Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:13
Wczoraj:706
W tygodniu:1416
W miesiącu:18187
Ogólnie:3574654

Kto jest online

3
Online

środa, 22, maj 2019 00:39

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Już są długo wyczekiwane odżywki białkowe  🤗🤗
dostępne w 2 smakach:
🍫czekolada
🥜pistacja

Najwyższej klasy koncentrat wysokowartościowych protein w formie proszku, składający się z koncentratu i izolatu białka serwatki, zawierający optymalny zestaw wysokoskoncentrowanych...

Nasza Dominiczka w swoim żywiole 🔥😍💪
Tu podejdzie, tam zagada, chętnie służy pomocą 😄
🏋‍♀Usługi trenera w naszych Klubach wliczone są w cenę karnetu, dlatego też przychodząc na treningi możecie do woli korzystać z jego pomocy, bez dodatkowych ukrytych kosztów !!!
👉Kluby Sportowe Paco są otwarte od poniedziałku do piątku, od godziny 8.00 do 22.00 ...

Przypominamy, że po raz kolejny Kluby Sportowe Paco włączają się do akcji ,,Lubelskie Dni Seniora”.

Wydarzenie odbywać się będzie od 3 do 7 czerwca 2019 roku.

Na ten szczególny czas dla Seniorów KS Paco przy ul. Zana 72 i ul. Kiepury 5B zorganizował darmowe treningi pod okiem fachowych trenerów!!!

Nasze Kluby są do waszej dyspozycji zupełnie za darmo przez całe 5 dni od 8:00 do 22:00, możecie przychodzić codziennie lub wybrać sobie dogodny dla siebie dzień i godzinę.

Drodzy Seniorzy Serdecznie Zapraszamy!!!

Będzie nam niezmiernie miło świętować ten szczególny czas razem z Wami!!

Najbardziej istotny efekt trenowania tabaty dla pań, które się odchudzają jest szybka utrata wagi. Trening tabata pozwala nam spalić aż 3 razy więcej kalorii niż tradycyjne zajęcia aerobowe. Do zalet treningu tabata możemy zaliczyć także krótki czas ćwiczeń oraz to, że jest bardzo prostym treningiem. Tabata również bardzo dobrze modeluje sylwetkę, zwiększa wytrzymałość oraz poprawia kondycję i dotlenia. Trening tabata, redukcja tkanki tłuszczowej, już po 2 tygodniach ćwiczeń rozpad kwasów tłuszczowych zwiększa się ...

Tabata jest to interwałowy trening metaboliczny. Tabata ma za zadanie zaangażować podczas treningu jak najwięcej mięśni. Wpływa to na podkręcenie naszego metabolizmu i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Jego celem jest poprawa wydolności anaerobowej oraz aerobowej, czyli zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Ćwiczenia tabata ze względu na swoją intensywność poleca się wykonywać nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Treningu nie zaleca się przeprowadzać...

🥥🥥🥥🥥
Trec - Olej Kokosowy - COCONUT COOKING SPRAY - 200 G🥥🥥🥥
Olej kokosowy bezzapachowy, rafinowany, w aerozolu. Coconut Cooking Spray jest doskonały do niskokalorycznego smażenia. 🥦🌶🥒🍅🥕Zapobiega przywieraniu potraw bez dodawania zbędnych kalorii.

💙Idealny do nisko kalorycznego smażenia

💙Precyzyjne dozowanie oleju kokosowego

💙Idealny do: smażenia, grillowania i

Trening modelujący, ćwiczenia z taśmami jest to kolejny wariant treningu. Dzięki różnym wariantom trening modelujący możemy w dowolny sposób modyfikować. Ćwiczenia z taśmą modelują sylwetkę oraz wzmacniają mięśnie pleców, co ma wpływ między innymi na zapobieganie garbieniu się. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, a po zakończonym treningu zrobić ćwiczenia rozciągające. Przykładowy trening modelujący z użyciem taśm to przyciąganie taśmy na siedząco...

👉Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Gorąco polecamy!

 

 

 

SUPER ZESTAW!! 🏋‍♀🏋‍♀PACO POWER System Blend Night 2,2Kg + Energo Carb Formula 1kg !!💪💪💪

System Blend Night to kompozycja białka jaj,koncentrat białka serwatki,kazeinian wapnia oraz białko mleka.

Energo Carb Formula jest kompleksem węglowodanów,w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania, zarówno węglowodany szybko wchłaniane (szczególnie ważne bezpośrednio po treningu).

Gabrysia to siostra Sebastiana i Natalii , o których pisaliśmy niedawno 
Całe urocze rodzeństwo trenuje w naszym Klubie za sprawą Taty Grzegorza 
Kochani !!!!
Za oknem monsunowa ulewa więc nie ma na co czekać tylko rozruszać się przy poniedziałku !!!

Kochani !!!

Przedstawiamy zastępstwa na zajęciach fitness w dniach 20 i 21.05!

Poniedziałek 20.05.2019 - Klub PACO ul.Zana - 17.00, 18.00, 19.00, 20.00 - prowadzi Asia

Poniedziałek 20.05.2019 - Klub Paco ul.Kiepury - 18.00, 19.00 - prowadzi Kasia

Wtorek 21.05.2019 - Klub Paco ul. Zana 72 - 17.00, 18.00 - prowadzi Asia

Wtorek 21.05.2019 - Klub Paco ul.Zana - 19.00, 20.00 - prowadzi Kasia

Wtorek 21.05.2019 - Klub Paco ul. Kiepury bez zmian

Zapraszamy na treningi!

Trening modelujący możemy wykonywać na trzy sposoby, ćwiczenia z hantlami są jednym z wariantów treningu. Bardzo ważny jest tutaj odpowiedni dobór obciążenia, ciężar nie może być zbyt duży ani zbyt mały. Ciężar powinniśmy dobrać tak, abyśmy mogli wykonać ćwiczenia bez przerywania a jednocześnie tak byśmy odczuli ciężar podczas treningu. Każde ćwiczenie z hantlami obejmuje kilka ruchów w różnych płaszczyznach,

Do wyboru do koloru 😄
zapraszamy po shoty przedtreningowe 🔥🔥🔥

🏋‍♀Przedtreningówka to odżywka stosowana przed treningiem siłowym, która daje energetycznego "kopa" i pobudza mięśnie do bardziej wytężonej pracy. Przedtreningówka zawiera substancje stymulujące układ nerwowy oraz aminokwasy zwiększające wytrzymałość i usuwające zmęczenie.

 

AAKG
to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym.
Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów.
Te działania powodują usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym,

Trening modelujący jest bardzo różnorodny i prosty w wykonaniu. Każdy trening możemy wykonywać w inny sposób, z wykorzystaniem innego sprzętu. To wszystko sprawia, że ćwiczenia nie są monotonne i szybko się nimi nie znudzimy. Trening modelujący możemy wykonywać na trzy sposoby, bez sprzętu, z użyciem hantli albo z użyciem gumowej taśmy. Przykładowe ćwiczenia treningu modelującego bez przyrządów to deska z przenoszeniem nogi, modeluje ona ramiona, uda i pośladki...

W skład treningu modelującego wchodzą lekkie ćwiczenia siłowe, które modelują całą sylwetkę, uda, pośladki, brzuch, ramiona i plecy. Są to ćwiczenia siłowe na całe ciało, które pozwalają wzmocnić i wysmuklić mięśnie. Trening modelujący możemy przeprowadzić bez sprzętu, z użyciem hantli lub gumowej taśmy. Efektem regularnych treningów modelujących będzie jędrne, zgrabne ciało bez cellulitu, nasza sylwetka stanie się smukłą i zgrabna. Panie, które uzyskać jędrną, kształtną sylwetkę...

MASTERS Kask sparingowy KSS-4BP- CAMO

Nowy model kasku bokserskiego sparingowego MASTERS KSS-4BP-CAMO jest wykonany w całości ze skóry ekologicznej.

Konstrukcja kasku zapewnia maksimum bezpieczeństwa.
Mocna i duża część czołowa i boczna kasku, dobrze dopasowana część chroniąca kości policzkowe i brodę jest doskonałym rozwiązaniem, pomagającym chronić zawodnika przed kontuzjami.

 

TREC NUTRITION BETA ALANINE 120kaps.

- zwiększa poziom karnozyny w mięśniach 
- poprawia wytrzymałość i wydolność 
- skuteczna dawka beta-alaniny

BETA-ALANINE 700 zawiera najwyższej jakości beta-alaninę, która wspomaga organizm w trakcie intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. Składnik ten jest głównym prekursorem karnozyny – naturalnej substancji o działaniu buforującym. BETA-ALANINA 700 ogranicza

Wizyta w naszym Klubie ewidentnie dzieciom służy😉 :D
Po lekcjach poglądowych na siłowni czas na praktykę w najlepszej sekcji bokserskiej w województwie lubelskim :)
Kto wie czy dziś nie odwiedził nas kolejny Mistrz w boksie 👊👊👊

Trening siłowy jest bardzo ważnym elementem, który wspomoże nam spalanie tkanki tłuszczowej. W trakcie ćwiczeń siłowych traci się mniej tkanki tłuszczowej niż trakcie treningu kardio, ale za to spalanie kalorii trwa o wiele dłużej aż do kilkunastu godzin po zakończonym treningu. W tym czasie nasz organizm spala około 10 kalorii bez żadnego wysiłku. Trening można śmiało wykonywać także na dużych ciężarach, w ten sposób szybciej ukształtujemy naszą sylwetkę. Obciążenie w zakresie...

Boks to sport, który kształtuje nie tylko mięśnie ale też charakter.
Dlatego też im wcześniej zacznie się trenować ten sport tym lepiej :)
Nie ma co jednak trenować po garażach czy w domu tylko zapisać do najlepszej sekcji bokserskiej i trenować pod okiem prawdziwego profesjonalisty jakim jest Trener Władysław Maciejewski.
Przekonały sie o tym przedszkolaki z Zespołu Przedszkoli nr 1 w Lublinie.
Które przy okazji wizyty w naszym Klubie skorzysłay z mozliwości tarczowania z z naszym Trenerem.
Trening bokserski równomiernie rozwija wszystkie partie ciała, poprawia postawę oraz kondycję, a także pozwala na wypracowanie równowagi psychofizjologicznej. Podczas ćwiczeń angażowany jest cały tułów, nogi oraz mięśnie naramienne. Wyprowadzenie ciosu wymaga silnej pozycji nóg i prawidłowej postawy całego ciała. Wymusza także pracę mięśni: skośnych brzucha, obręczy górnej oraz naramiennych.
Każdy ruch zatrudnia inne partie – na przykład przy wyprowadzaniu haków i ciosów podbródkowych za prędkość odpowiada biceps, natomiast proste uderzenia zależą od tricepsów. Podczas powrotu istotne są mięśnie rdzenia, przy przyjmowaniu ciosów – karku i brzucha.
Serdecznie zapraszamy na treningi :*

Dominiczka współpracuje z naszym Klubem od marca tego roku i od razu się u nas zadomowiła 😻

Jak się zakulisowo dowiedzieliśmy szykuje się przepotężnie na wycieczkę życia do Dubaju 🤑🤑🤑
A jak wiadomo na bogatych plażach🌴 łatwiej o milionera 👙💰👳‍♂ale też i konkurencja ostrzejsza,

zatem nasza Dominisia przygotowała się do tego wydarzenia bardzo profesjonalnie 💪💃
Czasy kiedy, królowały wysuszone modelki odeszły do lamusa,

Interwały jest to zestaw ćwiczeń, w których w krótkich seriach najpierw wykonywane są intensywne ćwiczenia aerobowe, a później spokojniejsze ćwiczenia kardio. Dzięki przeplataniu intensywnych ćwiczeń ze spokojnymi nasz organizm zmuszony jest do większego wysiłku energetycznego niż w czasie wysiłku o stałej lub mniejszej intensywności. Podczas interwałów nie spalamy tkanki mięśniowej, tylko pozbywamy się tłuszczu z takich okolic jak brzuch, uda i biodra. Trening interwałowy jest to bardzo intensywny i wymagający trening ze...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 161 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO