Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:25
Wczoraj:1172
W tygodniu:5816
W miesiącu:22914
Ogólnie:3546345

Kto jest online

4
Online

sobota, 20, kwiecień 2019 00:56

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening uspokajający polega na wykonywaniu ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Wpływa on na nasze lepsze samopoczucie psychiczne oraz rozluźnia spięte mięśnie. Aby zmniejszyć objawy stresu i nauczyć się kontroli nad emocjami należy wykonywać regularne treningi około 2-3 razy w tygodniu. Trening uspokajający ma za zadanie obniżyć poziom napięcia nerwowego oraz zniwelować skutki stresującego trybu życia. Trening łączy w sobie elementy jogi i ćwiczeń oddechowych. Dzięki niemu nauczymy się...

reakcji obronnej na stres oraz lepiej będziemy kontrolować emocje. Co z kolei wpłynie na rzadsze napady złości i wahania nastroju. Ruch powinien nas relaksować i sprawiać przyjemność. Dla tego podczas ćwiczeń nie należy robić nic na silę i nie napinać mięśni. Ważny jest także prawidłowy oddech, nie wstrzymujemy powietrza, ma ono dawać uczucie odprężenia.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 243 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO