Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:610
Wczoraj:732
W tygodniu:610
W miesiącu:19327
Ogólnie:4470531

Kto jest online

5
Online

poniedziałek, 25, październik 2021 18:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Kochani !!!
Mamy niezwykle świetną wiadomość !!!!
Ze względu na bardzo wysokie zainteresowanie, ruszamy z treningami MMA już od lipca !!!
Treningi poprowadzi, popularny i lubiany trener i zawodnik MMA, Artur Berezovskyi.
Pochodzący z Ukrainy 🇺🇦 trener, swoją przygodę ze sportem zaczął w wieku 6 lat, kiedy to trafił do sekcji zapasów.
W roku 2015 zdobył tytuł Mistrza Ukrainy, a po przyjeździe do naszego kraju dalej kontynuował karierę sportową.
W 2019 roku był Vice Mistrzem Polski w zapasach stylu wolnym i brązowym medalistą Mistrzostw Polski w zapasach stylu klasycznym...

Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci na treningi boksu.
Grupa dla początkujących jest specjalnie utworzona dla naszych najmłodszych fighterów
Specjalna zniżka na karnety dla roczników 2008 i powyżej !
Treningi prowadzone są w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00
A także w soboty w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 9.00 

 

Serdecznie zapraszamy na FLY YOGĘ !
Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!
Systematyczna praktyka jogi nadaję elastyczności nie tylko naszemu ciału ale także systemowi nerwowemu. W ten sposób adaptujemy się...

Trening kondycyjny, nazywany również cardio ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Regularne wykonywanie ćwiczeń pozwala na zwiększenie kondycji, a także na zredukowanie masy ciała. Trening kondycyjny często idzie w parze z siłowym, choć nie zawsze jest to konieczne. Ćwiczenia siłowe pozwalają na rozbudowanie masy mięśniowej, zaś ćwiczenia cardio pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i kondycję. Regularność wykonywania treningu kondycyjnego jest tutaj bardzo ważna...

Intensywność i częstotliwość treningu kondycyjnego zależy przede wszystkim od naszego stopnia zaawansowania, wieku oraz stanu zdrowia. Podczas treningu cardio znacznie podnosi nam się tętno, w czasie wykonywania ćwiczeń powinniśmy osiągnąć około 60-90 procent maksymalnej częstości akcji serca. Oznacza to, że przez cały trening musimy utrzymać nasz puls na odpowiednim poziomie. Częstotliwość treningu kondycyjnego jest równie istotna, jak jego regularność. Jeśli jesteśmy osobami początkującymi,

NOWOŚĆ! TREC PROZMA +

JAKIE KORZYŚCI BĘDĄ PŁYNĘŁY ZE STOSOWANIA SUPLEMENTU PROZMA+, KTÓRY ZAWIERA POSZCZEGÓLNE SKŁADNIKI?

Cynk
przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka;
wspiera zachowanie zdrowej skóry, paznokci i włosów;
utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie;
zachowanie prawidłowego metabolizmu węglowodanów.

W ubiegły weekend w Pabianicach odbyły się światowej rangi zawody: WORLD GPC CHAMPIONSHIPS. Federacja GPC jest w tej chwili jedną z czołowych na świecie, która, poza większością krajów europejskich, skupia w swoich szeregach zawodników z tak odległych krajów jak Nowa Zelandia, Australia, Indie, Argentyna, USA, Kanada, czy RPA.
Niezmiernie miło jest nam poinformować, że nasz Trener Paweł Pracownik w martwym ciągu zdobył złoto i swój poprawiony rekord świata z 257.5 na 285 kg w kat. Masters 75kg.
Swoją długoletnią pasją zaraził również żonę Paulina Pracownik, która ze swoich pierwszych zawodów wraca ze srebrem w kategorii 60 kg.
Wielkie GRATULACJE !!!

Dziś w Klubie przy ulicy Zana odbyła się kolejna edycja popularnych sparingów bokserskich. Przyjechały zaprzyjaźnione z nami Kluby z Kraśnika, Zamościa i Minkowic.

W sumie odbyło się 15 sparingów. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia transmisji LIVE z dzisiejszych SPARINGÓW, które organizujemy w KS PACO przy ul. T. Zana 72.

 

TRENUJ Z NAMI !
Zapraszamy wszystkie dzieci na treningi boksu!
Trenujemy 3x w tygodniu zapewniając dzieciakom wszechstronny rozwój ruchowy i moooooc zabawy <3

Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.

W razie jakichkolwiek pytań jesteśmy do Waszej dyspozycji pod numerem tel. 81-740-33-00.

#Trec
Funkcje kwasów omega 3
Kwasy omega 3 obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca, miażdżycy. Kwasy z tej rodziny przeciwdziałają agregacji płytek krwi (zakrzepy), obniżają ciśnienie tętnicze, pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, stawy. Kwasy omega 3 poprawiają wrażliwość komórek na glukozę i insulinę (profilaktyka i leczenie cukrzycy). DHA wpływa na funkcjonowanie mózgu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tkanki nerwowej. Wiele doniesień naukowych jednoznacznie wskazuje,

 

W ubiegły weekend w hali MOSiR'u miała miejsce Amatorska Liga MMA, ALMMA 204 Lublin oraz Mistrzostwa Polski Pankration.
Na wydarzeniu wystąpili podopieczni naszego trenera Artura Berezovskiego.
W kategorii 77 kg Piwowarski Krzysztof zdobył brązowy medal, Ewa Brodzik wygrana walka na zasadach BJJ, w kategorii 93 kg, Vladyslav Filipenko brązowy medal.
W formule K1, Neelabha Chakraborty, 1 miejsce.
Gratulacje

 

Kochani !!!!
Już jutro, w naszym Klubie przy ulicy Zana 72, rusza jesienna edycja naszych Klubowych Sparingów
A wraz z nią, niesamowite emocje bokserskie, ciekawe walki i utalentowani zawodnicy
Zapraszamy już jutro od godziny 9.00 !
Tradycyjnie z wydarzenia odbędzie się transmisja LIVE
Dostępna na naszym FB i stronie www.paco.pl

 

Najskuteczniejszym sposobem na poprawę wyglądu biustu są ćwiczenia na piersi. Piękny biust to nie tylko kwestia genów. To również nasza praca włożona w jego pielęgnację oraz kondycję mięśni tkanki piersiowej. Niestety, ale bez takiej kompleksowej pielęgnacji nasz biust po latach może wyglądać nieatrakcyjnie i może stracić swoją jędrność. Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej to zabójcy krągłego biustu. Jeśli klatka piersiowa nie jest aktywizowana do ćwiczeń lub jeśli spędzamy całe dnie w jednej pozycji,

Nigdy nie jest za późno na ćwiczenia na biust, które poprawią jego wygląd. Trening piersi możemy przeprowadzić nie tylko na siłowni, ale także w domu. Przykładowe ćwiczenie na piersi to rozpiętki. Siadamy na przykład na krześle i prostujemy plecy. Chwytamy hantle i przenosimy ramiona na boki, otwierając klatkę piersiową. Następnie powoli przenosimy ramiona do przodu, aż łokcie zetknął się ze sobą. Pamiętajmy aby mieć cały czas napięte mięśnie klatki piersiowej. Ćwiczenie należy powtórzyć około 30 razy. Kolejne przykładowe ćwiczenie to przenoszenie hantla za głowę...

Kochani! Jest nam niezmiernie miło przedstawić i powitać w naszym team'ie nowego masażytę: Wladislawa Filipenko, który właśnie dołączył do naszego zespołu.
„Cześć, jestem Vladyslav.
Pracuje jako masażysta w Paco.
Zrobię wszystko , czego potrzebujesz po ciężkim treningu:
* Masaż klasyczny
* Masaż sportowy
* Masaż relaksacyjny
* Masaż antycellulitowy
Lublin
ul.Kiepury 5b
Sportowy club Paco🦾
📞Tel: +48 794 586 347
instagram:
https://instagram.com/massagist_filipenko...
🔵Facebook: Wladislaw Filipenko
https://www.facebook.com/vladislav.filipenko.7"

Serdecznie zapraszamy na Parking mieszczący się na terenie po dawnym Kinie "Wyzwolenie" przy ulicy Peowiaków 6.
Godzina postojowa tylko 4 zł.
Parking jest strzeżony.

 

Chcecie rozpocząć swoją przygodę z Boksem, nauczyć się techniki a jednocześnie:
- poprawić kondycję
- koordynację
- spalić zbędne kalorie
- wyrzeźbić ciało
- nabrać pewności siebie
- rozładować stres
- poznać nowe osoby

Dołączcie do nas już dziś !
Pakujcie do torby strój sportowy, wygodne buty i przybywajcie na trening!
Gorąco zapraszamy !!!

Wciąż prowadzimy nabór na treningi boksu !!!
Do grupy możecie przyłączyć się w każdym momencie, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Trener Igor Sikorskyi prowadzi tak treningi, ze nikt nie jest pominięty i trenuje w swoim własnym tempie !!!
Do wyboru macie ba nasze Kluby, w kilku dogodnych opcjach godzinowych !!!
Serdecznie zapraszamy !!

 

Nowy Design od Masters
Dostępne w naszych punktach
Idealne dopasowanie, mocne usztywnienie nadgarstka i nowoczesny design to podstawowe atuty rękawic RPU-COLOR/COLOR. Całość wykonana w matowej stylistyce z błyszczącymi nadrukami i tłoczonym logo na nadgarstku.

 

Ćwiczenia na dolne partie brzucha to często pomijany element treningu. A właśnie w dolnej części brzucha najszybciej gromadzi się tkanka tłuszczowa, której nie można stracić, ćwicząc jedynie górne partie mięśni brzucha. W dolnej części brzucha, nad spojeniem łonowym, często gromadzi się tłuszcz. Pozbycie się go wymaga czasu, odpowiedniej diety i treningów. Ćwiczenia na dolne partie brzucha wpływają właśnie na niechcianą fałdkę. Dolne partie mięśni brzucha są niekiedy pomijane ze względu na trudność w ich wyrzeźbieniu oraz na brak wiedzy o treningach. Tradycyjne brzuszki niestety...

Aby ćwiczenia na dolne partie brzucha były efektywne należy ćwiczyć regularnie, minimum 2-3 razy w tygodniu. Przykładowe ćwiczenia na dolne partie brzucha to między innymi tak zwane rolowanie. Ćwiczenie zaczynamy od leżenia na plecach. Wyciągamy przed siebie ramiona, następnie powoli i stopniowo podnosimy plecy, aż znajdziemy się w pozycji siedzącej. Później powoli opuszczamy plecy, aż będziemy w pozycji wyjściowej. Ważne, by ćwiczenia wykonywać jak najwolniej i angażować w nie jak najmocniej mięśnie brzucha. Kolejne przykładowe ćwiczenie to unoszenie nóg w pozycji leżącej...

Dzisiejszy wycisk pod okiem Trenerki Gosi z wykorzystaniem gum MINIBAND!
Korzyści z korzystania z gum Miniband jest mnóstwo !!! Można ich używać zarówno do treningu górnej, jak i dolnej części ciała. Sprawiają wrażenie bardzo niepozornych, jednak prawidłowo wykorzystane przynoszą zamierzony skutek treningowy.
Ćwiczenia z gumami miniband to doskonała alternatywa dla treningu z klasycznymi obciążeniami. Dzięki dostępności różnych wersji kolorystycznych(każdy kolor to inny opór) trenująca osoba ma możliwość swobodnej zmiany obciążenia, tak by dostosować go do aktualnych możliwości i zapewnić sobie stały progres.
Serdecznie wszystkich zapraszamy na zajęcia !!

Strefa cardio to idealne miejsce m.in. do:
-rozgrzewki przed treningiem,
-spalania zbędnych kalorii,
-poprawy: kondycji, wydolności serca, wytrzymałości,
-zmniejszenia poziomu cholesterolu,
-relaksu i odpoczynku po treningu.

Zachodzicie czasami na naszą strefę cardio?
Jesteście team aeroby czy raczej team interwały???

 

Kochani !!!!
Przypominamy o sobotnich sparingach, w Klubie przy ulicy Zana 72 !!!
Serdecznie zapraszamy kluby bokserskie, trenerów, zawodników i wszystkich tych, którzy chcieli by sprawdzić swoje możliwości na profesjonalnych sparingach 
Start godzina 9.00
Emocje jak zwykle gwarantowane
Oczywiście dla naszych fanów internetowych będzie dostępna transmisja LIVE z wydarzenia !!!
Do zobaczyska w sobotę

 

Kochani !!!!
Oprócz dobrze znanych wam odżywek Paco Power, w naszym asortymencie posiadamy przeogromny wybór akcesoriów bokserskich
W ofercie mamy takich producentów jak Evelast, Adidas,Masters, Top Ten, Sting, Shogun, Everfight, Storm Cloud
Rękawice 8 oz, 10 oz,12 oz, 14 oz, 16 oz, 18 oz
Rękawice wewnętrzne żelowe
Bandaże (owijki)
Szczęki pojedyncze i podwójne...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 374 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO