Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:978
Wczoraj:874
W tygodniu:978
W miesiącu:21006
Ogólnie:4173411

Kto jest online

5
Online

poniedziałek, 23, listopad 2020 22:38

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Nasi najmłodsi fighterzy to przyszłość boksu olimpijskiego.
Zapał, motywacja i konsekwencja w treningach :)
Grupa jest tak zorganizowana, żeby wasze pociech czuły się jak najbardziej komfortowo, i na spokojnie uczyły się boksu od podstaw.
Trener Igor podchodzi do swoich podopiecznych bardzo profesjonalnie tak aby nikt nie był pomijany.
Boks to świetny sport na nauczenie się dyscypliny, wiary w siebie a także sposób na rozładowanie energii, która wręcz rozsadza w tym wieku :)
To także wspaniała alternatywa na odgonienia dzieci od komputera, przed którym w czasie pandemii siedzą od rana do wieczora :)
Ruch to zdrowie !!!!
Zwłaszcza teraz

Już w ten weekend w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, odbędzie się XVII Memoriał im. Stanisława Zalewskiego. Wydarzenie ma na celu przypomnienie sylwetki Stanisława Zalewskiego trenera i masażysty, współtwórcy największych sukcesów polskich bokserów w ramach walk towarzyskich oraz meczu Lublin - Radom.
Serdecznie zapraszamy !

 

 

 

Przygotowania do zawodów idą pełna parą. Serdecznie zapraszamy na treningi boksu dla specjalnie utworzonej grupy dla poczatkujących. Grupa jest pomyślana dla najmłodszych bokserów, którzy w swoim towarzystwie czują się swobodnie bez zbędnej napinki. Trener Igor Sikorskyi świetnie radzi sobie w tak doborowym towarzystwie, nikt nie jest pominięty, każdy ma wyznaczone zadania. Serdecznie zapraszamy do KS Paco przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00

 

Po wielkich emocjach jakie wiązały się z kontrowersyjną punktacją sędziów na półfinałowej walce zawodniczki naszego Klubu Juli Szeremety, nadszedł czas na podsumowanie Mistrzostw Europy Juniorów w boksie, które zakończyły się e czarnogórskiej Budvie w ubiegły weekend. Julka śmiało mogła powalczyć o złoto, które było w zasięgu jej ręki. Wyszło jak wyszło, ale się nie poddajemy !!!!
Praca, praca i jeszcze raz praca !!!

Trening przeciążeniowy przeznaczony jest dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i siłę. Udowodniono, że przyrost mięśni jest najbardziej efektywny, gdy następuje pod wpływem mechanicznych obciążeń. Przez co trening przeciążeniowy jest jednym z najlepszych i najszybszych sposobów na zwiększenie masy mięśniowej i siły. Hipertrofię mięśni, czyli rozrost komórek mięśniowych może wywoływać odpowiedni trening zgodny z zasadami fizjologii komórkowej. Trening przeciążeniowy jest specyficznym rodzajem treningu kulturystycznego, a to przez to,

Trening przeciążeniowy opiera się na czterech podstawowych zasadach. Należy je przestrzegać i ćwiczyć według nich, gdyż tylko w tedy ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty. Zasada pierwsza to zasada mechanicznego obciążenia. Jest to podstawowa zasada treningu, narzuca ona osobie ćwiczącej mechaniczne obciążenie mięśni. Obciążenie jest najbardziej skutecznym bodźcem powodującym rozrost masy mięśniowej. Dlatego tak bardzo ważne są ćwiczenia z ciężarami. Zasada druga to zasada silnej stymulacji mięśni. Trening zakłada że,

COŚ DLA UROZMAICENIA ĆWICZEŃ W DOMU :)

Pro II Set marki HMS Premium to zestaw trzech krótkich gum dedykowanych do ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących oraz rehabilitacyjnych.

Ćwiczenia mobilizujące wykonywane z pomocą gum mogą skorygować złą postawę, poprawić zakres ruchów, zniwelować ból oraz zapobiegać kontuzjom. Gumy wykonane zostały z wytrzymałego i łatwego w czyszczeniu lateksu, który przetrwa setki treningów. Każda z gum ma inny zakres oporu, dlatego bez problemu znajdziesz tą odpowiednią dla każdego ćwiczenia.

Nie zwalniamy tempa, tylko cały czas trening, trening, trening!
Mając na uwadze liczne imprezy sportowe, stajemy na wysokości zadania i umożliwiamy wam warunki abyście mogli się solidnie do tego przygotować.
Do dyspozycji macie oba nasze Kluby, gdzie każdy z Was może wybrać dogodną godzinę zajęć dla siebie :)
Stawiamy na rozwój i wszechstronność, dlatego też zapraszamy na sparingi zaprzyjaźnione Kluby z Lublina i okolic tak abyście mogli na bieżąco wymieniać się doświadczeniem z innym zawodnikami :)

Mistrzostwa Europy U-18 Budva - Czarnogóra

Po kontrowersyjnym wyniku zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta wraca ostatecznie do Polski z brązowym medalem.

Polki wywalczyły łącznie 6 medali – z brązowymi krążkami do kraju wrócą Natalia Kuczewska (48 kg, Mazur Ełk), Julia Szeremeta (60 kg, Paco Lublin) i Barbara Marcinkowska (69 kg, Pomorzanin Toruń).

To wspaniały sukces zawodniczek, trenera reprezentacji Tomasza Dylaka i jego współpracowników, szkoleniowców klubowych i całego polskiego boksu.

Gratulacje Paweł !!!!

W miniony weekend w Siedlcach odbyły się zawody XPC Powerlifting World Cup 2020 w których nasz Trener Paweł Pracownik zdobył 1 miejsce w weteranach, seniorach w open weteranów i seniorów i najlepszy wynik w martwym ciągu zawodów.

Zapraszamy serdecznie Wasze pociechy, te młodsze jak i te starsze na zajęcia z boksu.

Treningi mają pozytywny wpływ na ogólny rozwój fizyczny i psychiczny.
Sport to nie tylko poprawa sprawności fizycznej i kondycji, treningi od najmłodszych lat uczą systematyczności, pewności siebie, dyscypliny, cierpliwości. Pomagają w nawiązywaniu nowych znajomości i tworzenia więzi społecznych.

Zachęcamy wszystkich do zapisów!
Treningi odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00 w Klubie Sportowym Paco na ul. Jana Kiepury 5b.

Kolejna sobota w Klubie przy ulicy Zana 72 upłynęła pod znakiem międzyklubowych sparingów, na których jak widzicie dopisała rekordowa frekwencja.
Wśród zaproszonych gości pojawili się trenerzy Ryszard Murat i Andrzej Głąb z zawodnikami. Treningi są na najwyższych obrotach, gdyż już za tydzień szykuje się kolejny sprawdzian na 17. Memoriale Stanisława Zalewskiego, który odbędzie się w sobotę 28 listopada w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.

Nie milkną echa, po wczorajszej walce Juli Szeremety na rozgrywanych w czarnogórskiej Budvie Mistrzostwach Europy (17-18 lat) w boksie.
W półfinale kategorii do 60 kg nasza pięściarka została uznana przez sędziów za pokonaną w walce z Rosjanką Vladleną Bezlapovą.
Julka była zawodniczką zdecydowanie aktywniejszą.
Rywalka, która górowała wzrostem, próbowała trzymać Polkę na dystans, ale ta bez większych problemów przechodziła do ataku i zadawała sporo ciosów. Wydawało się, że wyszła z tej walki zwycięsko, jednak sędziowie zadecydowali inaczej.
:( :( :(

Aminokwasy BCAA
ZASTOWANIE: SIŁA, MASA,REGENERACJA, ODCHUDZANIE RZEŹBA
Intensywny trening doprowadza szybko do wyczerpania zapasów energii zgromadzonych w mieśniach w postaci glikogenu. Kolejnym „paliwem”dla mięśni są aminokwasy (cząsteczki białek budujących mięśnie), szczególnie te o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA). Gdy pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupełniona dochodzi do obniżenia ich stężenia w organizmie efektem czego jest zmniejszenie masy tkanki mięśniowej – efektu katabolizmu wysiłkowego.

Trening na hormon wzrostu, czyli GH powinien składać się z ćwiczeń o wysokiej intensywności i obejmować duże grupy mięśniowe. Taki schemat treningu wpływa na zwiększenie stężenia kwasu mlekowego we krwi, który właśnie pobudza produkcję GH. Bardzo ważne dla utrzymania wysokiego poziomu hormonu wzrostu jest również odpowiednia dieta i duża ilość snu. Hormon wzrostu odgrywa bardzo ważną rolę w budowaniu masy mięśniowej. Aby zwiększyć jego stężenie w organizmie powinniśmy podczas ćwiczeń wykonywać wiele powtórzeń z...

Produkcja hormonu wzrostu zachodzi między innymi na skutek ćwiczeń siłowych. Nie mogą to być jednak ćwiczenia dobrane przypadkowo. Stężenie hormonu wzrostu uzależnione jest miedzy innymi od wielkości podnoszonych ciężarów, od liczby powtórzeń i czasu trwania przerw miedzy seriami. Trening nastawiony na wzrost GH powinien być intensywny. Zasady skutecznego treningu na wzrost GH to między innymi; najlepsze rezultaty otrzymamy ćwicząc siłowo,

Suplement diety olej MCT GOLD

Co sprawia, że olej MCT jest tak wyjątkowym?
-pomaga utrzymać zdrową wagę, ponieważ daje uczucie sytości
-podkręca metabolizm i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej
dodaje energii
-poprawia nastrój i jasność myślenia
-podnosi odporność
-poprawia trawienie i wchłanianie substancji odżywczych
równoważy poziom hormonów

Aminokwasy – czyli podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do naprawiania uszkodzeń mięśni, które powstają podczas treningu. W przypadku sportowców mają kolosalne znaczenie i prawidłowa suplementacja najważniejszymi z nich jest ogromnym krokiem w stronę osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Anabolic Amino Pack jest to preparat przeznaczony do szybkiego uzupełniania aminokwasów przed i po intensywnym treningu. Zawieraj wszystkie aminokwasy, które są nam potrzebne do rozwoju mięśni i wspomagające regenerację.

Rękawice bokserskie Everlast:
- Wysokiej jakości skóra syntetyczna wraz z doskonałą konstrukcją rękawic zapewnia długotrwałość i funkcjonalność.
- Pasek wokół nadgarstka zapewnia doskonałe wsparcie i pozwala na bardziej indywidualne dopasowanie.
- Zgodny z naturalnym kształtem pięści obwód dla maksymalnego komfortu.

 

www.sklep.paco.pl

Jak już pisaliśmy ostatnio, mimo przeciwności losu, które nas wszystkich dotykają najbliższy czas obfituje w szereg imprez sportowych.
Już za tydzień, w sobotę 28 listopada w dobrze wam znanym lokalu przy ulicy Peowiaków 6, Lubelski Okręgowy Związek Bokserski organizuje Turniej im. Stanisława Zalewskiego.
Idąc za ciosem, również grudzień zapowiada się całkiem interesująco, a co w nowym roku to się jeszcze okaże.
Oczywiście będziemy Was o tym informować na bieżąco...

Ćwiczenia z hula-hop wbrew pozorom są bardzo skuteczne. Hula-hop modeluje sylwetkę, regularne treningi z tym kołem sprawią, że brzuch stanie się twardszy, bardziej płaski oraz pojawi się wcięcie w talii.
Hula-hop poprawia ogólną kondycję i nastrój. Hula-hop odchudzi brzuch i wymodeluje talię. Hula-hop ma wpływ także na poprawę postawy osoby ćwiczącej.
Kręcenie kołem wymaga od ćwiczącego wyprostowanej sylwetki, dlatego ćwiczenia poprawiają postawę i wzmacniają kręgosłup, a także modelują pośladki...

Ćwicząc z piłką poprawimy naszą sylwetkę oraz poprawimy kondycję fizyczną, wzmocnimy i wymodelujemy całe ciało. Ćwiczenia z piłką nie należą do nudnych, na piłce możemy turlać się, siedzieć czy podskakiwać. Do ćwiczeń używa się różnej wielkości piłek. Trening zaczynamy od minimum 10 minutowej rozgrzewki, składającej się z prostych ćwiczeń, które angażują główne grupy mięśniowe. Trening właściwy zaczynamy od wzmacniania dużych grup mięśniowych nóg,

Ćwiczenia z piłką uaktywniają wszystkie partie naszego ciała. Balansując ciałem na piłce poprawimy równowagę, koordynację ruchową a przy okazji pozbędziemy się problemów z błędnikiem. Próbując zapanować nad toczącą się piłką mimowolnie napinamy mięśnie głębokie. Siedząc utrzymujemy prawidłową postawę ciała. A już po kilku zajęciach poruszać się będziemy z gracją i wdziękiem. Chodząc wyprostowanym, zadbamy o nasz kręgosłup. Dzięki ćwiczeniom na piłce...

TYLKO U NAS Łapy ŁZ-PU-FT! Są to profesjonalne zagięte tarcze trenerskie. Wykonane z elastycznej i wytrzymałej skóry syntetycznej MICRO FIBER.
Posiadają wielowarstwowy, twardy, odporny na zbijanie – wkład, który dzięki wygięciu lepiej amortyzuje uderzenia.
Wygodne rękawice z anatomicznie uformowanym „podbiciem” dłoni. Okrągła podkładka pod dłoń zapewnia wygodę i ochronę.
Na wysokości nadgarstka zastosowano dodatkową miękką podkładkę, a na tylnej części tarczy osłonę dłoni.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 918 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO