więcej tlenu dociera do krwi. Pojemność płuc to wskaźnik określający ile powietrza może się zmieścić w naszych płucach. Ilość powietrza, które może się zmieścić w naszych płucach zależy od wieku, wzrostu i uprawianych ćwiczeń fizycznych. Uprawianie sportu ma największy wpływ na pojemność naszych płuc. Dzięki większej pojemności płuc nasz organizm wolniej słabnie podczas wysiłku fizycznego. Najlepszym sposobem na zwiększenie pojemności płuc są ćwiczenia aerobowe, czyli trening kardio. Na zwiększenie wydolności naszych płuc mają wpływ także ćwiczenia interwałowe, elementy treningu biegowego, pływackiego czy kolarskiego oraz skakanie na skakance.