Wytrzymałość organizmu jest bardzo ważna w dbaniu o własne zdrowie. Wytrzymałość, czyli wydolność organizmu, to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Na naszą wydolność wpływa stan zdrowia i ilość ruchu. Kiedy lekki wysiłek kończy się zadyszką, świadczy to o naszej słabej kondycji i jest to znak, że warto jest zadbać o wydolność organizmu. Dbanie o wytrzymałość jest bardzo ważne. Jest to priorytet dla każdego ludzkiego organizmu. Oprócz takich korzyści, jak swobodne wejście po schodach,

niesie za sobą dużo więcej zalet. Poprawiając wytrzymałość organizmu, zwiększa się także jego odporność. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych wpływa również na; obniżenie ryzyka niektórych chorób, lepsze funkcjonowanie mózgu, wzmocnienie mięśni, kości i stawów, obniżenie poziomu stresu, więcej energii, lepszy sen i samopoczucie, ładniejsza sylwetka i mniejsza ilość tkanki tłuszczowej, uregulowanie poziomu cukru we krwi. Na dobrą wydolność organizmu pracuje się przez długi czas. Praca nad wydolnością wymaga systematyczności i cierpliwości, czasami metody małych kroczków. W przypadku osób początkujących zaleca się 2-3 treningi w ciągu tygodnia o odpowiednio dobranej intensywności. Forma treningu może być dowolna, według własnych upodobań można biegać, jeździć na rowerze, pływać, wybrać trening na siłowni lub ćwiczenia fitness.