Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:839
Wczoraj:1065
W tygodniu:8091
W miesiącu:23836
Ogólnie:3155126

Kto jest online

11
Online

niedziela, 20, maj 2018 17:28

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





 

Osiąganie wymarzonych efektów wymaga czasu i poświęcenia. Treningi muszą być systematyczne. A do lata zostało już tylko kilka miesięcy. Aby przygotować się do sezonu letniego wiele osób podejmuje 30 lub 60 dniowe wyzwania, związane z dietą i ćwiczeniami, które mają doprowadzić do idealnej figury. Ale tak samo jak na siłowni, powinniśmy dbać o swoje ciało i poza nią. Trzeba włączyć zdrowe nawyki do życia codziennego. Jeżeli będziemy tego przestrzegać, to gwarantowany mamy nie tylko efekt treningu, ale i...

utrzymanie go wtedy, gdy na przykład wyjeżdżamy na wakacje. Jeśli jesteśmy zmotywowani, to efekty będą niemal natychmiastowe i wcale nie pójdą na marne jeśli w trakcie cyklu treningowego mamy zaplanowany urlop. W trakcie całego tego cyklu chodzi o to by nasze treningi były systematyczne, pamiętać jednak trzeba by normalnie żyć, wprowadzając zdrowe nawyki do naszej aktywności. Będąc na urlopie należy pamiętać, aby nasz metabolizm nie zwolnił. Dzięki temu nie straci się efektów, wypracowanych godzinami na siłowni. To dotyczy nie tylko diety ale przede wszystkim ruchu. Tu sprawdzi się na przykład trening interwałowy, do którego wcale nie konieczna jest nam siłownia. Wykonasz go wszędzie, trwa krótko i odpowiednio podkręci metabolizm. Główną jego zaletą jest pobudzanie metabolizmu do spalania tkanki tłuszczowej, nawet długo po jego wykonaniu, więc nie będziemy musieli się martwić i wstydzić się że nagle przestajemy być fit. Niestety, ale większość z nas ma ogromną motywację do poprawy swojego wyglądu właśnie przed wakacjami, i niestety spada ona zaraz po nich. Można jednak uniknąć powrotu do poprzedniego wyglądu. Tylko należy tu pamiętać o tym, by utrzymać efekty treningów należy dokonać zmian w stylu życia. Ważna jest tu systematyczność. Kiedy na przykład nasz 30 lub 60 dniowy plan treningowy dobiegł końca, warto zadbać o to, by mięśnie nadal były angażowane w ruch w codziennym życiu. Warto zadbać o to, by na przykład wybrać schody zamiast windy, rower lub spacer zamiast samochodu lub aktywne spędzenie wolnego czasu w zamian odpoczynku na kanapie. Nie należy też zapominać o diecie. Przyzwyczajenia żywieniowe to główny winowajca problemów wagą, ale też poważna przeszkoda w walce o zgrabną sylwetkę. Dlatego ograniczać należy cukier, dzień rozpoczynać od białka i nie zapominać o zdrowych tłuszczach.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 474 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO