co powoduje że jest je nam o wiele łatwiej wykonywać... Pamięć mięśniowa sprawia, że łatwiej wraca się do formy nawet po wielu miesiącach czy latach bezczynności, niż buduje ją od totalnego zera. Dzieje się tak przez to, że gdy przestajemy ćwiczyć organizm zaczyna sukcesywnie pozbywać się muskulatury, bo jest mu ona nie potrzebna i stanowi dodatkowe obciążenie energetyczne. Należy jednak pamiętać, aby raz na jakiś czas ćwiczyć z trenerem, ponieważ istnieje ryzyko, że możemy nauczyć nasze mięśnie złych wzorców, krócej mówiąc źle wykonywane ćwiczenia powtarzane w nieskończoność sprawiają, że jesteśmy podatniejsi na kontuzje czy zwyrodnienia spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń. Stąd też wniosek, że należy na początku nauczyć się dobrze wykonywać ćwiczenia z trenerem, a dopiero potem przejść do powtarzania go.