Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1489
Wczoraj:1362
W tygodniu:10294
W miesiącu:33089
Ogólnie:2873329

Kto jest online

13
Online

niedziela, 22, październik 2017 22:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Wybraliście się do centrum Lublina i nie macie gdzie zaparkować?

Myślicie o otwarciu nowego biznesu lecz brakuje wam lokalu

Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą wynajmu powierzchni usługowo - handlowych o pow. 36m2, 37m2 i 660 m2 ,    

Oferta wynajmu lokali użytkowych - Dawne kino Wyzwolenie

Z rok na rok wszystko idzie do przodu, zarówno nowinki technologiczne jak i wszelka wiedza związana z innymi dziedzinami. Nikogo więc nie dziwią nowe metody treningowe, co raz to inne nowinki dietetyczne i systemy budowania swojej sylwetki. Niegdyś przyjmowanie kreatyny kojarzyło się jedynie z okresem budowania masy. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie ! Wbrew skojarzeniom i ogólnej opinii jest to także dobry suplement do stosowania w trakcie redukcji.

Rzeźba Ciała z Rafałem :)
Są to ćwiczenia aerobowe połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, obciążenia na nogi i gumy do ćwiczeń (ekspandery). Zajęcia nastawione na osoby, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.

Niejednokrotnie słyszymy i czytamy w różnych kampaniach czy artykułach wiele niekorzystnych zdań na temat stosowania w diecie soli. Obwiniana jest ona o wszystko – trzymanie wody w organizmie, że jest niezdrowa, źle działa na nasze funkcjonowanie .. a no właśnie. Idąc na łatwiznę, wygodniej jest nam ustalić sobie konkretny pogląd, bez argumentów i się go trzymać, niejednokrotnie wyrządzając tym sobie w pewien sposób krzywdę. Szczególnie ma to zastosowanie w kwestii sportowców, osób trenujących na siłowni, które uważają sól za zło i unikają jej. Wystarczy jednak zagłębić się delikatnie w temat, aby dowidzieć się, ze jest to błąd.

Uprawiając regularnie aktywność fizyczną prędzej czy później może pojawić się kontuzja. Potrafi pojawić się w niespodziewanym momencie, rozregulować plan treningowy, dietę. Dla sportowca zawodowego jest to wielki problem, gdyż wyłączony jest na kilka tygodni, a nawet miesięcy z przygotowań do danego startu. Osoby, które ćwiczą amatorsko często wychodzą z założenia, że dana kontuzja wyleczy się sama. Może doprowadzić to do wielu kompensacji i kolejnych urazów w szybkim czasie. Jak możemy temu zapobiec?

Brak energii, senność, osłabienie ogólne czy skłonność do infekcji mogą dopaść każdego. Często zrzucamy winę na pogodę, porę roku czy po prostu zły dzień. Jeśli jednak do tego wszystkiego dochodzą m.in. biegunki czy zaparcia, problemy z włosami czy skórą, sprawa ma się nieco inaczej.Czym może być to spowodowane? Często prowadzony przez nas tryb życia odbija się na naszym zdrowiu. Mała ilość snu, kiepska jakość jedzenia i wieczny pośpiech.. Dodatkowo brak aktywności fizycznej, a często także używki takie jak alkohol czy leki i .. zakwaszenie organizmu gotowe!

 Dlaczego warto.. rzucić palenie ?W kwestii uczęszczania na siłownię i w osiąganiu wyników czy to sylwetkowych czy siłowych, palenie jest sprawą dość sporną. Jedne osoby twierdzą, że nie zauważają żadnych negatywnych skutków i palenie nie przeszkadza im w osiąganiu celów treningowych, inni zaś z góry określają, ze na pewno dobrze to nie wpływa. Zdania narzucić nikomu nie można, można jednak przytoczyć kilka argumentów, na które nie wszyscy może zwrócą uwagę.

Kochani specjalnie dla żądnych wrażeń sportowców pod znakiem boksu zamówiliśmy najwyższej klasy akcesoria znanego producenta Everlast :) W ofercie mamy rękawice, szczęki, bandaże, plecak oraz modne breloczki :)
Na szcególna uwagę zasługują rękawice w kolorze czarno złotym a także wampirza trójwarstwowa szczęka :)
Zapraszamy na zakupy :)

 

W dniu dzisiejszym o godzinie 17 rozpoczęła się kolejna, czwarta już seria walk eliminacyjnych podczas Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Boksie, które odbywają się w Koninie. W Serii tej zawalczył jeden z reprezentantów naszego Klubu sportowego – Kamil Wieczorek. Stoczył on walkę z Markiem Pietruczukiem, reprezentantem KKB RUSHH Kielce. Niestety nasz Klubowicz przegrał to starcie. Gratulujemy jednak udziału i trzymamy kciuki za dalsze sukcesy!

 

 

Uwaga zastępstwa !!!
W dniach 19-21 pażdziernika nie będzie Gosi w związku z czym zajęcia w zastępstwie poprowadzi Asia :) 
🏋19 października godzina 8.00 w Klubie przy ulicy Zana 72
🏋 20 października godzina 18.00, 19.00 w Klubie przy ulicy Kiepury 5b
🏋 21 października godzina16.00 w Klubie przy ulicy Zana 72
🏋 21 października godzina 9.00 w Klubie przy ulicy Kiepury 5b
Serdecznie zapraszamy :)

Promocja trwa !!!!
Teraz tylko kupując NPN Bcaa 360 kapsułek za 79 zł drugie opakowanie dostaniecie GRATIS !!!!!1000 NX BCAA to potężna dawka aminokwasów rozgałęzionych (l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna) z dodatkiem aminokwasów l-glutamina.BCAA to suplement, który przyśpiesza regenerację organizmu po aktywnym wysiłku fizycznym. Poleca się go zarówno amatorom, jak i tym, które systematycznie pracują nad budową masy mięśniowej. BCAA hamuje bowiem rozkład tkanki mięśniowej i wzmacnia jej wytrzymałość. 
BCAA (branched chained amino acids) to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny, które pełnią w organizmie następujące funkcje:
hamują katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej, spowodowany przez trening wytrzymałościowy),
przyśpieszają anabolizm (budowę masy mięśniowej),
zwiększają wytrzymałość mięśni,
rzeźbią sylwetkę,
redukują tkankę tłuszczową,
stymulują nerwy i hamują proces odczuwania bólu (właściwości neuromodulacyjne),
wpływają na aktywność neuroprzekaźników.
Zapraszamy na zakupy :)

Już październik, a więc moment, kiedy w niektórych przypadkach wyrzuty sumienia w związku ze straconą w trakcie lata formą dają się we znaki. Czy to osoby doświadczone w wizytach na siłowni czy tez nie, czasem jednak mamy nadzieję, że może tym razem jednak pójdzie łatwo, bezboleśnie, a przede wszystkim SZYBKO. Rzeczywistość jednak jest jaka jest, czeka nas roztrenowanie i powolne wracanie do formy. Nasz zgromadzony tłuszczyk także często spędza sen z powiek i wtedy staramy się troszkę wspomóc sytuację. Termogeniki w tym przypadku są bardzo chętnie wybieraną opcją. Jak dobrze je dobrać i przede wszystkim – jak do nich podejść, aby się nie rozczarować?

 Kategoria Fitness Sylwetkowe Juniorek OPEN na MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w Mrozach liczyła cztery zawodniczki. Pierwsze dwa miejsca zajęły dwie zawodniczki KS Olimp Zabrze- Sara Błasiak (miejsce pierwsze) oraz Ewelina Dołhańczuk (miejsce drugie). Na miejscu trzecim uplasowała się Katarzyna Świderska z Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych Gdynia.

W kategorii bikini fitness OPEN startowały dwie zawodniczki. Wybór dla sędziów stanowił nie lada wyzwanie ! Ostatecznie jednak Mistrzynią Polski w tej kategorii została Karolina Wysocka z Klubu UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski. Gratulujemy !

 

 Daria Józefczak z UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski została zdobywczynią pierwszego miejsca na MP Juniorów i Weteranów w Mrozach. Inna zawodniczka z tego samego klubu, Patrycja Zahorska zdobyła miejsce drugie, na trzecim miejscu podium stanęła zaś Justyna Wolny ( KS Olimp Zabrze). Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów; )!

 Występ na MP Juniorów i Weteranów w Mrozach zakończył się złotem dla Karoliny Wysockiej z Klubu UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski. Jej klubowa koleżanka, Natalia Czajkowska stanęła na podium obok, zdobywając srebrny medal. Trzecie miejsce w tej kategorii zajęła Klaudia Stachyra z KS Olimp Zabrze. Wszystkim Paniom serdecznie gratulujemy! 

 

Niestety dzisiejszą walkę Gabryś Baj przegrał na punkty z przeciwnikiem z RKS Łódź.

Czekamy na dalsze wiadomości z Konina i przypominamy, że o godzinie 17.00 pierwsza walka Kamila Wieczorka. Powodzenia !!

 

 

Zdarza się, że wracając z treningu, który wykonaliśmy danego dnia zamiast dopływu endorfin i wspaniałej formy i samopoczucia, odczuwamy wszystko niestety nieco inaczej. Często winę za bóle głowy po treningu zrzucamy na 'zły dzień', nieodpowiedni klimat na siłowni przy danej pogodzie, przetrenowanie. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jak wiele czynników może wpłynąć na samopoczucie po treningu i m.in. bóle głowy. Warto mieć świadomość, na co należy zwracać uwagę podczas, aby po treningu być w pełni zadowolonym, bez niechcianych dolegliwości.

O roli wielu organów czy tkanek w organizmie nie raz w szkole czy późniejszym życiu słyszeliśmy. Skóra w naszym ciele odgrywa bardzo ważną rolę, m.in. chroniąc głębiej położone tkanki. Posiada w tym celu kilka mechanizmów obronnych. Wymagające obciążenia podczas treningów, treningi częste i wysokie zakresy powtórzeń i odciski gotowe! Powodowane są one nadmiernym tarciem lub też uciskiem w danym miejscu. Odciski, które mogą mieć postać zgrubienia lub też pęcherzy wypełnionych płynem są już martwą, uszkodzoną tkanką, która umożliwia odbudowę uszkodzonych fragmentów. Często są one dla nas uciążliwe i lekko utrudniają życie. Jak sobie z nimi radzić lub zapobiegać ich tworzeniu się?

 Za nami już IV Moduł szkolenia "Trener Sylwetki - Żywienie i suplementacja w sporcie". Do zakończenia tej serii szkolenia został jeszcze jeden moduł. W ubiegły  weekend w Klubie Sportowym Paco gościliśmy naszych Sylwetkowych przyjaciół. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej i relacji filmowej z rozdania pamiątkowych dyplomów :)  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

Mamy pierwsze świetne wiadomości z rozgrywanych w Koninie, XXV Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie.
Gabryś Baj (kategoria 75 kg) wygrywa swoją walkę eliminacyjną i przechodzi dalej !!!!
Gratulacje !!!!

 
 

 

Dzisiaj w sesji przedpołudniowej w rozgrywanych w Koninie, XXV Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Boksie, do ringu w kategorii 75 kg wyjdzie Gabryś Baj :)
Start godzina 11.00
walka nr 3, narożnik czerwony.
Wojnaaaaaa !!!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Reprezentanci Paco Team, Kamil Wieczorek i Gabryś Baj wraz z Trenerką Karoliną Michalczuk w drodze na XXV Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w Boksie.
Trzymamy kciuki i czekamy na wieści !!!
Wojna !!!

 

 Zapowiedzi się dokonały! Dziś w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b odbywa się pierwszy dzień szkolenia TRENER ŻYWIENIA IV. Pierwsze wykłady już za uczestnikami, poruszone zostały między innymi kwestie osi insulinooporności, następnie poruszone zostaną także tematy cukrzycy typu 2. oraz znaczenia nawodnienia organizmu. Oczywiście w Sylwetkowym szkoleniu nie może także zabraknąć degustacji dietetycznych dań, a także.. treningu !:) Uczestnicy kursu wylewają właśnie poty pod okiem legendarnego trenera, jednego z wykładowców na szkoleniu – Leszka Michalskiego. Oczywiście nie ma odpuszczania, każdy próbuje wyciągnąć ze spędzonego tu czasu jak najwięcej.

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy



















 







Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 592 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO