Za dużo siedzimy, zbyt często się garbimy, w ogóle się nie rozciągamy... Efekt jest taki, że czujemy ból w szyi, obręczy barkowej, plecach. Co nam nie służy?
Długotrwała pozycja siedząca, w której ciężar ciała spoczywa na kręgosłupie i pośladkach, a kręgosłup jest zbytnio wygięty w odcinku lędźwiowym oraz szyjnym i piersiowym.
Ciągłe pochylanie się nad telefonem komórkowym (zwieszona głowa, wygięty odcinek szyjny).
Sytuacje stresowe powodujące napięcia mięśni.
„Wypoczywanie” w pozycjach, które dla kręgosłupa wcale odpoczynkiem nie są.

Pamiętajmy więc, by rozluźniać mięśnie regularnie, a nie tylko w momencie bólu!