Mobilność tkanek i stawów jest nam potrzebna w życiu codziennym oraz podczas uprawiania sportu. Mobilność jest to zdolność układu nerwowego do podjęcia się danego ruchu w stawie lub kilku stawach efektywnie i bezboleśnie. Nasze mięśnie mają najważniejszy wpływ na dobrą mobilność. Bez siły mięśni w maksymalnym zakresie ruchu bardzo łatwo o kontuzję. Na dobrą mobilność wpływ ma również zakres ruchomości danego stawu,

a wpływ na ruchomość stawów ma nie tylko genetyka, ale także nasz tryb życia. Mobilność ciała jest bardzo ważnym aspektem zdrowotnym, chroni ciało przed urazami podczas gwałtownych i niezamierzonych ruchów oraz pozwala nam uprawiać dowolne dyscypliny sportowe bez obaw o urazy. Kiedy chcemy pracować nad mobilnością, musimy wziąć pod uwagę wszystkie czynniki, które na nią wpływają; mięśnie, powięzi, torebki stawowe, więzadła i stawy. Dlatego warto jest korzystać ze wszystkich technik mobilizacyjnych.