Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:839
Wczoraj:1303
W tygodniu:2143
W miesiącu:13488
Ogólnie:3394047

Kto jest online

15
Online

wtorek, 11, grudzień 2018 16:51

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Adrian Michalak, nasz czołowy kulturysta, zwycięzca tegorocznych XVII Ogólnopolskich Zawodach o Puchar Wójta Gminy Kunice Herkules 2014 w kategorii do 80 kg, przygotowuje się do przyszłorocznych startów. Na forum e-paker.pl, a także na swoim profilu na fb na bieżąco informuje swoich kibiców o treningach i diecie.
Panowie widzę wszyscy drżą o moją obecną wagę i już w dodatku słyszę obawy przed zbliżającym się okresem masowym, który chcę rozpocząć z dniem 1 sierpnia i będzie on trwał do końca roku. Aktualnie waga waha się w granicach 103/105 kg (...) moja obecna dieta opierać się będzie na węglowodanach 350 g, białka 270 g, tłuszcz: 40 g źródło tłuszczu oliwa z oliwek do 3 i 4 posiłku.
węglowodany: płatki owsiane/1 posiłek, ryż okolotreningowy biały/basmati/brązowy.
myślę, że do końca lipca tak będę starał się utrzymać dietę w ryzach - możemy przeczytać w dzienniku treningowym Adriana Michalaka na forum e-paker.pl, który znajdziecie tutaj
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu Adriana - pierwszy filmik z treningu barków z obciążeniem 27 kg, drugi  to ostatnia, ósma seria  - wiosłowanie sztanga (110 kg) w opadzie.

Komentarze   

#4 hardcoroviecc 2014-07-23 16:34
niech pakuje
#3 Khan 2014-07-23 12:37
siła i moc :-)
#2 Adam1 2014-07-23 12:29
jest na co popatrzeć :D
#1 BORAT 2014-07-23 12:28
ach ten rygor :)

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 333 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO