TEMAT: staki kreatynowe czy czysta kreatyna??

Siemanko, postanowiłem do swojego treningu włączyć kreatynę, którą radzicie na początek? zwykły mono? ,czy i tu słyszałem pochlebniejsze opinie ,stak kreatynowy?
Czym to się tak naprawdę różni??

Na pierwszy cykl dobrze byłoby sięgnąć po zwykły monohydrat kreatyny, jest to najprostsza postać kreatyny która daje efekt napompowania mięśni podczas jej brania a w kolejnym cyklu kupić jabłczan kreatyny czy kre-alkalyn, czyli najlepiej przyswajalną formę Na koniec stak kreatynowy- jest to połączenie kilku form kreatyn , argininy, aminokwasów itp. Pozdrawiam!!!

a jaką doradzasz postać, proszek czy kapsułki?? słyszałem też że mono podlewa wodą, a to chyba nie dobrze??

to zależy od ciebie czy wolisz łyknąć kapsułkę czy rozrabiać proszek z wodą; proszek jest trochę lepiej przyswajalny A jeśli nie chcesz efektu pompownia mięśni wodą to kup jabłczan kreatyny i będziesz zadowolony też występuje już w proszku z Treca. do tego dokup dextrose , bo jest transporterem kreatyny i uzupełnia energię po treningu

Ja brałem kreatynę z aakg i super na mnie działała. Już po kilku dniach odczułem przede wszystkim większą energię na treningu, później mięśnie poprostu puchły przy każdej serii. Naprawdę świetny i szybki efekt. Polecam.

bo widzisz chłopaki różnie gadają jedni chwalą te staki, inni na pierwszy raz odradzają , i mam przez to niezłą zachwostke