Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:192
Wczoraj:1216
W tygodniu:4130
W miesiącu:30517
Ogólnie:3125756

Kto jest online

4
Online

czwartek, 26, kwiecień 2018 05:42

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Bardzo dużą popularnością w ostatnim czasie cieszą się treningi z gumami,taśmami oporowymi.

Przyjrzyjmy się bliżej temu wszechstronnemu gadżetowi:) Przy użyciu gum możemy ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe, co więcej trening z wykorzystaniem gumy pozwala na pobudzenie mięśni głębokich. Gumy w zależności od przeznaczenia posiadają różną długość, grubość oraz opór...

 

Gumy występują w różnych kolorach, każdy kolor oznacza inny opór. Niestety warto pamiętać, że każda firma inaczej kolorystycznie oznacza opór. Ważne jest dostosowanie oporu gumy do własnych potrzeb i możliwości. Opór dobiera się również z uwzględnieniem konkretnych ćwiczeń. Na rynku bardzo często możemy dostać taśmy w tzw. trójpaku, o różnym oporze. 

Głównymi zaletami treningu z taśmami są:

  • ujędrnienie ciała, zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej

  • angażowanie do pracy wszystkich partii ciała

  • możliwość dostosowania oporu gumy do każdego rodzaju ćwiczeń

  • łatwe w transporcie, do treningu w domu, na siłowni oraz na dworze

  • efektywne ćwiczenia, mięśnie są cały czas napięte podczas treningu

  • trwałe i elastyczne nawet po ich wielokrotnym użyciu


Przykładowe ćwiczenia:

 

Ćwiczenie angażujące mięśnie ud i pośladków

Umieść gumę na wysokości ud. Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach. Unieś biodra do góry, ciężar ciała na piętach, pośladki napięte. Trzymaj biodra w tej pozycji przywodząc i odwodząc kolana.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Biceps

Stań prosto i napnij brzuch. Taśmę zaczep o stopę ustawioną lekko z przodu. Nie podnosząc łokci, zginaj równolegle ręce, prowadząc pięści do barków.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ramiona i klatka piersiowa

Stań w rozkroku, stopy na szerokość barków, ręce wzdłuż tułowia. Taśmę podłóż pod podeszwy butów, a końce napiętej gumy mocno trzymaj w dłoniach. Unieś ramiona w górę, łokcie cały czas trzymaj lekko zgięte. Wróć do pozycji startowej, następnie wykonuj kolejne powtórzenia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Taśmy dostaniecie w sklepie Paco online pod linkiem: 

http://www.sklep.paco.pl/gumy-do-cwiczen-pilki/4108-meteor-tasma-fitness-120x15-cm-opor-slaby-czerwona.html

oraz stacjonarnie w naszych punktach, serdecznie zapraszamy na zakupy :):)

 

 

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 500 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO