TEMAT: Wizyta w Niebieskim Domku

Witam Bracia, nareszcie wyszło słońce
Zaplanowałem sobie na dzisiaj trening,ostatnio zauważyłem że nie jest wskazane udawać sie na niego bezpośrednio po posiłku, jak wiecie odżywiam się zdrowo ale mimo wszystko jakoś mi tak nie za ciekawie
Co o tym myslicie??
Pokój z Wami

trener na siłowni mi mówił, że najlepeij posiłek zjeść ok 2,5 h przed treningiem,

jeśli posiłek nie jest zbyt obfity to wystarczy nawet 1h przed wyjściem na trening

chodzi o to żeby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem

I mieć przede wszystkich energię do zwiększonego wysiłku fizycznego

energię to ja ostatnio mam