Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:171
Wczoraj:1064
W tygodniu:2596
W miesiącu:17757
Ogólnie:3252673

Kto jest online

3
Online

środa, 15, sierpień 2018 07:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Większość z nas jest na jakieś diecie, niektórzy korzystają z pomocy specjalistów i mają rozpisaną zdrową, zbilansowaną dietę. Niestety ale są i tacy, którzy na własną rękę szukają, modyfikują odpowiednią dietę dla siebie, nie mając o tym oczywiście zielonego pojęcia. I właśnie przez to wymyślają coraz to lepsze pomysły na dietę. Nie znając się, myśląc że węglowodany tuczą odstawiają je całkowicie ze swojej diety. I tu właśnie popełniają błąd. Dieta redukcyjna bez węglowodanów nie jest najlepszym rozwiązaniem...

Należy umieć rozróżniać dobre od złych węglowodanów. Zdrowa i polecana jest tylko dieta bez białych węglowodanów, takich jak biała mąka, biały makaron czy biały ryż. Składniki wysokooczyszczone są źródłem głównie kalorii. Cenne dla zdrowia minerały i witaminy zawarte w nich są śladowe. Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla organizmu, ale żeby były dla nas korzystne powinny to być węglowodany złożone. Wraz z energią dostarczają wiele składników niezbędnych dla zdrowia, w tym błonnik. Węglowodany obwinia się o powodowanie nadwagi i otyłości, ale to nie one są złe. Zły jest ich nadmiar, ponieważ to czego organizm nie spali, zostanie tylko w niewielkiej ilości zmagazynowane w postaci zapasów glikogenu, ale reszta nadwyżki przekształcona zostanie w tłuszcz i odłoży się. Szczególnie szkodliwe są produkty wysokooczyszczone i zawierające dużo cukrów prostych, ponieważ gwałtownie podnoszą zawartość glukozy we krwi, ale też poziom ten dość szybko spada. Organizm znacznie łatwiej przekształca w tłuszcz proste cukry niż węglowodany złożone. Nie warto jest więc wyeliminować całkowicie węglowodanów z naszej diety. O ile bowiem miesiąc bez cukru białego wyjdzie nam na zdrowie, o tyle miesiąc bez węglowodanów złożonych doprowadzi do wzrostu zakwaszenia organizmu. Zakwaszenie to będzie wynikiem wzrostu ilości ketonów w tkankach. Węglowodany w naszej diecie powinny być obecne, tylko powinniśmy umieć wybierać te dobre węglowodany, a wtedy nasza dieta na pewno będzie skuteczna.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 420 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO