Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:175
Wczoraj:1190
W tygodniu:3629
W miesiącu:29179
Ogólnie:3614390

Kto jest online

2
Online

czwartek, 27, czerwiec 2019 05:25

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Świeca jest to jedno z ćwiczeń jogi. Należy do najzdrowszych ćwiczeń, daje wiele korzyści terapeutycznych. Może pomóc w wielu dolegliwościach oraz dysfunkcjach. Świeca, pozycja księżycowa jest pozycją pasywną, aby ją wykonać należy przyjąć odpowiednie odwrócone ustawienie ciała i wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej. Podczas tej pozycji jak najbardziej jest to możliwe rozluźniamy mięśnie i doprowadzamy do uczucia odpoczynku. Pozycja ta bardzo dobrze wpływa na...

zdrowie psychiczne oraz fizyczne, daje wiele korzyści dla duszy i ciała. Świece może wykonywać praktycznie każdy. Przeciwwskazaniem do robienia świecy są problemy z prawidłowym ciśnieniem krwi oraz dysfunkcje bólowe ciała. Aby wykonać świecę należy; położyć się tak aby głowa znajdowała się na podłodze, barki i plecy leżą na macie, ręce przy biodrach, nogi zgięte po czym odpychamy się rękami od podłogi, tułów unosimy do góry utrzymując zgięte nogi. Rękami podpieramy plecy, staramy się uzyskać jak najbardziej prostą pozycję tułowia i zblizamy brodę do klatki piersiowej. Następnie powoli wyciągamy nogi w górę, utrzymujemy prostą pozycję, wytrzymujemy w tej pozycji około 5 minut. Wraz z wytrenowaniem zwiększamy czas trwania w pozycji świecy. Podczas pozycji świecy nasze ciało powinno odpoczywać. Pozycja ta uspokaja, wycisza, rozluźnia oraz tonizuje. Wpływa także na pracę układu odpornościowego i hormonalnego. Pozycja świecy zapewnia także dobre ukrwienie głowy i klatki piersiowej co ma wpływ na regenerację naszego całego organizmu. Wpływa także na mięśnie głębokie i usprawnia pracę mięśni brzucha oraz pleców.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 236 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO