TEMAT: Jak zrobić masę

Zgredziu !!!! Jak na masę to tylko kiełbasę i steki, człowieku ryż i mięcho i tak na okrągło!! a do tego suple i będzie gitara a jak ci trzeba będzie kilka supli, chętne ci odsypie od siebie mam niezłą kolekcyjkę w domu pod łóżkiem

Zgredku Nina ma rację, kup białko i do tego gainera, zawsze też możesz dorzucić carbo 1 kg za 20 zł i bcaa 200 kaps za 38 zł, które zregenerują Cie po treningu. O ile węglowodany możesz w łatwy sposób dostarczyć do organizmu w pożywieniu, o tyle z białkiem są problemy (chodzi o odpowiednią ilość w dziennym zapotrzebowaniu) dlatego dobrze by było abyś uzupełniał jego braki suplementami białkowymi

Zgredziu nie ma co oszczędzać!!! tylko pojechac po bandzie i wykupic sklep!!!

trzeba naprawdę dobrze sie do tego przygotować, na początku wskoczy ci kilka kilogramów ale jak organizm przyzwyczaji sie do reżimu, o każdego kilosa będzie coraz trudniej. Odżywki ci w tym napewno pomogą ale podstawą jest właściwe odżywianie, bez tego ani rusz

hardcoroviecc ma rację,
wlaściwa dieta to podstawa,ważne jest tez żebyś rozłorzył sobie posilki na 5 dziennie i bezwzględu na wszystko jadł je o stałych porach, znałem jednego kulturystę który w okresie robienia masy potrafił wyskoczyć z randki żeby zjeść posiłek o właściwej porze

nie, no to już jest przegięcie jak miał czas karmienia to trzeba było umówić się w restauracji...czy coś w tym stylu