Jeśli w młodości nie będziemy pracować nad koordynacją ruchową, to w późniejszym wieku możemy mieć problem z podejmowaniem aktywności fizycznej. Na szczęście koordynację ruchową możemy ćwiczyć w każdym wieku. Koordynacja ruchowa wykształca się przy każdej czynności ruchowej, w szczególności podczas gier zespołowych czy tańca. Osoby, które nie mają wystarczająco rozwiniętej koordynacji ruchowej powinni ją ćwiczyć. Ćwiczenia powinny być systematyczne, polegające na uprawianiu stałych aktywności fizycznych. Przykładowe ćwiczenia na koordynację ruchową to jaskółka. Bardzo dobrze kształtuje wytrzymałość siłową, rozwija stabilizację całego ciała oraz trenuje zręczność i sprawność. Kolejne przykładowe ćwiczenie to skipy. Również bardzo dobrze rozwijają koordynację ruchową, podczas ich wykonywania używamy siły rąk i nóg, i dodatkowo musimy dynamicznie się przemieszczać. Kolejne przykładowe ćwiczenie to bieg przez tor przeszkód. Dzięki niemu kompleksowo rozwijamy sprawność ruchową, oprócz kształtowania koordynacji ruchowej, zwiększa również siłę mięśni, mobilność stawową oraz ogólną wydolność organizmu. Kolejne ćwiczenie to burpees, rozwija siłę mięśniową oraz poprawia wydolność organizmu. Ćwiczenia, które świetnie kształtują koordynację ruchową i wpływają korzystnie na nasz organizm to jeszcze między innymi, przewroty, chodzenie po równoważni, ćwiczenia na jednej nodze czy skoki na skakance.