w mięśniach. Beta-alanina, kolejny suplement przed treningowy. Pomaga ona regulować poziom pH w mięśniach. W połączeniu z kreatyną zwiększającą wytrzymałość pomaga zmniejszyć zakwasy na drugi dzień. Jest bardzo ważnym składnikiem przed treningówek. Arginina to aminokwas, który zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Pomaga lepiej dotlenić mięśnie podczas ruchu. Mają one więcej siły i łatwiej się regenerują. Odpowiednie proporcje składników w przed treningówkach pomagają zwiększyć efektywność wysiłku fizycznego. Sprawiają, że można zrobić więcej powtórzeń w krótszym czasie. Można pracować na większych obciążeniach. Dzięki czemu szybciej osiąga się masę mięśniową i rzeźbę. Współdziałanie wszystkich tych składników jest bardzo ważne, mianowicie nie tylko zwiększają one moc mięśni ale także dają mięśniom odpowiedni przepływ krwi i dopływ tlenu, by tę moc wykorzystać. Pomagają też szybciej się regenerować po tak dużym wysiłku. Podczas robienia formy bardzo ważne jest stosowanie odżywek, które ułatwią nam w znacznym stopniu treningi. Odżywki przed treningowe dadzą nam motywację do bardziej intensywnego treningu. Dzięki nim będziemy mogli o wiele więcej ćwiczyć i będziemy mniej zmęczeni.