Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:199
Wczoraj:1125
W tygodniu:6050
W miesiącu:6050
Ogólnie:4287391

Kto jest online

9
Online

sobota, 06, marzec 2021 08:27

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kochani przypominamy, że już w marcu w naszym Klubie na Czechowie zorganizowane zostanie po raz kolejny szkolenie zaprzyjaźnionej z nami Sylwetki.
KURS TRENERA PERSONALNEGO W KULTURYSTYCE Body Logistic System obędzie się  13-14 marca w PACO przy ulicy Kiepury 5b.
Zajęcia poprowadzą wykładowcy Sylwetki – Trener Leszek Michalski, trener Krystian Jendrycha, małżeństwo trenerów Anna i Paweł Angelloni-Wójcik.
Kurs skierowany jest do Trenerów, Instruktorów i wszystkich osób chcących uzupełnić wiedzę w zakresie: treningu personalnego treningu korekcyjnego treningu medycznego treningu kulturystycznego anatomii i biomechaniki elektrostymulacji mięśni żywienia i suplementacji.

Trening z piłka lekarską jest dobrym sposobem pozwalających na wypracowanie podczas treningów siły oraz wytrzymałości.
Polecany jest zazwyczaj dla osób, którym standardowe ćwiczenia już nie wystarczają i które poszukują nowych bodźców treningowych.
Pozwalają na szybki trening całego ciała, pozwalający zarówno schudnąć, poprawić wydolność i zręczność, wypracować mięśnie.
Podczas ćwiczeń z piłką lekarską angażujemy do pracy jednocześnie wiele grup mięśniowych, dzięki czemu nie tylko zwiększamy siłę naszych mięśni,

Turniej Brandenburg Cup w Niemczech dobiegł końca.
Za Julą wygrana walka i dwa sparingi
Gratulacje !!!:):):)
Czas wracać do kraju i dalej intensywnie szlifować formę na Mistrzostwa Świata

 

Twister jest to mały przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha. Dzięki niemu w łatwy sposób wysmuklimy talię, pozbędziemy się boczków oraz wzmocnimy mięśnie brzucha. Twister w wersji z linkami pomaga również popracować nad mięśniami rąk. Mechanizm jego działania opiera się na talerzu obrotowym, na który staje się nogami i wykonuje skręty tułowia. Talerz wprawia się w ruch za pomocą mięśni nóg i korpusu. Twister może posiadać udogodnienia dla naszych stóp w postaci powierzchni z odpowiednio rozlokowanymi wypustkami. Przez co poprawia się...

Podstawą każdego ćwiczenia na twisterze jest wykonywanie skrętów tułowia. Nie trudno jest opanować tę umiejętność przez co ćwiczenie idealnie nadaje się także dla osób początkujących. Na twistera staje się boso, by działanie wypustek było jak najbardziej efektywne. Najważniejsze w ćwiczeniach na twisterze jest ustabilizowanie części ciała od pasa w górę. Ta część powinna stać nieruchomo, skręty wykonuje tylko dolna część ciała od pasa w dół. Miejsce skrętu jest właśnie w pasie. Na początku ćwiczenie bez podparcia może być trudne, dlatego osoby, które dopiero zaczynają ćwiczenia powinny...

Już jutro w naszym lokalu przy ulicy Paowiaków 6, szykuje się uczta dla miłośników boksu.
Przez dwa dni zawodnicy z naszego okręgu bokserskiego, będą się starć o tytuły mistrzowskie.
Jak zwykle impreza będzie obfitować w eksplozje talentów i niespodzianek sportowych.
Nie może oczywiście zabraknąć silnej drużyny Paco Teamu :)
Ze swojej strony zapewniamy nie tylko wielkie emocje sportowe ale także transmisję LIVE !!!
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Nie od dziś wiadomo, że Paco to niewyczerpana kuźnia mistrzów i talentów :)
Oczywiście nie zaszkodzi o tym przypominać odpowiednią stylóweczką, bo jak wiemy to ważna rzecz, Championów u nas do koloru, do wyboru.
A jeśli jeszcze dodać, że dziś imieniny obchodzi tak lubiana z Klubu przy ulicy Zana 72, Oliwia :)
Nic tylko złożyć życzenia, wypić pyszna kawkę i zrobić dobry trening !!!
Serdecznie zapraszamy!
Nasze Kluby są czynnie codziennie od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00

KOCHANI !!!
Promocja !!! Kto pierwszy ten lepszy :D
A naprawdę warto :)
1+1 GRATIS!
Kupując Paco Power L-glutamine 200caps - drugie opakowanie dostajecie w GRATISIE !

Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni. Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu.

Już w ten weekend w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, odbędą się po raz kolejny Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w boksie.
Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.



 

Promocja !!!
Kupując Paco Power L-glutamine 200caps - drugie opakowanie dostajecie GRATIS!
Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni ! Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu.

 

Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha jest bardzo dobrym sposobem na urozmaicenie treningów. Zapewnia naszym mięśniom dużą dawkę pracy, korzystanie z niego podczas treningów wymaga od nas cierpliwości i wytrwałości. Osobom początkującym zazwyczaj nie poleca się ćwiczeń z kółkiem, gdyż mogą one okazać się za trudne. Najpierw musimy bez problemu wykonywać zwykle brzuszki, by móc zacząć trenować z tym urządzeniem. Pierwsze treningi z kółkiem mogą być dla nas trudne, podczas przetaczania kółka po podłodze angażowanych jest o wiele więcej mięśni niż tylko...

Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha możemy wykorzystywać do kilku rodzajów aktywności. Podczas ćwiczenia należy pamiętać, by w momencie kierowania koła od siebie, a następnie do siebie cały czas utrzymywać wyprostowane plecy. Powtórzeń wykonujemy tyle ile jesteśmy w stanie. Możemy zacząć nawet od jednego powtórzenia, a docelowo, wraz z wytrenowaniem wykonujemy 10 powtórzeń w 3 seriach. Przykładowe ćwiczenia z kółkiem to miedzy innymi; brzuszki z kółkiem do ćwiczeń. Najczęściej wykonywane, polecane jest osobom początkującym jak i zaawansowanym. Klękamy na podłodze,

Nie ma to jak dobra kreatyna - królowa suplementów, każdy kto chce wejść na wyższy poziom powinien ją stosować :)
Suplementacja kreatyną cieszy się popularnością wśród sportowców i osób ćwiczących w celu poprawy masy mięśniowej, wydolności i regeneracji.

- zwiększa siłę i moc
- poprawia wydolność na treningach
- wspomaga regeneracje mięśni
- wspiera syntezę białek
- odbudowywuje ATP (ATP jest to cząsteczka, która w naszym organizmie jest odpowiedzialna za wytworzenie energii)

PROMOCJA !!!
PP PURE MUSCLE MASS
93zł - 3000g
Paco Athletic Shop
ul.Spółdzielczości Pracy 32 ,Galeria Olimp
Zapraszamy!
Odżywki typu bulk stosuje się po to, aby kontrolować przyrost masy ciała oraz rozbudowę masy mięśniowej. Te dwa procesy są możliwe, dzięki proporcjonalnemu składowi preparatu. Białko jest budulcem tkanki mięśniowej, dlatego dostarczanie mięśniom dodatkowych porcji protein znacząco wpływa na przyspieszenie ich wzrostu.

Początek marca a wraz z nim mega promocje. Od dziś możecie nabyć wybrane odżywki w nowych niższych cenach, każdy znajdzie coś dla siebie. Wystarczy nie zapomnieć zajrzeć  do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka na Was miła obsługa i fachowe doradztwo. Czekamy na Ciebie !

 

#SafeJawz
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie.
www.sklep.paco.pl

 

 

Trening na ekspanderze bardzo dobrze nadaje się dla osób, które zaczynają ćwiczyć siłowo. Ekspander jest na tyle wszechstronny, że w początkowej fazie treningów może z powodzeniem zastąpić całą gamę urządzeń dostępnych na siłowni, takich jak na przykład wyciągi, hantle, sztangi czy drążki do podciągania. Osoby bardziej zaawansowane mogą również odnieść korzyści z ćwiczeń na ekspanderze. Stanowi on bowiem ciekawą alternatywę dla przyrządów używanych na siłowni i może być stosowane w celu urozmaicenia codziennej rutyny treningowej. Ważne jest to,

Trening na ekspanderze może być tak samo skuteczny w kształtowaniu sylwetki jak ćwiczenia z użyciem hantli. Ten wszechstronny przyrząd pozwala na wzmocnienie praktycznie każdej partii mięśniowej. Ćwiczenia z użyciem ekspandera polegają na naciąganiu linek za pomocą rąk i nóg przy wykorzystaniu różnorodnych technik. Im jest większa elastyczność gumy, tym urządzenie stawia mniejszy opór mięśniom i ćwiczenie jest łatwiejsze. Jeżeli natomiast guma trudno się naciąga, mięśnie muszą wykonać większą pracę i tym samym wysiłek jest bardziej intensywny...

Starając się nie dać się zwariować huśtawce wzrostów i spadków szalejącej pandemii, starajmy się żyć trybem, do którego przez lata się przyzwyczailiśmy :)
Marzec jest tradycyjnie miesiącem, w którym zaczynamy wielkie odliczanie do zbliżających się wakacji.
Ostatnie miesiące aby jeszcze zdążyć wziąć się w garść i zdążyć przed zbliżającym się latem.
Nadszedł czas na zmianę nawyków żywieniowych a także zrzucenie pozimowej pandemicznej oponki !!!

Nasze Kluby są czynnie codziennie od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
A także w sobotę:
KS Paco Zana 72
Od godziny 8.00 do 19.00

Dla Julki powoli dobiega końca rozgrywany w Niemczech turniej Brandenburg Cup 2021.
A my się z nią widzimy, już w ten weekend na rozgrywanych w naszym Lokalu przy ulicy Peowiaków 6, Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w Boksie, gdzie wystartuje w kategorii 57 kg.
Przypominamy również o transmisji LIVE, jaką tradycyjnie będziemy udostępniać z wydarzenia.
Dostępna będzie na naszym kanale YT, FB a także stronie www.paco.pl

 

YOGA FLY zwana również air jogą lub jogą na chustach są to zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznacie, doskonalcie i rozwiniecie tradycyjne postawy jogi. Podstawową zaletą ćwiczeń jest "pozbycie się" ciężaru własnego ciała, który ze stawów i kręgosłupa przeniesiony jest na chustę. Takie odciążenie jest szczególnie polecane osobom z wadami postawy.
Dodatkowo FLY YOGA, bazująca na ćwiczeniach rozciągających, uelastycznia ciało, zwiększa ruchliwość stawów i głęboko rozciąga mięśnie.

Wciąż trwa nabór na treningi Kickboxingu prowadzone przez trenera Tomka Borowca !!!
Kick-boxing to dyscyplina sportowa (sport walki), w której walczy się stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia.
Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu.
Dodatkowo rozwijający cechy psychiczne m.in.: panowanie nad stresem, poczucie własnej wartości, czy pewność siebie.
Dogodne pory treningów !!!

#NPN
Vitarmax BCAA Charge to wysokoenergetyczny preparat składający się z węglowodanów powstających w czasie hydrolizy skrobi kukurydzianej oraz stopniowo przyswajalnej izomaltulozy. Polisacharydy i oligosacharydy uzyskane w ten sposób są doskonałym źródłem energii, gotowym do wykorzystania podczas energicznego deficytu, który może wystąpić podczas treningu. Dodatkowo produkt został uzupełniony o aminokwasy o działaniu regeneracyjno-energetycznym (BCAA, l-glutamina, tauryna). Vitarmax BCAA Charge nie zawiera cukru.
www.sklep.paco.pl

 

Masters Łapy profilowane ŁZ-MIDI
Łapy trenerskie ŁZ-MIDI to środkowa wielkość łap z kolekcji MINI-MIDI-MAXI. Wykonane z najlepszej jakości skóry naturalnej i zamszowej, przeznaczone do treningu szybkości i celności Posiadają wygodną rękawicę dla trenera wzmocnioną gąbką przy mankiecie.

 

Togu jest to przyrząd terapeutyczny nazywany również poduszką sensoryczną lub dyskiem sensorycznym. Togu jest to dysk pokryty z jednej strony wypustkami, wypełniony jest powietrzem. Mimo, że ma prostą budowę jest niezastąpionym narzędziem do ćwiczeń sensomotorycznych. Może między innymi korygować wady postawy, minimalizować ból pleców czy wzmacniać mięśnie głębokie. Wypustki, którymi pokryty jest dysk mają pełnić funkcję masującą. A przez to, że wypełniona jest powietrzem, siedząc na niej ma się wrażenie niestabilności i trzeba delikatnie balansować ciałem. Mimo,

Togu sprawdza się w wielu sytuacjach, na przykład gdy chcemy poprawić równowagę, koordynację ruchową i balans ciała, zminimalizować ryzyko upadku, skorygować wadę postawy, poprawić siłę mięśniową, ukoić ból pleców w odcinku krzyżówo-lędźwiowym, ustabilizować stawy, wspomóc koncentrację i percepcję, odbyć trening motoryczny czy dla urozmaicenia aerobiku. Dysk może urozmaicić każde klasyczne ćwiczenie, na przykład pompki, można także ćwiczyć na nim statycznie. Przykładowe ćwiczenia na togu to balansowanie na siedząco,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 869 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO