Allahy - czyli jedno z lepszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. 

Ćwiczenie wykonujemy przy pomocy linek podpiętych do wyciągu górnego. Chwyć sznur w obie ręce blisko głowy i klęknij na macie (kolana ugięte pod kontem 90stopni). Pochyl klatkę piersiową w kierunku bioder i ciągnij linkę rękoma do momentu, gdy twoja głowa znajdzie się między kolanami, a mięśnie brzucha będą maksymalnie napięte. Pamiętaj aby ostrożnie dobrać ciężar, tak, aby pracowały tylko mięśnie brzucha...

Dużą zaletą tego ćwiczenia jest regulowane obciążenie na wyciągu górnym, dzięki temu każdy może je wykonywać odpowiednio do swoich możliwości. Mięśnie brzucha mają przewagę włókien wolnokurczliwych dlatego zaleca się wykonanie większej ilości powtórzeń (3 serie nawet po 20 powtórzeń).

Zapraszamy na trening !! 

Nasza kadra trenerska to coś co nas wyróżnia – trenerzy dostępni są dla naszych klientów przez cały okres trwania członkostwa, każdego dnia, w obu naszych Klubach. Zawsze chętnie służą dobrą radą i pomocą :)