Te niewielkie nasiona zawierają niezwykłe bogactwo błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie, reguluje poziom cukru we krwi i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Siemię lniane jest również doskonałym źródłem kwasów omega-3, niezbędnych dla zdrowia serca. Te kwasy tłuszczowe mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc w obniżeniu cholesterolu, co z kolei wpływa korzystnie na układ krążenia.
Dodatkowo siemię lniane zawiera lignany, naturalne substancje rośline o działaniu przeciwutleniającym, które mogą wspomagać ochronę przed niektórymi chorobami, w tym nowotworami. Siemię lniane może być również pomocne dla

osób dbających o zdrową skórę, włosy i paznokcie, dzięki zawartości witamin i minerałów.
Zaleca się spożywać siemię lniane w postaci mielonej, aby ułatwić organizmowi wchłanianie składników odżywczych. Można je łatwo dodawać do codziennej diety, mieszając z jogurtem, dodając do sałatek lub pieczywa. Dzięki swoim właściwościom siemię jest cennym elementem zdrowej i zrównoważonej diety.