Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:97
Wczoraj:1152
W tygodniu:5973
W miesiącu:21499
Ogólnie:3331193

Kto jest online

5
Online

sobota, 20, październik 2018 01:40

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Zdrowa dieta jest sprzymierzeńcem naszej urody. To co spożywamy ma wpływ na wygląd skóry, zębów, włosów czy paznokci. Styl życia ma udział w naszym stanie zdrowia, w jego skład wchodzi oczywiście aktywność fizyczna, stosowanie używek oraz najważniejsze sposób w jaki się odżywiamy. Jedzenie i styl życia jaki prowadzimy ma wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli będziemy przestrzegać podstawowych zasad w sposobie odżywiania to na pewno przyniesie to korzyści naszej skórze...

Dzienną ilość kalorii należy rozłożyć przynajmniej na 5 posiłków, aby uniknąć obciążenia organizmu dużą ilością cukru. Warto wzbogacić dietę o tłuste gatunki ryb bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na stan skóry. Zdrowy styl życia to również regularne spożywanie warzyw około 4-5 razy dziennie i owoców około 2-3 razy dziennie. Ważne jest, aby wybierać te, które bogate są w antyoksydanty, czyli pomidory, marchew, aronie, czarne porzeczki, jabłka, śliwki, brzoskwinie czy winogrona. Oprócz jedzenia należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, wypijamy minimum 1,5 litrów wody niegazowanej dziennie. Warto jest też pić zieloną herbatę, która jest źródłem przeciwutleniaczy. To wszystko na pewno pomoże nam w uzyskaniu i utrzymaniu promiennej cery. Optymalna, zbilansowana dieta pozwala zachować zdrowy wygląd skóry i uchronić ją przed różnymi chorobami. Dieta bogata w produkty mleczne, wysoko przetworzone, z dużą zawartością cukru i wysokim indeksem glikemicznym a ubogiej w kwasy tłuszczowe omega-3 ma wpływ na stan hormonalny organizmu i zaostrzają stany zapalne w skórze. Na wygląd naszej skóry ma tez wpływ picie czerwonego wina, spożywanie pikantnych potraw, gorących dań, te produkty mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i pogorszenie wyglądu skóry, a także do prowadzić do utrwalenia rumienia. Aby zmniejszyć wydzielanie sebum powinniśmy ograniczyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak białe pieczywo, ryż, ciastka, chipsy, słodkie napoje i słodzone soki. Uroda to nie tylko zadbana i czysta skóra, ale również estetycznie wyglądające zdrowe włosy i paznokcie. Niedobór niektórych witamin i mikroelementów pogarsza ich kondycję. Zły stan skóry, włosów i paznokci mogą świadczyć o niedoborze żelaza, aby go uzupełnić spożywamy czerwone mięso i wątróbkę. Dietę należy też wzbogacić o witaminę C oraz witaminę A, której niedobór może powodować suchość i nadmierne łuszczenie się skóry oraz biotynę witaminę H. Na zdrowy styl życia składa się wiele elementów, a dieta jest jednym z nich.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 519 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO