TEMAT: trening w Paco

Rafiosek , na kłopoty ze stawami niestety nie pomogą same warzywa i owoce. Ja po kontuzjii musiałem
stosować białko kolagenowe i glucosaminę. Pomogło.

Kati też cę stawy bolą? Nie załamój mnie. Mam nadzieję, że nie? Co za therapy?
Mam pomysł na ciekwą terapię. Potrenujemy razem a potem zrobię ci masaż?

Żeby uniknąć niepotrzebnych kontuzjii. Trzeba cały czas przy ciężkich treningach dbać o dobrą michę i jeść dużo odżywek . Ja napieram . gainera, aminokwasy, kreatynę, aakg, białko nocne i witaminy z minerałami.
Jak na razie nie mam kontuzji i niezły ze mnie dzik. Nie zapominajcie o systematycznych posiłkach.
Powodzenia-masa, masa, masa.

Borat , masz rację. Żarcie to połowa sukcesu. Zjedzą jeden poważniejszy posiłek dziennie i myślą, że samo urośni.
Potem kontuzje, wyczerpanie itp.
Podoba mi się twoje podejście , ciekawy masz zestaw odżywek.

Mnie Arni nie bolą stawy bo jem zdrowo no i koksuje

Ola ty koksiku