Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:928
Wczoraj:1254
W tygodniu:3344
W miesiącu:19773
Ogólnie:3297077

Kto jest online

9
Online

środa, 19, wrzesień 2018 18:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Allahy - czyli jedno z lepszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. 

Ćwiczenie wykonujemy przy pomocy linek podpiętych do wyciągu górnego. Chwyć sznur w obie ręce blisko głowy i klęknij na macie (kolana ugięte pod kontem 90stopni). Pochyl klatkę piersiową w kierunku bioder i ciągnij linkę rękoma do momentu, gdy twoja głowa znajdzie się między kolanami, a mięśnie brzucha będą maksymalnie napięte. Pamiętaj aby ostrożnie dobrać ciężar, tak, aby pracowały tylko mięśnie brzucha...

 

Dużą zaletą tego ćwiczenia jest regulowane obciążenie na wyciągu górnym, dzięki temu każdy może je wykonywać odpowiednio do swoich możliwości. Mięśnie brzucha mają przewagę włókien wolnokurczliwych dlatego zaleca się wykonanie większej ilości powtórzeń (3 serie nawet po 20 powtórzeń).

Zapraszamy na trening !! 

Nasza kadra trenerska to coś co nas wyróżnia – trenerzy dostępni są dla naszych klientów przez cały okres trwania członkostwa, każdego dnia, w obu naszych Klubach. Zawsze chętnie służą dobrą radą i pomocą :)

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 383 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO