Nie ma to jak dobra kreatyna - królowa suplementów, każdy kto chce wejść na wyższy poziom powinien ją stosować :)
Suplementacja kreatyną cieszy się popularnością wśród sportowców i osób ćwiczących w celu poprawy masy mięśniowej, wydolności i regeneracji.
- zwiększa siłę i moc
- poprawia wydolność na treningach
- wspomaga regeneracje mięśni
- wspiera syntezę białek
- odbudowywuje ATP (ATP jest to cząsteczka, która w naszym organizmie jest odpowiedzialna za wytworzenie energii)
Wiele kobiet boi się tego suplementu, który znany jest jako ”dla mężczyzn”, bo dla kobiet to tylko l-karnityna i spalacze tłuszczu. Nic bardziej mylnego.
Wbrew pozorom również panie JAK NAJBARDZIEJ mogą korzystać z kreatyny, w celu zwiększenia efektywności treningów.
Kreatyna występuje naturalnie w naszych mięśniach, jest produkowana w wątrobie z prekursorów aminokwasowych takich jak arginina, metionina i glicyna. A jej najważniejszą funkcja jest utrzymanie energii w mięśniach dzięki czemu mogą one pracować dłużej i mocniej.