charakteryzuje się tym, że niektóre osoby zaczynające treningi niestety ale z czasem tracą swoją motywację. Brak motywacji może pojawić się właśnie z biegiem czasu, na początku treningów lub po dłuższej przerwie w treningach spowodowanej na przykład chorobą lub kontuzją. Osoby, które dopiero co zaczynają być aktywne fizycznie zniechęcają się między innymi brakiem natychmiastowych wyników, zmęczeniem, nadmiarem obowiązków a wiadomo, że nie ma wszystkiego od razu. Kształtowanie naszej sylwetki jest do długa i żmudna praca, i nie ma wszystkiego od razu. Dlatego warto uzbroić się w cierpliwość i starać się przez cały czas utrzymywać wysoką motywację. Jest to klucz do naszego sukcesu.