Przypomnijmy o często niedocenianych właściwościach beta-alaniny...

Co to jest i jak działa beta-alanina ??

Beta-alanina to aminokwas, który zwiększa poziom karnozyny w mięśniach 
Karnozyna natomiast jest głównym elementem tkanki mięśniowej i ma kluczowe znaczenie dla sportowców. Sprawia, że mięśnie są zdolne do większego wysiłku przez dłuższy czas.

...

Do głównych efektów zażywania beta-alaniny możemy zaliczyć:
lepszą kurczliwość mięśni
opóźnienie poczucia zmęczenia
poprawę wytrzymałości
wydłużenie czasu treningu 
wzrost wydolności tlenowej 
zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej, jeszcze lepsze efekty uzyskamy łącząc beta-alanine z kreatyną.