Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:861
Wczoraj:1254
W tygodniu:3277
W miesiącu:19706
Ogólnie:3297010

Kto jest online

10
Online

środa, 19, wrzesień 2018 18:02

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia na rozstępy wzmocnią mięśnie i ujędrnią skórę niestety, ale nie zlikwidują ich całkowicie. Ćwiczenia sprawią, że będą mniej widoczne, dzięki nim można wygładzić blizny oraz znacząco je zredukować i poprawić wygląd sylwetki i skóry. Najlepiej wybrać takie ćwiczenia aby pracowały mięśnie ud i pośladków. Należy pilnować aby były one regularne. Każdy wysiłek fizyczny ujędrnia skórę i dotlenia jej komórki zapobiegając starzeniu się poprzez stymulację produkcji kolagenu. Kolagen wpływa na napięcie skóry, co ma wpływ na wygląd rozstępów...

Ćwiczenia mogą pomóc najbardziej w początkowej fazie, czyli kiedy rozstępy są fioletowe, siwe. Niestety, ale w przypadku białych niewiele da się zrobić. Ćwiczenia mogą wyrównać koloryt skóry oraz spłycić blizny przez co rozstępy będą mało widoczne. Należy pamiętać, aby ćwiczenia powtarzać seriami minimum trzy razy w tygodniu, mają one być regularne. Im większy ruch tym lepiej dla ciała i skóry. Najlepiej do ćwiczeń dołączyć dietę oraz kosmetyki polecane na rozstępy. Pomocne są tutaj peelingi na uda szorstką gąbką lub rękawicą, masaże nimi poprawiają mikro krążenie. Dołączyć do tego można jeszcze masaż chińską bańką. Oprócz ćwiczeń ważne jest też odpowiednie nawadnianie organizmu. Dzięki temu organizm zostanie oczyszczony. Przykładowe ćwiczenia idealne na rozstępy są przysiady, wykroki oraz ćwiczenia z piłką. Przysiady, wystarczy stanąć w rozkroku i ustawić stopy na szerokości bioder, stoimy prosto z wciągniętym brzuchem. W tej pozycji przenieść ciężar ciała na pięty, pośladki wysunięte w tył i wykonujemy przysiad. Zaczynamy od 20-30 przysiadów i wraz z wytrenowaniem zwiększmy ich ilość do 40-50. Wykroki, wykorzystujemy tu hantle około 1-2 kg. Ramiona opuszczamy wzdłuż ciała i kolejno wykonujemy krok do przodu jedną nogą, jednocześnie uginamy obydwa kolana. Wykonujemy około 20 powtórzeń pamiętając cały czas o wyprostowanych plecach i wciągniętym brzuchu. Ćwiczenia z piłką, kładziemy się na piłce, prostujemy nogę i unosimy ją w górę do wysokości bioder. Powtarzamy to ćwiczenie około 10 razy. Ćwicząc ujędrnisz i napniesz skórę, dzięki czemu problem z rozstępami nie będzie aż tak dokuczliwy. Trochę wysiłku i będziesz cieszyć się jędrnym i pięknym ciałem.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 415 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO