Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:400
Wczoraj:1249
W tygodniu:7962
W miesiącu:24391
Ogólnie:3301695

Kto jest online

10
Online

niedziela, 23, wrzesień 2018 14:16

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Niestety, ale każdy rodzaj wysiłku fizycznego nawet tego amatorskiego, może być przyczyną różnych dolegliwości. Mogą wystąpić na przykład zakwasy, czyli gromadzący się w mięśniach kwas mlekowy, który jest efektem zbyt intensywnego treningu. Jest to naturalna konsekwencja niewłaściwie przeprowadzonego treningu albo nieodpowiedniej regeneracji. Nawet po najcięższym treningu da się wrócić szybko i skutecznie do formy. Ale aby nie cierpieć dzień po treningu,

należy zapoznać się z podstawowymi zasadami regeneracji i odnowy biologicznej. Jeżeli możemy sobie na to pozwolić skorzystajmy z szerokiej gamy zabiegów i terapii przyśpieszających regenerację. Ważna jest tu też odpowiednia suplementacja, która pomoże stanąć nam na nogi po męczącym treningu. Sposoby na zregenerowanie organizmu to między innymi masaże, które pomogą zniwelować ryzyko zakwasów. Działają przeciwbólowo oraz rozkurczająco i relaksująco. Sauna, rozluźnia mięśnie i odbudowuje uszkodzone włókna mięśniowe, ścięgna i stawy. Krioterapia, zamraża uszkodzone rejony mięśni zwłaszcza po stłuczeniach, zbiciach i innych mikro urazów, zatrzymuje rozwój stanu zapalnego. Zastrzyki z komórek macierzystych lub kolagenu. I najważniejszy punkt regeneracji po wysiłkowej suplementacja. Należy pamiętać też, że oprócz odpoczynku i regeneracji ważne jest także odpowiednie przygotowanie się do treningu.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 338 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO