Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:184
Wczoraj:1216
W tygodniu:4122
W miesiącu:30509
Ogólnie:3125748

Kto jest online

5
Online

czwartek, 26, kwiecień 2018 05:26

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Podstawową sprawą pracując nad kondycją fizyczną jest systematyczność. Jeżeli zależy nam na uzyskaniu dobrych efektów naszą wydolność powinniśmy rozwijać od trzech do sześciu dni tygodniowo. W zależności od tego jaką mamy kondycję fizyczną na początku, trening rozpoczynamy od dłuższych spacerów, energicznych marszy, truchtu, czy swobodnego biegu. Ważne jest aby wraz z poprawą kondycji zwiększać intensywność oraz długość treningów. Efekty będą lepsze jeśli dołączymy do tego zdrowe odżywianie...

Treningi, które zwiększają naszą kondycję fizyczną zmuszają nasze serce i układ oddechowy do wzmożonego wysiłku. Ćwiczenia szczególnie polecane to nordic walking, polecane są dla każdego niezależnie od wieku, nie wymagają specjalnych przygotowań. Zaczynamy od trzech treningów tygodniowo po około 60 minut. Jogging, jest idealny między innymi na stres, zbyt wysokie ciśnienie krwi, za wysoki cholesterol. Jest to trening bardziej wymagający, więc nie jest zalecany osobom początkującym. Jazda na rowerze, jest to aktywność idealna dla wszystkich. Pływanie, jest idealne dla wszystkich niezależnie od wieku oraz kondycji fizycznej. Pływać możemy zarówno relaksacyjnie jak i szybko i intensywnie. Rozwija siłę, chroni stawy, zwiększa odporność, poprawia wydolność płuc. Dzięki tym treningom na pewno poprawimy naszą kondycję, a co za tym idzie zdrowie oraz wysmuklimy nasze ciało.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 511 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO