Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:303
Wczoraj:829
W tygodniu:5707
W miesiącu:17993
Ogólnie:4114397

Kto jest online

9
Online

niedziela, 20, wrzesień 2020 11:49

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg polegają na napinaniu mięśni grzbietu biegnących wzdłuż kręgosłupa przy jednoczesnym wzmacnianiu pośladków oraz ud. Należy regularnie wzmacniać rusztowanie naszego ciała przez co utrzymamy kręgosłup w dobrej kondycji. Dzięki wzmacnianiu mięśni głębokich pleców i nóg poprawimy swoją stabilizację centralną oraz unikniemy przeciążeń. Są to bardzo ważne ćwiczenia stabilizujące całą sylwetkę,

powinny wykonywać je wszystkie osoby, które na co dzień mało się ruszają przez co narażone są na bóle kręgosłupa. Wzmacnianie struktur mięśniowych w obrębie ud, pośladków oraz grzbietu odciąża stawy, więzadła oraz zmniejsza nacisk między krążkami międzykomórkowymi. Dzięki temu kręgosłup staje się bardziej elastyczny i odporny na przeciążenia, które występują na przykład w czasie schylania się, dźwigania czy sięgania po coś.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 723 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO