Wraz z Eweliną zapraszamy na kolejny domowy trening !!!
Tym razem będzie to trening typu LISS (ang. Low-Intensity Steady State),
Trening spokojny, angażujący mięśnie głębokie, polecany osobom, które zaczynają przygodę ze sportem lub wracają do treningów po dłuższej przerwie.
Niskie tempo ćwiczeń obniża ryzyko wystąpienia urazów i kontuzji (wiąże się z mniejszym obciążeniem stawów, ścięgien i mięśni). Przed przystąpieniem do bardziej intensywnych treningów warto wykonywać ćwiczenia o niskim natężeniu, aby wzmocnić ogólną kondycję fizyczną.