Coraz więcej osób uprawia jakiś sport, bądź uczęszcza na siłownie, by wyrzeźbić wymarzone, idealne ciało. Zapominając jednak często o tym, że odpowiednie rozciągnięcie mięśni i ścięgien jest najważniejszym czynnikiem zapobiegającym wszelkim kontuzjom. Jednym ze sposobów, na taką właśnie poprawę gibkości, jest pilates, choć rozciągnięcie całego ciała nie jest jego jedyną zaletą. Pilates należy do grupy ćwiczeń rozciągających, angażuje wiele partii mięśni jednocześnie np. ud, brzucha i pośladków...
Ten unikalny system ćwiczeń ma na celu rozciąganie. Jego stosowanie prowadzi do poprawy postawy oraz uelastycznienia ciała, co z kolei przekłada się na mniejsze ryzyko urazu oraz lepszego ogólnego samopoczucia. Pilates nie tylko przynosi korzyści zdrowotne, ale i wewnętrzną harmonię ducha. Jest to połączenie zarówno ćwiczeń fizycznych, jak i umysłowych. Ciało i umysł stanowi jedność. Pilates jest idealny dla osób borykających się na co dzień z bólami kręgosłupa, wynikających z przebywania przez kilka godzin w jednej pozycji. Jak wiadomo, wady postawy to jeden z najpoważniejszych problemów wśród współczesnego społeczeństwa. Kolejną grupę stanowią osoby, które przeszły kontuzję bądź poważny uraz i chcą powoli wrócić do dawnej kondycji. Podczas spoczynku ścięgna się kurczą, więc jakakolwiek aktywność, bez uprzedniego rozciągnięcia ścięgien, może skończyć się kontuzją. Natomiast ostatnią grupę stanowią ludzie, którzy szukają w swym życiu harmonii i pogody ducha. Pilates jest doskonałym treningiem, by odnaleźć w sobie szczęście i wewnętrzną równowagę. Pilates może ćwiczyć większość z nas. To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Pilates wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, sprawdza się również jako forma rehabilitacji podczas kontuzji. Ćwiczenia kształtują piękną sylwetkę, poprawia równowagę i sprawia, że stawy są elastyczniejsze, co wpływa na gibkość i zwinność.