Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:488
Wczoraj:1164
W tygodniu:7105
W miesiącu:20224
Ogólnie:3365661

Kto jest online

8
Online

sobota, 17, listopad 2018 13:57

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kochani !!!
Już niebawem bo w weekend od 8 do 9 grudnia, w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5b zorganizowany zostanie kolejny kurs na Trenera Osobistego- Sylwetki 💪💪💪
A w nim 
👉innowacyjne programy oparte na ćwiczeniach niezależnych niesymetrycznych, wykonywanych zgodnie biomechaniką i anatomią 
Zapisy są prowadzone na 
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. 817403300
Koszt dwudniowego kursu 400 zł 

Wraz z Sylweciarzami serdecznie zapraszamy !!!!!

Trening przeprowadzony z rana wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, dotleni mózg oraz przyśpieszy metabolizm na cały dzień. Nie będziemy narzekać także na brak energii. Przed porannymi zajęciami powinniśmy zjeść lekkie pełnowartościowe śniadanie, nie możemy ćwiczyć kiedy będziemy przejedzeni ani nie wskazane jest ćwiczenie na czczo. Poranny trening ma za zadanie rozciągnąć mięśnie i dotlenić organizm. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę,

Ćwiczenia gimnastyczne możemy wykonywać amatorsko jak i zawodowo. Do najważniejszych oraz najbardziej popularnych ćwiczeń gimnastycznych zaliczyć możemy między innymi; szpagat, figura gimnastyczna polegająca na wykonaniu siadu rozkrocznego. Szpagat robimy na dwa sposoby, z jedną nogą z tyłu a drugą z przodu oraz nogi po bokach ciała. Kolejne ćwiczenie gimnastyczne to mostek. Wykonujemy go z pozycji stojącej wyginając się do tyłu lub leżąc odpychając się od podłoża dłońmi i rękami. Następne ćwiczenie...

Kochani !!!!
Mamy dla Was świetną wiadomość !!!
Specjalnie dla Klientów Paco Athletic Shop wprowadzamy Kartę Stałego Klienta !!!!
Za każdy wydane 100 zł w naszych sklepach oraz na siłowniach wbijamy jedną pieczątkę !!!
Przy zebraniu 10 pieczątek każdy z naszych Klientów przy zakupach otrzyma rabat 100 zł !!!

Serdecznie zapraszamy :*

 

Zmiany w dzisiejszym grafiku zajęć fitness !!!
Wyjątkowo w dniu dzisiejszym w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 i 18.00 poprowadzi Gosia 
Zajęcia o 18.00 (Functional) zostają zamienione na Sztangi.

Zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbędą się tylko o godzinie 19.00 i będzie to TBC poprowadzone przez Beatę 

Serdecznie zapraszamy 

Zima zbliża się wielkimi krokami. W tym okresie szczególnie warto sięgnąć po zestaw witamin i wzmocnić organizm.

Jakie witaminy polecamy, żeby zadbać o odporność i zapobiec jesiennej chandrze ?

👇👇👇

Na pewno w zimowym zestawie powinny zleźć się:

Witamina C - jej działanie antyoksydacyjne powoduje przyśpieszenie regeneracji po bardzo intensywnych wysiłkach...

Na dworze coraz chłodnej, więc warto założyć markowe bluzy od TREC'a :) ZAPRASZAMY DO PACO ATHLETIC SHOP.😎

 

Zalety stosowania:
✔️najwyższej jakości kompleksowy suplement diety
✔️dostarcza hydrolizat kolagenu, glukozaminę, chondroityny, witaminę C, która pomaga w normalnej produkcji kolagenu, w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki oraz kości
✔️uzupełnia wapń oraz cynk, składniki mineralne, z których każdy potrzebny jest do utrzymania zdrowych kości.

 

Gabryś wie co dobre !!!!
💪System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104). 
Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).

...

Wyjątkowo w dniu dzisiejszym(15.11.2018) zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19:00 w Klubie przy ul. Kiepury 5b  zamiast Iwonki poprowadzi Gosia ,

natomiast  w Klubie przy ul. Zana 72 o godz. 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 zajęcia poprowadzi nasza zaprzyjaźniona z Klubem instruktorka Kasia 

Serdecznie wszystkich zapraszamy !!! 

Jeżeli chcesz coś zmienić w swoim życiu nie czekaj na Nowy Rok!
Nie dawaj obietnic, których nie spełnisz od Nowego Roku...
Zrób to już DZIŚ !!!
Przyjdź, zobacz, przekonaj się 💪🔥
👇👇👇
Kluby Sportowe Paco Lublin
✔️ul. Zana 72
✔️ul. Kiepury 5b

Kto już dzisiaj po treningu? 😇💯

Już dzisiaj w New Dehli rozpoczęły się mistrzostwa świata seniorek w boksie, na których do reprezentowania Polski powołanych zostało 7 zawodniczek.
To wielki sprawdzian również dla naszej klubowej koleżanki Karoliny Michalczuk, która jako Trenerka Kadry Narodowej kobiet w boksie przygotowywała zawodniczki do tego wielkiego wydarzenia sportowego 

...

Gimnastyka są to ćwiczenia ruchowe, które zapewniają prawidłową postawę i proporcjonalną sylwetkę. Gimnastyka, rodzaj wysiłku fizycznego w którym naśladujemy podstawowe wzorce i funkcje ruchowe człowieka. Ćwiczenia gimnastyczne są bardzo proste do wykonania. Rozwijają one układ ruchowy i nerwowy, czyli siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość. Wyróżniamy takie rodzaje gimnastyki jak; gimnastyka podstawowa. Przeznaczona dla dzieci i młodzieży,

Szybki marsz jest to wysiłek fizyczny uprawiany w szybszym tempie niż zwykły spacer. Szybki marsz polecany jest w szczególności osobom po kontuzjach oraz osobom otyłym, ma wiele zalet zdrowotnych. Dzięki szybkiemu chodzeniu możemy spalić bardzo dużo kalorii, tylko musi być wykonany w odpowiednim tempie i minimum przez 20 minut. Wpływ na nasze zdrowie jaki ma szybki marsz to między innymi poprawia krążenie, podkręca metabolizm, dotlenia, poprawia wydolność. Dzięki temu, że będziemy maszerować w szybkim tempie...

Nasi dzisiejsi mali goście z Niepublicznego Przedszkola "Bajninio" mieli okazję przekonać się nie tylko jak wygląda wewnątrz nasz Klub ale też wraz z Trenerem Kubą mieli okazje podejrzeć jak trenuje na żywo nasza sekcja bokserska :)
Chłopaki dali z siebie wszystko a i z przedszkolakami zapoznał się sam Trener Władysław Maciejewski a także Łukasz Maciec :)
Dzieciaki były zachwycone :)

Mocny i dobry trening poza wodą, warto uzupełnić o napój izotoniczny. Podczas intensywnego wysiłku wydalamy z organizmu dużo wody a wraz z nią składników mineralnych, takich jak sód, potas czy magnez. Napoje izotoniczne nawadniają lepiej niż woda, szybko dostarczają potrzebnej nam energii, węglowodanów, witamin i minerałów. Wiele osób myli napoje izotoniczne z napojami energetyzującymi. Bardzo często na półkach sklepowych izotoniki znajdują się tuż obok energetyków...

Uwaga Info !!!
Wyjątkowo w dniu jutrzejszym (czwartek 15 listopada) zajęcia fitness o godzinie 8.30 są odwołane !!!
👉Zajęcia o godzinie 19.00 (Fat Burning) i 20.00 (Sztangi) zamiast Asi poprowadzi Gosia.
👉W piątek (16 listopad) zajęcia o godzinie 8.30 zamiast Asi poprowadzi Agnieszka.
Reszta zajęć bez zmian :)
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia na treningach :)

 

Dziś w godzinach przedpołudniowych Klub przy ulicy Zana 72 odwiedzili mali goście z Niepublicznego Przedszkola "Bajninio".
Przedszkolaki przybyły na zaproszenie Trenera Kuby, który będąc Tatą małego Olka oprowadzał dzieci po Klubie i opowiadał o swojej pracy i o tym jak działa Klub 
Serdecznie zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z tego wydarzenia 

 www.facebook.com/PACO.LUBLIN

 

Długie i wyczerpujące treningi zakłócają równowagę naszego organizmu, dlatego musimy stosować suplementy, które wspomogą nasz wysiłek wytrzymałościowy. Jeżeli trenujemy intensywnie z większą częstotliwością musimy zapewnić naszemu organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia oraz właściwą regenerację po wysiłku. Bardzo ważne jest aby przed jak i podczas długiego treningu pić napoje izotoniczne. Wyrównują one poziom wody i elektrolitów. Kolejną bardzo ważną rzeczą jest...

Suplementy diety stosowane przed, podczas jak i po bieganiu są bardzo ważnym elementem w naszej diecie. Niezbędne suplementy dla biegaczy to między innymi aminokwasy BCAA, termogeniki, węglowodany, witaminy i minerały, napoje izotoniczne oraz białka. Rodzaj suplementów, które należy przyjmować zależny jest od intensywności oraz częstotliwości naszego wysiłku. Jeżeli biegamy rekreacyjnie około 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut powinniśmy...

Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja !!!
Okres jesienny to tradycyjnie czas kiedy Panie a także Panowie odchudzają się przed zbliżającym sezonem zimowym :)
Mamy oczywiście na tą okazję małe co nieco :D
Dwa idealnie ze sobą współgrające reduktory tłuszczu :)
Paco Power Thermo Fat Killer i Paco Powe L-carnitine 100) !!!

Od listopada na boksie w Klubie przy ulicy Zana 72 nastąpiły małe zmiany w grafiku zajęć popołudniowych 👊👊

W poniedziałki, środy i piątki zajęcia o godzinie 15.30 prowadzi trener Mateusz Gątnicki.

 

Trener Władysław Maciejewski w pozostałe dni.
Od poniedziałku do piątku o 9.30
We wtorki i czwartki o 15.30
W sobotę o 9.00
Serdecznie zapraszamy 😊

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 519 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO