Majówka oficjalnie rozpoczęta
Czeka Was czas pełen laby i grillowania
Wykorzystajcie czas kiedy nasze Kluby są otwarte i zróbcie dobry trening fitness
Zapraszamy na zajęcia do Gosi na TBC !!!
Rozpoczynają się od nieskomplikowanej rozgrzewki trwającej ok. 10 minut. Następnie wykonywane są ćwiczenia wzmacniające na każdą partię mięśni: ramiona, brzuch, pośladki itd. Tajemnicą skuteczności treningu jest wielokrotne powtarzanie ćwiczeń w rytm muzyki z wykorzystaniem przyrządów.
TBC pozwala przede wszystkim wyrzeźbić ciało, podkreślić każdy mięsień. Poza tym poprawia kondycję i wydolność fizyczną organizmu, a także reguluje metabolizm. Przyspiesza krążenie, dzięki czemu skóra staję się jędrniejsza i ładniejsza. Poprawia koordynację ruchową i poczucie rytmu. Co więcej – nie obciąża stawów, bo nie ma tu zbyt dużo podskoków czy ćwiczeń na stepie. Podczas jednego treningu TBC można spalić ok. 450-600 kcal.