Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:410
Wczoraj:1142
W tygodniu:2815
W miesiącu:18341
Ogólnie:3328035

Kto jest online

12
Online

środa, 17, październik 2018 10:50

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Większość z nas marzy o jędrnych, pięknie wyglądających pośladkach. Ale nic samo się nie zrobi, należy rozpocząć trening, który ujędrni mięśnie pośladków. Ćwiczenia na pośladki nie są czasochłonne a efekty będą widoczne już po miesiącu ćwiczeń, ale należy być wytrwałym. Treningi muszą być regularne. Pośladki zbudowane są z tkanki mięśniowej otoczonej warstwą tłuszczową. Dobierając odpowiednie ćwiczenia kształt pośladków można wyrzeźbić,

ważne jest wzmacnianie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. W modelowaniu pośladków pomocne są takie ćwiczenia jak przysiady lub wypady razem z unoszeniem nóg w leżeniu. Efekt ćwiczeń będzie widoczny już po miesiącu, jeżeli trening będzie systematyczny minimum 3-4 razy w tygodniu. Trudność treningu wzrasta gdy zwiększamy liczbę powtórzeń lub skracamy przerwy między seriami. Na wygląd pośladków idealnie także wpływa jazda na rowerze, marsze, bieganie, pływanie, taniec, ćwiczenia te pomagają spalić tkankę tłuszczową. Trenować pośladki można także trenować podczas codziennych czynności, n przykład podczas wchodzenia po schodach lub siedząc przy biurku, na przemian napinamy i rozluźniamy mięśnie pośladków. Dobrze na wygląd pośladków wpływa także piling oraz masaż kolistymi ruchami używając szorstkiej rękawicy. Pobudza to mikrokrążenie, przyśpiesza przemianę materii i wygładza skórę. Dobrze jest też używać kosmetyków ujędrniających na przykład z kofeiną, stymulują one krążenie krwi, zapobiegają obrzękom i pomagają niwelować cellulit.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 497 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO