Ćwiczenia core stability pomogą nam utrzymać prawidłową postawę ciała, zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację ruchową. Są to proste zestawy treningowe, które możemy wykonywać samodzielnie, wystarczy tylko nauczyć się prawidłowej techniki ich wykonywania. Ćwiczenia core stability są to ćwiczenia mięśni głębokich, trening mięśni tułowia lub trening stabilności ogólnej. Wykonuje się je, aby wzmocnić mięśnie tułowia i poprawić koordynację ruchową. Ze względu na to, że ćwiczenia te angażują mięśnie brzucha,

miednicy, przykręgosłupowe, grzbietu i pośladkowe, wspomagają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Mięśnie core tworzą bazę, która sprawuje kontrolę nad naszymi ruchami, bez prawidłowego działania mięśni, które stabilizują tułów, nie moglibyśmy chodzić. Jeżeli będziemy je systematycznie wzmacniać, unikniemy urazów, poprawimy technikę ruchu. Ćwiczenia core stability wykorzystuje się u osób z wadami postawy. Stosują je również osoby uprawiające takie dyscypliny sportowe jak; bieganie, piłka siatkowa, koszykówka i narciarstwo.