Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:192
Wczoraj:1136
W tygodniu:6251
W miesiącu:27758
Ogólnie:3858680

Kto jest online

3
Online

sobota, 25, styczeń 2020 06:08

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Aby wykonywanie brzuszków było efektywne powinniśmy je robić poprawnie technicznie. Bardzo ważne jest by nadmiernie nie zginać górnej części ciała. Powinniśmy łagodnie i delikatnie podnosić tułów, bo dzięki niemu aktywuje się mięsień prosty brzucha, a to wpływa na efekty brzuszków. Kolejna bardzo ważna rzecz to tempo wykonywania brzuszków. Nie mogą być wykonywane w zbyt szybkim tempie, skutkuje to szybkim zmęczeniem oraz mniejszymi efektami. Zbyt szybkie tempo obciąża także nadmiernie kręgosłup...

Brzuszki to bardzo popularne ćwiczenie, pozwala wyostrzyć mięśnie brzucha. Jednak niepoprawne wykonywanie brzuszków może doprowadzić do bólu pleców, szyi, ramion czy nawet głowy. Do najbardziej popularnych błędów w robieniu brzuszków należą między innymi za duże zgięcie tułowia, zbyt szybkie tempo ich wykonywania lub zbyt szybkie powracanie do pozycji leżącej. Najpowszechniejszym błędem zaś, niezwiązanym z techniką ich wykonywania jest...

Ferie powoli dobiegając końca i czas powrócić do treningów !!!
Trener Sikorskyi już o to zadba abyście się ostro wzięli do roboty !
na naszych zajęciach każdy znajdzie coś dla siebie 
Panowie, Panie a także dzieci każdy z Was znajdzie dla siebie dogodną grupę a także godzinę 🕒🔥👊
Dodatkowo !!!
Dla roczników powyżej 2006 specjalna cena karnetów 🤑🤑🤑

Treningi odbywają się w obu naszych Klubach:

🥊W Klubie Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 i 15.30...

Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracji białka serwatki (WPC).

Każdy z nas wie, że dobre białeczko to nieodłączny element pysznej owsianki czy shake'a potreningowego.

System Imax znajdziecie w wielu pysznych smakach.

⤵️⤵️⤵️

- wiśnia

- czekolada

Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness do naszego Klubu przy ulicy Kiepury 5b.
Zajęcia odbywają się ;
🕒poniedziałek o godzinie 18.00
🕒wtorek o godzinie 18.00 i 19.00
🕒środa o godzinie 18.00
🕒czwartek o godzinie 18.00 i 19.00
🕒piątek o godzinie 18.00
Zajęcia prowadzą trzy instruktorki Kasia, Ewelina i Dominika 

 

Inkospor X-treme Energy Gel
Wysokoenergetyczny, węglowodanowy żel z witaminą B1 i ekstraktem guarany. Zawiera kofeinę. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie, nie obciążając przy tym układu pokarmowego. Zapewnia organizmowi stałą energię i wysoką sprawność oraz wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Witamina B1 dodatkowo wspomaga wykorzystanie węglowodanów w organizmie.

www.sklep.paco.pl

 

Joga powięziowa jest to jeden z rodzajów jogi dla osób początkujących. Jest idealna dla osób mających problemy ze stawami. Joga powięziowa to działanie w obrębie więzadeł, ścięgien i kości, szczególnie w okolicy stawów biodrowych, miednicy i dolnej części kręgosłupa. Obejmują pracę z powięzią, czyli błoną okalającą nerwy, mięśnie, organy i kości. Łączy ona wszelkie elementy ciała,

Meteor OBCIĄŻNIKI NYLONOWE 0,75kg

Czy czujesz, że Twoje ćwiczenia przestały przynosić zadowalające efekty😔 Chcesz urozmaicić trening lub po prostu zwiększyć wysiłek swoich mięśni. A może potrzebujesz pomocy przy rehabilitacji Na to wszystko idealnym rozwiązaniem są obciążniki rehabilitacyjne Meteor.🤑🤑🤑🤑

Espada Opaska Na Nadgarstek👊🥊

Opaska elastyczna, wykonana jest z wysokiej jakości bawełny.
Opaska bardzo dobrze chroni nadgarstek i ułatwia trening.
Opaski doskonale sprawdzają się podczas ćwiczeń na siłowni czy przy podnoszeniu ciężarów
Posiada pętelkę do zaczepienia za kciuk.

Zapraszamy na zakupy 

 

Stretching...to spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks.

Zajęcia STRETCHING odbywają się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00.
✔️Regularny trening pomaga rozluźnić mięśnie i pozbyć się uczucia zdrętwienia w kończynach dolnych i górnych.
✔️Redukuje stres.

✔️Przez zwiększenie ruchomości stawów poprawi się koordynacja całego ciała.
✔️Poprawi krążenie krwi w organizmie.

Po godzinnym rozciąganiu poczujesz niezwykłą ulgę i rozluźnienie.
Serdecznie wszystkich zapraszamy!

Promka !!!
Tylko teraz Isopack Drink 1kg

1+1 = za jedyne 39zł !

ISOPACK DRINK to napój izotoniczny bogaty w składniki mineralne uzupełniony o taurynę, l-karnitynę oraz witaminę C. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

 Stosować przed, w trakcie i po treningu. Jedna porcja to 30 g preparatu rozpuszczone w wodzie lub soku (200-300ml). W przypadku intensywnych i długotrwałych treningów można stosować nawet do 3 porcji.

Ho ho kogoż my tu mamy ?
Naszą Klubową śpiewaczkę 👩‍🎤 Edzię i Wolverina🐺 we własnej osobie :)
Piękni, młodzi, uśmiechnięci 🤩🤩🤩
Cóż więcej można chcieć od życia ???
Nie od dziś wiadomo, że dobry trening i odpowiednia suplementacja potreningowa czynią cuda.
A gdzie można wypić najlepsze koktajle 🥤 jak nie u nas 💪💪💪
Oczywiście te najlepsze zrobione są przez naszą Edzię 🙋‍♀️

 

Zakup biustonosza sportowego poleca się wszystkim paniom, które regularnie ćwiczą, nawet rekreacyjnie w domu. Biustonosz sportowy zapewnia wygodę w trakcie treningu oraz zapobiega deformacji piersi. Przy zakupie biustonosza sportowego oczywiście kierujemy się rozmiarem naszego biustu. Zakup majtek sportowych również poleca się wszystkim paniom, które regularnie ćwiczą. Majtki sportowe są szczególnie ważnym elementem bielizny treningowej...

Bielizna sportowa ma za zadanie zapewnić nam komfort podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Osoby, które regularnie ćwiczą powinny zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną. Jest ona dobrym izolatorem ciepła oraz przeciwdziała nadmiernemu gromadzeniu się wilgoci. Bielizna sportowa jest to produkt niezbędny w szczególności podczas biegania na zewnątrz oraz przy bardzo intensywnych treningach siłowych. W bieliznę sportową obowiązkowo powinny zaopatrzyć się...

NOWOŚĆ
🔥🔥🔥🔥🔥
Masters Rękawice RBT Pro Tech skóra 12 oz

💥Rękawice bokserskie Masters RBT-POWER TECH to doskonały sprzęt do treningów sportów walki. Sprawdzą się zarówno podczas sparingów jak i treningu z partnerem czy trenerem na tarczy.

Rękawice zostały uszyte z najlepszych skór naturalnych. Wnętrze wypełnia trzywarstwowa,

Dibencozide:
☑️wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego
☑️pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
☑️przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
☑️pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek
☑️pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

 

Model rękawic bokserskich "Rodney" ponownie dostępny we wszystkich rozmiarach! 🥊🥊

☑️ Wysokiej jakości skóra syntetyczna wraz z doskonałą konstrukcją rękawic zapewnia długotrwałość i funkcjonalność.
☑️ Pasek wokół nadgarstka zapewnia doskonałe wsparcie i pozwala na bardziej indywidualne dopasowanie.
☑️ Zgodny z naturalnym kształtem pięści obwód dla maksymalnego komfortu.

www.sklep.paco.pl

Zapraszamy na treningi !!!
💪🏼💪🏼💪🏼
Karnet miesięczny, bez ograniczeń kosztuje tylko 95 zł, w opcji 3 miesięcznej, jeden miesiąc jest w GRATISIE - koszt takiego karnetu to jedyne 190 zł.
Karnet pół roczny to tylko 323 zł, zaś roczny - 536 zł,
dzieląc taki karnet przez 12 miesięcy, wychodzi, że wraz z opieką Trenera miesiąc kosztuje około 45 zł.
🔝

Kto powiedział, ze fitness jest tylko dla Pań ??
Takie cuda moi drodzy tylko w Klubie przy ulicy Kiepury 5b :)
Miejmy nadzieję, że ten trend utrzyma się jak najdłużej i przemieści wraz z Dominiką do drugiego Klubu :)
                                                                   Panowie łapka w górę🤚 kto chętny ?

 

Końcówka stycznia zbliża się wielkimi krokami i niestety już teraz widać kto trzyma się noworocznych postanowień, kto trenuje przez cały rok a kto niestety omija siłownię wielkim łukiem :)
Jedno jest pewne siłownia jest wyrozumiała i przyjmie o każdej porze roku :D
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!

 

Podstawowa zasada, to rozgrzewka. Powinniśmy poświęcić na nią co najmniej 5 minut, i powinna być skupiona na partiach mięśni i stawów. Co pozwoli uniknąć kontuzji i zwiększy wydolność samego ćwiczenia. Kolejna zasada to kolejność wykonywania ćwiczeń, którą należy ustalić przed treningiem. Podczas przerwy nie powinniśmy tracić czasu na myśleniu o kolejnych sekwencjach ruchu. Planowanie kolejności ćwiczeń wpłynie również na bardziej kompleksowe zaangażowanie całego ciała...

Tabata jest to bardzo dobry trening, który poprawnie wykonany da nam bardzo dobre efekty w krótkim czasie. Tabata nie jest dla każdego, nie od razu ale z czasem, wraz z wytrenowaniem i odpowiednim przygotowaniem tabata przeznaczona jest dla każdego bez względu na wiek czy płeć. Tabata jest bardzo intensywnym wysiłkiem fizycznym, skierowana jest do wszystkich osób,

Tabata jest to trening interwałowy, który trwa około 4 minut. Podczas tabaty wykonuje się takie ćwiczenia jak pompki, brzuszki, przysiady i skakanie na skakance itp. Tabata, trening interwałowy o dużej intensywności. Podczas treningu wykonuje się naprzemiennie ćwiczenia aerobowe, w których mięśnie pracują przy dostępie do tlenu. Wykonuje się także ćwiczenia anaerobowe, w których mięśnie pracują tak mocno,

AAKG 
💊💊💊💊💊💊

Do niedawna tylko arginina odgrywała znaczącą rolę dla sportowców, którzy liczyli na szybką regenerację po wysiłku. Jest ona aminokwasem endogennym, który w sposób naturalny występuje w naszym organizmie. Można ją dostarczać wraz z pożywieniem, aczkolwiek z biegiem czasu procesy zajmujące się syntezą tego związku słabną, stąd potrzebna nam jest suplementacja.
Działanie AAKG jest bardzo szerokie i niezwykle pozytywne...

Super wytrzymałe ochraniacze zębów Safe Jawz
🔥🔥🥊🥊
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 195 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO