Jesienią,kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, warto przygotować się do zimy poprzez odpowiedni trening i dietę, aby utrzymać formę oraz uniknąć przybierania na wadze. Oto jak wykorzystać jesień, aby zadbać o swoją kondycję z Paco:
-Jesień to doskonały moment, aby skupić się na systematycznym treningu siłowym, który poprawi zarówno sylwetkę jak i metabolizm,
-Warto w jesienny trening wpleść elementy cardio, aby poprawić swoją wydolność,
-Należy zadbać o o zdrową dietę, która dostarczy odpowiednią ilość energii, ale nie spowoduje nadmiaru kalorii,
-Aby urozmaicić trening i utrzymać motywację można spróbować z zajęć grupowych: fitness, jogi czy treningów boksu,
-Zawsze pamiętać o regeneracji po treningu i zadbać o odpowiednią ilość snu i suplementację,
-Najlepiej monitorować postępy poprzez korzystanie z aplikacji treningowych lub zapisywanie wyników treningowych lub korzystać z pomocy trenerów personalnych, którzy pomogą opracować plan treningowy i dietetyczny.
Wpadaj do Paco i rozpocznij jesienne treingi : )