Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1183
Wczoraj:1324
W tygodniu:6316
W miesiącu:26561
Ogólnie:3476609

Kto jest online

7
Online

piątek, 22, luty 2019 21:25

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Już niebawem bo w weekend od 9 do 10 lutego, w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem, III moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki💪podyktowany etapowi budowania i kształtowania masy mięśniowej 
A w nim 
MIQ Strategia treningu w etapie budowania i kształtowania masy mięśniowej.
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią. Nowoczesne metody treningowe na sprzęcie siłowym zaprojektowanym zgodnie z biomechaniką.

 

Zapisy są prowadzone na
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł 

Serdecznie zapraszamy !! 

NOWOŚĆ 💣💣💥
Mad Max Taśmy wzmacniające kolano

KNEE WRAPS profesjonalna TAŚMA WZMACNIAJĄCA KOLANO firmy MAD MAX

Taśma kolanowa (2 szt.- para) Ochrona,usztywnienie i stabilizacja stawu kolanowego
w przypadku dużych obciążeń.

Wykonana z mocnego,elastycznego materiału.

 

W naszym sklepie każdy znajdzie coś dla siebie , dla Pań specjalnie od firmy #madmax pas z kamieniami swarowskiego damski + perfumy 💎💎

💎Komfortowy Damski pas w ciekawym kolorze doskonale dopasowujący się do sylwetki.
💎Ozdobiony kamieniami Swarovskiego.
💎Rdzeń pasa wykonany jest z bardzo lekkiej i trwałej

Kolagen czyli głównie białko tkanki łącznej o niezwykłych cechach, które stanowi powszechny składnik organizmów kręgowców. Procentowy udział kolagenu w białkach organizmu jest bardzo wysoki. Jako iż kolagen ma bardzo wysoką odporność na rozciąganie, stanowi główny składnik ścięgien. Stąd też spotykamy go w preparatach na ochronę i regenerację aparatu ruchu.
Kolagen jest odpowiedzialny również za elastyczną skórę - zwiększa jej gęstość i elastyczność co może

Niestety, ale pewnie każdy z nas przynajmniej raz w swoim życiu doznał kontuzji lub urazu. Co należy robić kiedy już dojdzie do tego, najważniejsze to nie ignorować bólu i należy natychmiast przerwać ćwiczenia. Należy odciążyć kontuzjowaną część ciała poprzez zastosowanie opaski elastycznej. Należy zwrócić szczególną uwagę, by ucisk opaski nie był zbyt mocny. Należy także obłożyć kontuzjowane miejsce lodem lub...

Niestety, ale każdy rodzaj sportu naraża nas na kontuzje. Na szczęście są na to sposoby. Wystarczy tylko zachować środki ostrożności, a ryzyko kontuzji możemy ograniczyć. Aby uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń na siłowni jedną z najważniejszych rzeczy jaką należy zrobić to rozgrzewka. Zagwarantuje ona nam bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Stopniowo rozgrzewane mięśnie lepiej sobie radzą z obciążeniami i dużą ilością powtórzeń. Kolejna ważna rzecz w zapobieganiu kontuzji to...

Na szczęście kontuzje na siłowni zdarzają się bardzo rzadko. Nowoczesne maszyny, które są na wyposażeniu siłowni są bardzo bezpieczne. Jednak należy się nimi umiejętnie posługiwać. Niestety, ale osoby początkujące są najbardziej narażone na kontuzje. Brak doświadczenia, brak dbałości o technikę oraz brak ostrożności wpływa możliwość wystąpienia kontuzji. Najczęstsze urazy, których możemy się nabawić podczas treningu na siłowni to między innymi; stłuczenia...

Kochani !!!
Już w ten weekend, w hali sportowej VI Liceum Ogólnokształcącego w Lublinie przy ulicy Mickiewicza 36, rozegrany zostanie VI Turniej Ziemi Lubelskiej w Boksie !!!
Paco Team jak zwykle przygotował silny skład, który rozgromi w przedbiegach resztę Klubów 


Drodzy Kibice !!! Nie może was zabraknąć !!!
Pierwsze walki turniejowe już w sobotę od godziny 16.00.
W niedzielę walki finałowe od godziny 12.00

#sportfoodpolska 
Najsmaczniejsze dania obiadowe w Polsce !!!!

W tym tygodniu polecamy:
💎Aromatyczna wołowina w sosie pomidorowo-paprykowym z bulgerem i blanszowanymi warzywami
💎Indyk cytrynowy z kolorowym makaronem
💎Delikatny indyk w sosie grzybowym z tęczowym mixem kasz
💎Potrawka z kurczaka w sosie pomidorowym z warzywami i ryżem
💎Kurczak śródziemnomorski podany z makaronem

Mimo, że mroźno to w takie słoneczne przedpołudnie aż chce się żyć 🤸‍♂🌞🤸‍♂
Motywacja sięga zenitu i nie ma rzeczy niemożliwych 
Wpierw dobry trening a na wieczór smaczne białeczko 🌙😋
Białko wieloskładnikowe Paco Power System Blend Night to połączenie różnych form odżywek białkowych, takich jak
białko jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka 🥤

Bardzo dużo trenujących osób za cel stawia sobie zbudowanie czystej masy mięśniowej bez zbyt dużego przyrostu tkanki tłuszczowej. Niestety mimo systematycznych treningów, nie jest to wcale taki łatwy do uzyskania efekt, szczególnie dla osób ze skłonnościami do tycia i wolną przemianą materii. 
Wspomagając się odżywką typu GAINER (gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa z przewagą węglowodanów w składzie) duża ilość kalorii może zostać zgromadzona przez organizm w postaci tkanki tłuszczowej.

Zastępstwa fitness !!!

Sobota (23.02.19) - KS PACO ul. Zana 72 godz. 11:00 - Gosia

Poniedziałek (25.02.19) - KS PACO ul. Zana 72 godz. 8:30 - Kasia

KS PACO ul. Zana 72 godz. 17:00, 18:00 - Gosia

Wtorek (26.02.19) - KS PACO ul. Zana 72 godz. 8:30 - Ewelina

KS PACO ul. Zana 72 godz. 17:00 - Fat Burning, 18:00 - TBC+Stretching - Kasia

 

 

Serdecznie wszystkich zapraszamy na zajęcia !!! 💙💪

Co roku o tej porze powtarzamy jak mantrę, że nie ma co płakać w poduszkę nad swoim wyglądem tylko się ogarnąć i wyruszyć na swoją pierwszą wizytę w naszym Klubie 🏃‍♀🏋‍♀🏃‍♀
Warto przemyśleć przy okazji jakie zajęcia będą Wam odpowiadać ???
Panie tradycyjnie wybierają fitness, wiadomo w grupie większa siła ale też i łatwiej o anonimowość 🙈

Wstydki liczą, że zgubią się w tłumie :D
I tak też jest, przynajmniej na początku 👀

NUTREND UNISPORT koncentrat napoju średnioenergetycznego wzbogacony o aminokwasy: taurynę, l-karnitynę i glicynę. Uzupełnia płyny, wspomaga regenerację, uzupełnia zasoby energetyczne. UNISPORT jest polecany jako napój sportowy dla sportowców oraz osób aktywnych, który może być spożywany w nieograniczonych ilościach przed, w trakcie oraz po wysiłku fizycznym.

Przeznaczenie:
- kompleksowa regeneracja oraz naturalna energia,
- optymalne uzupełnienie płynów,
- dodanie składników mineralnych,

Dekstroza, czyli glukoza to organiczny związek chemiczny, cukier prosty o wysokim indeksie glikemicznym (100).
Dekstroza jest białym, drobnokrystalicznym proszkiem. Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i nie zmienia przy tym pH roztworu. Ma słodki smak, jednak nieco mniej intensywny niż sacharoza.
Glukoza stanowi podstawową jednostkę tworzącą cukry złożone. Organizm wykorzystuje ją przede wszystkim jako główne źródło energii. Może być wykorzystana zarówno bezpośrednio lub szybko przekształcona w glikogen, który

Pole Dance jest to taniec na rurze dzięki któremu poprawimy siłę mięśni oraz zwiększymy gibkość ciała. Ćwiczenia te są bardzo skuteczne, wysmuklą sylwetkę oraz podnoszą świadomość ciała i uczą zmysłowych ruchów. Pole Dance jest dyscypliną sportową, której celem jest poprawa ogólnej sprawności i zwinności. Pole Dance zawiera w sobie elementy akrobatyki, wykonujemy go na pionowym metalowym drążku. Efekty jakie osiągniemy trenując pole dance to między innymi poprawa sprawności fizycznej,

Ćwiczenia piloxing łączą w sobie pilates i boks, do ćwiczeń dodawane są także elementy tańca. Czyli piloxing jest to połączenie tańca, pilatesu i boksu. Trening jest bardzo skuteczny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Godzina treningu pozwoli nam nawet na spalenie aż 900 kilokalorii. Ćwiczenia piloxing spalają kalorie i kształtują mięśnie, bez przyrostu masy mięśniowej. Elementy boksu, które zawiera piloxing poprawiają koordynację ruchową,

Funkcje witaminy C w organizmie:
💛Podnosi odporność organizmu
💛Pełni funkcję ochronną w przypadku przeziębienia – dzięki swojemu udziałowi w biosyntezie kolagenu (podskórna warstwa ochronna, zabezpieczająca przed przenikaniem wirusów) oraz roli w produkcji limfocytów (niszczących zainfekowane komórki)
💛Uczestniczy w procesach metabolicznych jako substancja przenosząca elektrony

Kazeina - białko na dobranoc😴😴😴🛌

Mleko jest jednym z podstawowych artykułów spożywczych. Bardzo często jest polecane dzieciom jako źródło dużej ilości wapnia. Oprócz tego pierwiastka oraz białka serwatkowego posiada również inny cenny związek. Mowa tu o kazeinie. W poniższym artykule postaram się nieco przybliżyć temat tego rodzaju białka.

Zacznij lepsze odżywianie a więc i lepsze życie z nami 

Jeśli połączysz to z odpowiednim treningiem to połowa sukcesu za Tobą‼ 

Zapraszamy do KS Paco, nasi trenerzy pomogą Ci we wszystkim i odpowiedzą na wszystkie nurtujące pytania 😍😍😍
ul. T.Zana 72 
ul.J.Kiepury 5B

🍎🍓🍓🥝🍌🍉🍉

Vitargo to opatentowana formuła węglowodanowa, zawierająca charakterystyczny rodzaj węglowodanów o bardzo dużej masie, które są uwalniane równomiernie. Węglowodany w tej formule nie wykazują tendencji do zalegania w żołądku i powodują szybkie uzupełnianie glikogenu mięśniowego po spożyciu. Vitargo pozwala zatem w szybkim tempie uzyskać nadkompensację składników energetycznych. 
Prawdziwe Vitargo potrzebuje tylko kilkunastu minut, aby większość wypitego płynu opuściło żołądek!

Jabłczan to kolejna popularna forma kreatyny, która zbudowana jest z cząsteczek monohydratu i kwasu jabłkowego, wykazuje ona lepszą biodostępność w porównaniu do monohydratu. Przy jego stosowaniu nie występują dolegliwości żołądkowe, a retencja wody jest bardzo niska.
Jabłczan potęguje działanie, kreatyny, ukierunkowuje ją bardziej na rozwój siły i masy mięśni bez zbędnych efektów ubocznych.
Co ważne, TMC nie ulega konwersji do kreatyniny, jak to ma miejsce w przypadku innych form kreatyny.

Trening z linami daje nam wszechstronne efekty i jest bardzo dobrym urozmaiceniem treningów na siłowni. Trening z linami jest to trening wytrzymałościowo-siłowy. Ćwiczenia z linami są bardzo dynamiczne, angażują do pracy całe ciało. Ruchy, które wykonujemy w treningu z linami to między innymi biczowanie, unoszenie, wyciąganie, przeciąganie, kręcenie. Z linami można także skakać oraz wykonywać przysiady, jednak najbardziej popularne ruchy to falujące. Trening możemy wykonywać grupowo,

Trening siłowy bez sprzętu należy wykonywać około 3 razy w tygodniu. Najlepsze efekty będą, gdy będziemy go wykonywać co dwa dni. Wpłynie to na to, że nasze mięśnie będą miały czas na regenerację. Przed rozpoczęciem treningu oczywiście należy przeprowadzić rozgrzewkę. Powinna trwać minimum 10 minut i może to być na przykład jazda na rowerze czy skakanie na skakance. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu właściwego. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim z małymi przerwami...

Aby nasz trening siłowy był skuteczny musimy przestrzegać kilku zasad. Wpłynie to na jakość uzyskanych przez nas rezultatów. Szybciej zbudujemy masę mięśniową oraz w bezpieczny i kontrolowany sposób zwiększymy siłę i wytrzymałość. Pierwsza rzecz jaką powinniśmy zrobić to ustalenie celu treningu, czyli po co ćwiczymy i jakie efekty chcemy osiągnąć. Cel wpływa na rodzaj, częstotliwość, długość trwania oraz dobór obciążenia. Kolejno należy ustalić plan treningowy. Pomoże on nam w zachowaniu regularności...

Monohydrat jest najpopularniejszą a zarazem najtańszą formą kreatyny. W tej postaci znana jest od lat i stosowana przez pokolenia osób trenujących. Jest to więc najlepiej poznana i sprawdzona forma. W tej postaci ma również wysoką biodostępność i prędkość wysycania tkanek.
Kreatyna ogólnie wspomaga zdolności wysiłkowe(siłę i wytrzymałość), znacząco przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała i regenerację, wykazuje działanie antykataboliczne.
Transport kreatyny do komórek mięśniowych wspomagany jest przez insulinę, stąd dla uzyskania lepszych efektów wysycenia, wskazane jest wspomaganie odżywkami i suplementami (odżywki węglowodanowe, gainery, ALA, tauryna)

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 344 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO