Pogoda zecydowanie nas nie rozpieszcza. Ale my mamy na to sposób!
W pochmurne dni, czas najlepie leci w naszych Klubach!
Korzyści dla organizmu jakie przynosi trening siłowy:
-Poprawa samopoczucia - jak każdy trening, również trening siłowy powoduje wytwarzanie endorfin czyli hormonów szczęścia. Dzięki temu jest zdrowym antydepresantem, który poprawia humor w codziennym funkcjonowaniu. Człowiek jest poprostu szczęśliwszy.
-Wzmocnienie siły mięśni
-Zgubienie zbędnych kilogramów

-Pozytywny wpływ na kości, więzadła i stawy- w dorosłym życiu zarówno kobiety jak i mężczyźni tracą samoczynnie ok 1 % gęstości kości oraz masy mięśniowej każdego roku. Trening siłowy zatrzymuje ten proces, a także pomaga zminimalizować ryzyko chorób układu kostnego, np. osteoporozy. Pozatym poprzez systematyczne ćwiczenie i zwiększanie obciążenia, więzadła wzmacniają się oraz są bardziej elastyczne , dzięki czemu lepiej funkcjonuje cały układ ruchowy.
-Poprawa postawy ciała - porzez trening siłowy znaczne poprawia się postawa ciała. Mało tego u osób które mają problem z utrzymaniem równowagi, regularne wykonywanie treningu siłowego może zmniejszyć roblem utrzymania równwagi o nawet 50%. Jest to bardzo ważny aspekt głównie u osób starszych.
Mocniejsze serce - trening siłowy pozwala na wzmocnienie serca, a co za tym idzie - zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak na rzykład zawałserca, miażdżyca, czy też choroby niedokrwiennej serca. Jest to idealna forma profilaktyki serca.
-Poprawa napięcia i jędrności skóry - podczas ćwiczeń poprawia się krążenie krwi. To z kolei powoduje, że krew i tlen w niej zawarty dociera w większym stopniu również do tkanki podskórnej, dzięki czemu skóra jest dotleniona, odżywiona i zdrowsza. Po kilku tygodniach systematycznych treningów pozytywne zmiany w tym zakresie można zauważyć gołym okiem.
Serdecznie zapraszamy na treningi!