodniu:2919
W miesiącu:28469
Ogólnie:3613680

Kto jest online

8
Online

środa, 26, czerwiec 2019 13:46

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Drogie Panie nie bójcie sie trenować boks 😍👊💥
🥊Boks to sport walki, który bardzo pozytywnie wpływa na koordynację ruchową. Bardzo szybko poprawa kondycję, i do tego pozwala spalić nawet do 8⃣0⃣0⃣ kalorii w przeciągu jednej godziny.
O tej dyscyplinie sportowej moga pomyśleć te panie, które chciałaby nieco schudnąć.
Jeśli połączą treningi ze zbilansowaną dietą już po kilku sesjach bokserskich pojawią się pierwsze efekty 💪👏👊
Warto podkreślić także, że boks jest również znakomitym uzupełnieniem typowych treningów siłowych.
I można go potraktować jako mniej monotonne cardio.
Wreszcie to dyscyplina dla tych wszytskich pań, które opróc zgrabnej sylwetki chcą nabarć również pewności siebie !!!
Już jedna sesja pozwala w bezpieczny sposób odreagować codzienny stres, pozbyć się złych myśli i wyrzucić wszystkie negatywne emocje.
Aktywny wysiłek fizyczny, który z pewnością stanowi boks, dziewczyny traktują czasami jak katalizator złych emocji 😄
Do tego wydziela się oczywiście odpowiednia ilość endorfin 🤩🤩🤩
Po każdym kolejnym treningu czujemy się pewniej nie tylko w swoim ciele 💃ale i w życiu zawodowym, rodzinnym, społecznym.
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Odchudzanie nie jest łatwe, to długotrwały proces który wymaga od nas sporo cierpliwości :)

Do zbilansowanej diety i systematycznych treningów warto rozważyć włączenie, jako sensowny dodatek spalacza, który z pewnością przyspieszy proces lipolizy (spalanie tkanki tłuszczowej) oraz sprawi, że sama redukcja będzie lżejsza.

Thermo Fat Killer jest to niezwykle skuteczny reduktor tłuszczu. Idealnie dobrane składniki w Fat Killerze pobudzają procesy metaboliczne w naszym organizmie.

Kochani 
Serdecznie zapraszamy do nas na treningi 
Przemiła atmosfera i fachowa obsługa to nasze znaki rozpoznawcze 
No bo gdzie tak dobrze, jak nie w Paco 
Jedyny Klub w Lublinie, który może poszczycić się największą liczbą tytułów mistrzowskich zarówno w kulturystyce jak i w boksie.

Uwaga Info !!!
W dniu jutrzejszym (środa 26 czerwiec) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi Asia :)
Wyjątkowo o godzinie 19.00 zamiast Dance odbędzie się Fat Burning.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi Ewelina :)
Serdecznie zapraszamy :*

 

Podudziem nazywamy drugą część kończyny dolnej, znajduje się pod stawem kolanowym. Mięśnie podudzia dzielimy na trzy grupy, przednią, tylną oraz boczną. Grupa przednia, to mięsień piszczelowy przedni, silnie on zgina stopę grzbietowo oraz ją odwraca, mięśnie prostownik długi palców oraz prostownik długi palucha. Grupa tylna, ułożona jest w dwie warstwy, powierzchowną oraz głęboką. Mięśnie powierzchowne to...

Znając własne ciało jesteśmy w stanie efektywniej przeprowadzić trening. Mięśnie nóg możemy podzielić na dwie części uda i podudzie. Pierwsza zaczyna się w biodrze i kończy przy stawie kolanowym, główna kość to udowa. Druga część znajduje się pod stawem kolanowym, podudzie. Uda dzielą się na trzy główne grupy; przednią, tylną i przyśrodkową. Grupa przednia; największy mięsień grupy przedniej to mięsień czworogłowy uda. Składa się on z mięśnia prostego,

Nogi stanowią połowę naszego ciała dlatego trening mięśni nóg jest tak bardzo ważny. Nóg używamy na co dzień i dzięki nim jesteśmy w stanie wygenerować dużą siłę oraz moc. Podczas treningu nóg uwalnia się najwięcej hormonów anabolicznych, między innymi testosteron, pomaga on budować mięśnie i spalać tłuszcz. Najważniejsze ćwiczenie w treningu nóg to przysiady. Ćwiczenie to w zależności od naszych potrzeb możemy dowolnie modyfikować. Przysiad można wykonywać z podskokiem,

Dawno nie widziana w akcji Angelika 😘👊😍
Angelika jest z naszym Klubem zaprzyjaźniona od lat i  należy do pierwszych Pań , które czynnie zaczęły trenować boks.
Jej miłośc do tego sportu trwa od wielu lat co przekłada się na cykliczne treningi w naszym Klubie :*

Nasza Dominiczka to prawdziwy rodzynek na siłowni w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Miła i bardzo komunikatywna bardzo szybko zdobyła sympatię zarówno pracowników jak i klientów.
Nie każdy wie, że w tym drobnym ciałku kryje się wicemistrzynia Europyw trójboju siłowym.
Dziś w rozmowie z Paco Tv opowie o swoich pierwszych krokach w naszym Klubie a także co planuje w okresie wakacyjnym dla swoich podopiecznych.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy :)

Akcesoria dla sportowców z logo PACO!!!

⭐️Praktyczna butla, dzięki której właściwe nawodnienie staje się łatwiejsze. 
Pojemność 1,9 l odpowiada wartości średniego dziennego zapotrzebowania człowieka na wodę, a półprzezroczysta obudowa ułatwia monitorowanie jej spożycia.?
Solidna i wytrzymała odbudowa idealnie sprawdza się na siłowni, ale także podczas uprawiania różnych sportów na świeżym powietrzu. 

➡️L-tyrozyna⬅️ 
to organiczny związek chemiczny,jeden z podstawowych aminokwasów białkowych. Tyrozyna pełni ważne z biologicznego punktu widzenia zadania (wewnątrzkomórkowy przekaźnik).Jest także prekursorem istotnych hormonów i substancji czynnych(adrenalina, noradrenalina, dopamina, tyroksyna), bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej oraz tarczycy. Deficyt tego aminokwasu wywołuje niedoczynność tarczycy,

Dzisiejsze zajęcia boksu 👊👊👊

 

Vitargo jest to wysokoenergetyczny preparat. To prawdziwy lider spośród odżywek węglowodanowych, stanowiących najlepsze źródło energii zarówno dla zawodowych sportowców, jak i osób, które poprzez aktywny tryb życia dążą do poprawy sylwetki oraz zdrowia.

www.sklep.paco.pl/weglowodany

 

Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych, która jest wykorzystywana w boksie.
Podstawowym założeniem walki z cieniem jest doskonalenie techniki wyprowadzanych uderzeń. Zadaniem zawodnika jest wyobrażenie sobie przeciwnika oraz jego ruchów i reakcja na nie.
Do treningu walki z cieniem można wykorzystywać dodatkowy sprzęt, tj.:
hantle, kettle i inne odważniki.
Taki rodzaj treniningu
👊uczy samokontroli,
👊koryguje technikę,
👊poprawia szybkość,
👊usprawnia kondycję,
👊uczy przewidywać zachowanie przeciwnika.
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
#pacoteam

Edzia w bardzo krótkim czasie wyrosła na naszą gwiazdę reklamową :D
Rozwiany włos i zalotne spojrzenie to jej znaki ropoznawcze :D
Tym razem nasza modelka wraz z równie uroczym jak nie bardziej Paffikiem🐶💞 zapraszają do zakupu super przedtreningówki Paco Power Pre-workout Formula 💪💥
W swoim składzie zawiera :

💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beat-alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
👉Leucyna wpływa pozytywnie na procesy anaboliczne oraz hamuje działanie kortyzolu. Przyśpiesza dzięki temu spalanie tkanki tłuszczowej.
💪Kofeina silnie pobudza

 

Uwaga Info !!!
W dniu dzisiejszym (poniedziałek 24 czerwca) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 za Iwone poprowadzi Gosia :)
Serdecznie zapraszamy :*

 

Wielkość piersi jest uwarunkowana genetycznie, więc na ich wielkość nie mamy wpływu. Ale ćwiczeniami ujędrniającymi biust możemy sprawić, że będą jędrne i ładnie wyglądały bez względu na wiek. Nasze piersi tracą jędrność ponieważ wraz z wiekiem zmienia się wewnętrzna struktura piersi. U osób młodych tkanka gruczołowa przeważa nad tkanką tłuszczową, dlatego są one jędrne i kształtne. Później w piersiach przybywa tłuszczu co sprawia, że biust stopniowo traci sprężystość. Na ładny wygląd naszych piersi ma wpływ między innymi...

Ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną stronę ud jakie należy wykonywać to ćwiczenia angażujące do pracy mięśnie przywodziciele uda, mięsień grzebieniowy oraz smukły. Regularny trening na te partie przyniesie oczekiwane rezultaty, czyli wyszczupli i ujędrni wewnętrzną stronę ud. Trening powinniśmy wykonywać około 2-3 razy w tygodniu, nie należy ćwiczyć dzień po dniu, powinniśmy zachować co najmniej dzień przerwy pomiędzy treningami. Aby efekty były...

Ćwiczenia rozciągające tylnej części ud, czyli mięśnie kulszowo-goleniowe mogą zapobiec kontuzjom u sportowców, są także pomocne w profilaktyce bólu pleców. Osoby, które pracują za biurkiem również powinny regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie tylnej części ud, ponieważ mięśnie te wskutek długiego siedzenia są stale skrócone i napięte. W skład grupy kulszowo-goleniowej wchodzą takie mięśnie jak; mięsień dwugłowy uda,

Spirulina czyli sinic jest zielono-niebieską algą naturalnie występującą w ciepłych jeziorach Meksyku i Afryki. Jest bardzo zasobna w pełnowartościowe białko zawierające wszystkie aminokwasy, przez co jest polecana osobom na dietach wegetariańskich lub wegańskich. 
Poza mikroskładnikami spirulina zawiera również witaminy i minerały takie jak wit. C, A, E, K, witaminy z grupy B, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk. W jej składzie znajdziemy również kwasy omega-3 i omega-6. 
Wiedząc już co oferuje nam ta alga można łatwo wywnioskować, że niesie ona szereg korzyści dla naszego organizmu:

Dopełnij swoją garderobę kupując czapkę Trec Wear! 😍😍😍

Świetna jakość wykonania oraz haftowane logo, sprawi, że Twoje zadowolenie przekroczy nawet największe oczekiwania.
Flagowe logo Trec Wear`a zwróci uwagę ludzi, a Ty możesz poczuć przynależność do Trec Team`u.

👉z przodu duże logo "T"
👉z tyłu małe logo "T"
👉klasyczny krój
👉szczegółowo wykonane hafty
👉wykonane z: 63% poliester, 34% bawełna, 3% elastan
👉 rozmiar S/M

Zapraszamy!

 

AAKG PUMP PACK to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym. 
Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów.

Kadra Narodowa Seniorek w Boksie wraz z Trenerką Karoliną Michalczuk na oficjalnym otwarciu Igrzysk Europejskich w Mińsku. W igrzyskach bierze udział 50 krajów z Europy, które reprezentuje 4 tysiące zawodników. Wszystkie kraje wzięły udział w Paradzie Narodów. Jako pierwsza, na wzór ceremoniału olimpijskiego, zaprezentowała się reprezentacja Grecji, a jako ostatnia reprezentacja gospodarzy – Białoruś. Biało-czerwonym przewodziła, jako chorążyni, pięściarka Sandra Drabik – wicemistrzyni I Igrzysk Europejskich Baku 2015.

Dziś w stolicy Białorusi Mińsku rozpoczęła się 10 dniowa rywalizacja o medale Igrzysk Europejskich.
Dla nas tym ważniejsza impreza sportowa, że znalazło się tam dwóch przedstawicieli naszego Klubu 
Pierwszy z nich Adam Kulik pojawił się bezpośrednio jako zawodnik i miał szansę zawalczyć już dziś w preeliminacjach nie tylko o medal w samych Igrzyskach ale także Mistrzostw Europy,
Niestety odpadł w 1/16 finału po pojedynku z reprezentantem Niemiec, Nelviem Tiafackiem,

Średnio w filiżance kawy znajdziemy od 70-140 mg kofeiny. Na takie leniwe poranki to czasem nie wystarcza. W tym momencie do gry wchodzą nasze przedtreningówki w shotach!!!🤩🤩🤩
👉Guarana - 150-200 mg/ 25 ml
👉S.AW. - 200 mg/ 90 ml
👉M13 AMMO - 300 mg/ 100ml
👉DRIVE - 400 mg/ 50ml
👉Boogieman - 400 mg/ 100 ml

Zapraszamy na zakupy 😍😍😍


Paco Athletic Shop

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 252 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO