Trening przeznaczony jest dla osób, które chcą nadać swojemu ciału smuklejszy kształt. Nie jest to trening, który sprawi nam trudność. Trening oczywiście rozpoczynamy od rozgrzewki ćwiczeniami na górne partie ciała. Po czym przechodzi się do ćwiczeń z drążkiem i masą własnego ciała. Mają one na celu wzmocnienie i ujędrnienie mięśni pośladkowych oraz wysmuklenie ud. Podczas treningu pracują także mięśnie tułowia. Na zakończenie treningu, aby przynieść mięśniom ulgę wykonuje się stretching czyli rozciąganie. Efektem treningów jest wysmuklone ciało i rozciągnięte i bardziej wytrzymałe mięśnie. Polepsza się ogólna kondycja i równowaga oraz zwiększa się zakres i płynność ruchów. Barre jest połączeniem treningu kardio i treningu siłowego, jednocześnie spala tłuszcz i buduje mięśnie.