Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:451
Wczoraj:1142
W tygodniu:2856
W miesiącu:18382
Ogólnie:3328076

Kto jest online

10
Online

środa, 17, październik 2018 11:39

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Znając anatomię mięśni brzucha możemy zaplanować nasz plan treningowy tak, by był bardziej efektywniejszy. Mięśnie brzucha znajdują się pomiędzy miednicą a klatką piersiową. Mięśnie brzucha są bardzo ważnym elementem naszego układu mięśniowego, pełnią one funkcje ruchowe oraz ochronne. Osłaniają narządy wewnętrzne zlokalizowane w brzuchu takie jak żołądek, wątrobę, trzustkę czy dwunastnicę. Mięśnie brzucha w około 70% zbudowane są z włókien wolnokurczliwych. Mięśnie brzucha możemy podzielić na dwie grupy;

przednio-boczną oraz tylną. Grupę przednio-boczną tworzą mięsień skośny zewnętrzny, skośny wewnętrzny, mięsień poprzeczny, mięsień prosty oraz mięsień piramidowy. Grupę tylną mięsień czworoboczny lędźwi oraz mięśnie międzypoprzeczne boczne lędźwi. Mięsień prosty brzucha znajduje się na przedniej ścianie brzucha. Jest najbardziej zewnętrznie umiejscowionym mięśniem. Jego funkcje to zginanie tułowia, obniżanie klatki piersiowej do miednicy, stabilizacja postawy ciała, obniżanie żeber oraz wzmocnienie tłoczni brzusznej. Mięsień skośny zewnętrzny mieści się na przedniej i bocznej ścianie brzucha oraz na dole klatki piersiowej. Odpowiada za zginanie, pochylanie, skręcanie i obracanie tułowia. Mięsień skośny wewnętrzny brzucha jest on niemal całkowicie ukryty pod mięśniem skośnym zewnętrznym. Do jego funkcji należy jednostronne obracanie i zginanie tułowia w tę samą stronę, regulowanie wydechu oraz obniżanie żeber. Mięsień poprzeczny brzucha jest położony najgłębiej w jamie brzusznej. Jedną z funkcji jest zbliżanie żeber do płaszczyzny pośrodkowej, zwiększanie ciśnienia w jamie brzusznej. Mięsień czworoboczny brzucha znajduje się na tylnej części brzucha. Jego rola to ruchy żeber, obniżanie oraz zgniatanie tułowia. Mięsień piramidowy brzucha leży w przedniej i dolnej części brzucha, po obu stronach linii pośrodkowej.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 568 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO