Trening z gumami oporowymi wywodzi się z fizjoterapii. Są one wykorzystywane do rehabilitacji pacjentów. Z ich pomocą wykonasz ćwiczenia na nogi, brzuch, mięśnie klatki piersiowej i całej górnej części ciała. Gumy najczęściej wybierają kobiety, ale doskonale sprawdzą się także w typowo męskich treningach.
Dzięki nim uzyskasz:
-zwiększoną elastyczność i mobilność,
-zwiększoną stabilność tułowia w każdej pozycji,
-wytrzymałość mięśni,
-mniejsze ryzyko kontuzji dzięki zastosowaniu naturalnych wzorców ruchu ciała,

-lepszą koordynację i równowagę,
-zmniejszone bóle stawów a także problemów z plecami,

Gumy różnią się od siebie wymiarami, oporem oraz przeznaczeniem:
-gumy oporowe to te najczęściej wybierane, mają formę pętli, ich trwałość pozwala na wykonywanie ćwiczeń modelujących sylwetkę, wzmocnienie mięśni i szybsze schudnięcie,
-mini bands to mniejsza wersja gum oporowych, mają one mniejszy obwód, a tym samym zakres oporu. Wykorzystywane są do ćwiczeń dolnych partii ciała, pośladków i nóg,
-gumy do pilatesu to gumy w formie taśm, mają one otwarty obwód i są różnej długości, szerokości i mają różny opór. Są idealne do jogi, pilatesu i rozciągania.
-ekspandery wyglądają inaczej, mają na końcach uchwyty, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń rozwijających m.in. mięśnie brzucha lub klatki piersiowej
Ćwiczenia przy użyciu gum oporowych mogą zastąpić trening siłowy. Ułatwią nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym kształtowaniu sylwetki. Dobrze dobrany trening z gumami oporowymi szybko przyniesie pożądane rezultaty.
Gumy i inne przyrządy do ćwiczeń znajdziecie w naszym sklepie internetowym, pod adresem:

http://www.sklep.paco.pl

Zapraszamy!!!