Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:388
Wczoraj:634
W tygodniu:4027
W miesiącu:29125
Ogólnie:3552556

Kto jest online

9
Online

piątek, 26, kwiecień 2019 15:47

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Już niebawem bo w weekend 27 - 28 kwietnia, w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, V moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki 💪💪💪
A w nim 
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią


Zapisy są prowadzone na 
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł 

Wraz z Sylweciarzami serdecznie zapraszamy !!!!!

Ruch izometryczny jest to jedna z faz ruchu mięśni. Jest to ruch w którym długość mięśnia pozostaje bez zmian, ale jest on stale napięty. Ruch ten pojawia się na przykład podczas zatrzymania pozycji w danym ćwiczeniu lub podczas ćwiczeń statycznych np. podczas wykonywania deski. Faza ta polega na zatrzymaniu ruchu w jednej konkretnej, stałej pozycji. Ruch ten rozbudowuje siłę mięśnia. Fazę izometryczną najczęściej wykorzystuje się w połowie danego ruchu...

Ruch koncentryczny jest to jedna z faz ruchu mięśni podczas aktywności fizycznej. Faza ta oddziałuje na nasze mięśnie i wpływa na przyrost masy oraz siły. Faza ta jest bardzo ważnym elementem efektywnego treningu. Ruch koncentryczny następuje wtedy, kiedy mięsień skraca się, dzięki temu że przyczepy mięśnia kurczą się i przybliżają do siebie. Ruch ten nazywany jest ruchem pozytywnym, pojawia się na przykład podczas podciągania na drążku. Faza koncentryczna skraca długość mięśnia i sprawia,

Ruch ekscentryczny jest to jedna z faz ruchu mięśni. Jest to faza ruchu w której mięsień wydłuża się a jego przyczepy oddalają się od siebie. Ruch ten nazywany jest ruchem negatywnym, pojawia się na przykład podczas wykonywania przysiadu. Podczas ruchu ekscentrycznego nasze mięśnie się wydłużają, a podczas obciążenia następuje hipertrofia. Dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych. Przekłada się to zaś na efektywniejszą regenerację organizmu,

Wygodne rękawice treningowe zaprojektowane specjalnie dla kobiet w rozmiarze XS, S i M. 😍😍😍

⭐️Zapewniają maksymalne dopasowanie do anatomii damskiej dłoni gwarantując wysoki komfort użytkowania i pełną ochronę podczas treningów na siłowni i różnorodnych zajęć fitness.

⭐️Modny i kobiecy fason oraz atrakcyjna kolorystyka rękawiczek sprawiają że pasują one do większości sportowych strojów.

⭐️Rękawiczki posiadają

Ćwiczenia z linami to bez wątpienia intensywny trening całego ciała, ćwiczenia wykonywane podczas takiego treningu mają charakter wytrzymałościowo-siłowy.
W trakcie treningu z linami wzmacniamy szczególnie górne partie mięśniowe ale także brzuch, plecy i pośladki...

Dziś w Gliwicach rozpoczęły się II Eliminacje do IX Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży kadetek w boksie.
Nasz Klub reprezentuje Amelka Machnicka, która w kategorii 54 kg bez problemów pokonała przez RSC w 2 rundzie Oliwię Sobiechowską (WDA Świecie), przechodząc tym samym do jutrzejszych półfinałów, które w razie wygranej zapewnią jej miejsce na Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży.
Gratulacje !!!!!

Gdzie najlepiej rozpocząć dzień ???
Wiadomo w Paco !!!!


Tymbardziej, że kultowe leżaczki na werandzie już na Was czekają !!!
Można sobie śmiało poleżeć nabrać sił na trening albo po a do tego wypić przepyszne świeże soki, które możecie kupić w naszych barkach!

 🍇🍉🍌🍋🍊

...

Przypominamy, że w każdy czwartek do godziny 15.00 w Klubie przy ulicy Zana 72 macie możliwość trenować pod okiem Marcina Myśliwieckiego zdobywcy tytułu Mistrza Polski w Kulturystyce 
Przypominamy, że w naszych Klubach porady Trenera są darmowe i każdy do woli może z nich korzystać 
Serdecznie zapraszamy 

Zaprzyjaźniony z naszym Klubem Grzegorz Gustaw, pasjonat kulturystyki i artysta rzeźbiarz, którego znacie między innymi z prowadzonego przez niego na YT cyklu "Legendy kulturystyki" i przede wszystkim zdobywca tytułu Mistrza Świata w kulturystyce naturalnej Federacji World Natural Bodybuilding Federation (WNBF)🏆🥇
Już niebawem bo 11 maja poprowadzi seminarium na temat kulturystyki naturalnej "Kulturalni Fizyczne , Kulturystyka naturalna dla wszystkich"🏋‍♀🏋‍♂

Rozciąganie dynamiczne jest jedna z metod rozciągania mięśni. Rozciąganie dynamiczne polega na wykonywaniu ruchów wielopłaszczyznowych, czyli krążenia, wymachy, rotacje we wszystkich kierunkach przód, tył, góra, dół, prawo, lewo. Ruchy należy wykonywać w pełnym zakresie dla danego stawu. W skład rozciągania dynamicznego wchodzą rozciąganie balistyczne i rozciąganie dynamiczne aktywne. Rozciąganie balistyczne polega na...

Uwaga Info !!!
W sobotę 27 kwietnia zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 16.00 i 17.00 zamaist Gosi poprowadzi Asia :)
Serdecznie zapraszamy :*

 

Super aktywny napój dla aktywnych sportowców!

Koncentrat w formie proszku zawierający węglowodany, witaminy i minerały do przygotowywania niskokalorycznych napojów. Pełen witamin i minerałów dobranych w taki sposób, by swoim składem odpowiadały składnikom traconym wraz z potem.

 

#pacoteam💙

Palimy tłuszczyk nagromadzony przez Święta i w ekspresowym tempie szykujemy się do wieeeeeeelkiej majówki !!!

🌈🌻


A jak maj i piękna pogoda to sezon na grilla murowany!
Ważne abyście w te kilka dni wolnego mimo wszystko byli czujni i nie oddawali się słodkiemu lenistwu połączonemu z małym co nie co.
2 i 4 maja nasze Kluby czynne sa normalnie 
Serdecznie zapraszamy na treningi

Dziś przedpołudniem w w Lubelskim Centrum Konferencyjnym miało miejsce "Uroczyste wręczenie stypendiów sportowych Województwa Lubelskiego i Dzień Olimpijczyka 2019"
To cykliczne wydarzenie organizowane jest przez Urząd Marszałkowski Województwa Lubelskiego, który przyznaje stypendia sportowe na podstawie „Zasad, trybu przyznawania i pozbawiania oraz rodzajów i wysokości stypendiów sportowych i nagród Województwa Lubelskiego za osiągnięte wyniki sportowe oraz wyróżnień dla osób wyróżniających się osiągnięciami w działalności sportowej"...

Rozciąganie izometryczne jest to jedna z metod rozciągania mięśni. W skład rozciągania izometrycznego wchodzi stretching po uprzednim napięciu mięśni, stretching sportowy i PNF. Stretching po uprzednim napięciu mięśni jest to metoda którą wykonuje się po uprzednim napięciu mięśni. Może ono nastąpić w trakcie skurczu izometrycznego lub podczas wykorzystania serii ćwiczeń siłowych. Stretching sportowy jest to napięcie izometryczne danego mięśnia, po czym następuje odprężenie. Rozciąganie sportowe...

Rozciąganie statyczne jest to jedna z metod rozciągania mięśni. Jest to metoda, w której rozciąganie mięśni jest powolne. Polega ona na odprężeniu i rozluźnieniu mięśni, które następnie są stopniowo rozciągane. W tej metodzie utrzymanie mięśnia w pozycji rozciągnięcia powinno trwać około 15-20 sekund. Jest to metoda bardzo prosta i bezpieczna z małym ryzykiem kontuzji. Do rozciągania statycznego należy także easy stretching. Easy stretching składa się z trzech etapów...

CREATINE MICRONIZED
400 kapsułek 💊💊💊
CREATINE MICRONIZED 200 MESH to produkt zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w praktycznych do stosowania kapsułkach. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystny efekt występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. CREATINE MICRONIZED 200 MESH to kreatyna charakteryzująca się wysoką jakością i bardzo dobrą wchłanialnością. CREATINE

TREC RESVERATROL 60 CAP

ZAWIERA RESWERATROL Z EKSTRAKTU Z WINOGRON I LEUCYNĘ🍇
EKSTRAKT Z PESTEK WINOGRON🍇

resweratrol niszczy wolne rodniki, pomaga w problemach cukrzycowych itp jednak by w pełni skorzystać z leczniczego potencjału resweratrolu, potrzebna jest odpowiednia jego ilość. O tą trudno w codziennej diecie. Stąd warto sięgnąć po ten suplement. Tutaj otrzymujemy go w fajnej cenie i dobrej jakości.

 

Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching może być traktowany jako osobny trening, albo jako ćwiczenia do rozciągania mięśni po zakończeniu treningu. Podstawową zasadą rozciągania jest to, że nie może powodować bólu. Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli. Aby prawidłowo wykonywać stretching powinniśmy mięsień utrzymywać w pozycji rozciąganej około 15-20 sekund. Bardzo ważny jest także nasz oddech, ruch wykonujemy w trakcie wydechu...

Na wiosenne spadki odporności polecamy witaminkę C 1000🍋🍋🍋 #trec 
w promce za 25 zł 100 tabl. 
😁😁😁

💛Trec Vit C Strong 1000 to suplement diety zawierający zwiększoną do maksimum dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk.
💛Witamina C (czyli kwas askorbinowy) pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które nie tylko przyspieszają starzenie się organizmu ale także obniżają odporność organizmu na infekcje, wydłużają czas potrzebny na regenerację.

Święta, Święta i po Świętach :D🐔🐣🐥
Nawet nie wiadomo kiedy to zleciało i chciałoby się powiedzieć już dawno zapomniane gdyby nie fakt, że oj ciężko dziś na brzuszku ... 🦏🦛🐘
No bo jak nie zjeść babcinej sałtaki czy unikatowageo ciasta ciotki Gieni.
Oczywiście wszystko jest dla ludzi tylko czemu w ilościach przekraczających teoretycznie nasze możliwości :D
Efekt tego jest Wam dzisiaj dobrze znany.
Uczucie ciężkości graniczące ze śpiączką cukrzycową :P

System Blend Night
Odżywka wysokobiałkowa, w której skład wchodzą cztery frakcje białek - koncentrat białka mleka, kazeina micelarna, kazeinian wapnia oraz koncentrat białka serwatki. System Blend Night, ze względu na zastosowanie białek o długim czasie wchłaniania, szczególnie polecany jest do stosowania przed snem. Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i przyczynia się do jej wzrostu.

 

Magnez
przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także pomaga w procesach produkcji energii i funkcjonowaniu mięśni. Jego braki mogą prowadzić do stanów przemęczenia i ogólnego znużenia. MAGNE-100 SPORT pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez, w szczególności u narażonych na jego duże niedobory sportowców oraz osób aktywnych fizycznie i zawodowo.

 

🥊Rękawice bokserskie MASTERS turniejowo - treningowe RPU-10 wykonane najwyższej jakości skóry syntetycznej.
Bardzo dobrze wyprofilowane – idealnie zamknięcie pięści. Duża strefa zgniotu dla bezpiecznego treningu.
Główny korpus rękawicy jest dwuczęściowy. Kciuk jest połączony z resztą rękawicy.
Rękawice zapinane na szeroki rzep wokół nadgarstka, który idealnie stabilizuje pracę rąk.

NOWY MODEL 😁😁👇👇
MASTERS Kask sparingowy KSS-4BP- CAMO
🥊Nowy model kasku bokserskiego sparingowego MASTERS KSS-4BP-CAMO jest wykonany w całości ze skóry ekologicznej.

Konstrukcja kasku zapewnia maksimum bezpieczeństwa.
Mocna i duża część czołowa i boczna kasku, dobrze dopasowana część chroniąca kości policzkowe i

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 148 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO