Powięź jest to rodzaj tkanki łącznej zbudowanej z wody, kolagenu i elastyny. Jest ona obecna we wszystkich strukturach naszego ciała, między innymi w mięśniach, skórze, ścięgnach i narządach wewnętrznych. Przypomina cienką, białą błonę, która jest niezwykle wytrzymała i elastyczna. Jej główną funkcją jest ochrona organizmu poprzez adaptację kształtów tkanek do działania sił zewnętrznych. Dzięki powięzi możemy się swobodnie poruszać, ponieważ pomaga ona przenosić siły z włókien mięśniowych na aparat ruchu. Trójwymiarowa struktura powięzi sprawia również,

że informacje z układu nerwowego szybko rozchodzą się między
poszczególne struktury organizmu. O powięź należy dbać poprzez masaż, rozciąganie oraz inne zabiegi regeneracyjne. Inaczej z biegiem czasu zaczną występować przykurcze, a w strukturze tkanki łącznej pojawią się zbliznowacenia oraz zrosty. Nawarstwiające się zmęczenie prowadzi także do występowania punktów spustowych, czyli zgrubień, wyczuwalnych jako wyraźne pasma lub ziarenka pod skórą, to nieprawidłowo napięte lub sklejone ze sobą tkanki łączne, które często są źródłem dotkliwego bólu. Dodatkowo przykurcze przekładają się na zmniejszenie mobilności w stawach i zwiększone ryzyko kontuzji. W powięzi znajduje się wiele receptorów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Są to między innymi; receptory bólowe, receptory czucia głębokiego, ciałka Ruffiniego, receptory śródmiąższowe typu III i IV.