Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:254
Wczoraj:1239
W tygodniu:2627
W miesiącu:22546
Ogólnie:3403105

Kto jest online

5
Online

środa, 19, grudzień 2018 08:37

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Apetyt jest to natrętna myśl, że ma się ochotę coś zjeść, nagła chęć zjedzenia jakiegoś produktu. Przeszkadza nam to w skutecznym odchudzaniu oraz leczeniu nadwagi i otyłości. Apetyt, zachcianka lub smak na coś rodzi się w naszej głowie, ale nie ma nic wspólnego z naszymi fizjologicznymi potrzebami. Jest uwarunkowany psychologicznie, apetyt sprawia, że nie je się wtedy kiedy jest taka potrzeba ale z wielu innych powodów. Najczęściej aby stłumić emocje takie jak smutek, żal. Często zdarza się też tak,

że apetyt na konkretny produkt jest efektem niedoboru konkretnego składnika. Na przykład ochota na pomidory może świadczyć o niedoborze potasu. Przez apetyt nasz organizm odkłada dodatkowe kalorie w postaci tkanki tłuszczowej. Cechy po których możemy poznać, że dopadł nas apetyt to między innymi to, że pojawia się nagle, domaga się szybkiego zaspokojenia, dotyczy wybranego produktu zwykle tłustego słodkiego lub słonego, pojawia się pod wpływem zapachu lub gdy widzisz kogoś jedzącego lub słuchasz jak ktoś mówi o jedzeniu. Aby zmniejszyć apetyt należy zamienić ochotę na słodycze, cukierki czy czekoladę na owoce. Kiedy czujemy, że zaraz musimy coś zjeść należy sięgnąć na przykład po sałatę. Jedzenie różnych rodzajów sałat przed zasadniczym posiłkiem sprawia, że mniej się go je, gdyż sałata wypełnia żołądek. Sposoby z radzeniem sobie z nagłym apetytem to na przykład znalezienie zajęcia, które zajmie ręce, apetyt najczęściej dopada nas kiedy jesteśmy bezczynni. Gdy poczujemy nagłą chęć zjedzenia czegoś należy także zająć czymś myśli, zafundować organizmowi wysiłek fizyczny, wtedy szybciej zapomnimy o apetycie.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 551 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO