TEMAT: Płaski brzuszek

Arni, ja się wcale nie katuje dietą uwielbiam jeść tylko robię to z głową A siłkę uwielbiam to super odskocznia od dnia codziennego

Amanda, pamiętaj .....Klata, biceps, barki...... od tego są ciężarki a nie Arni, hehehehe... ale w sumie jak chcesz to brykaj dziewczyno

Najbardziej nie lubię ćwiczyć barek, mógłby ktoś polecić jakieś ciekawe ćwiczenie na tę partię ciała, błagam...

Z ćwiczeń w barku polecam wódkę z lodem, a może jakiś lepszy fikoł.
A jeśli chodzi o ćwiczenia na barki najlepiej wypytać trenera na siłowni. On doradzi i zaprezentuje jak prawidłowo wykonać ćwiczenia. Naprawdę czy na siłowni na Zana czy na Kiepury trenerzy są spoko. Ola wal śmiało do nich.
Ja preferuję na barki proste ćwiczenia i podstawowe wyciskania i wznosy bokiem dla mnie są najskuteczniejsze.
Ale nie wiem jakie ty masz bary i co by ci tu doradzić. Najlepiej spotkajmy się na siłce.

Tak szczerze to zastanawiałam się jak to napisać, bo coś mi nie pasowało Ale przynajmniej masz ubaw Ja właśnie nie nawidzę tych wznosów bokiem, chyba poprostu mam słabe te mięśnie

a ja tylko chciałam o brzuszku, nie chcę wyglądać jak terminator