Dlaczego warto.. rzucić palenie ?W kwestii uczęszczania na siłownię i w osiąganiu wyników czy to sylwetkowych czy siłowych, palenie jest sprawą dość sporną. Jedne osoby twierdzą, że nie zauważają żadnych negatywnych skutków i palenie nie przeszkadza im w osiąganiu celów treningowych, inni zaś z góry określają, ze na pewno dobrze to nie wpływa. Zdania narzucić nikomu nie można, można jednak przytoczyć kilka argumentów, na które nie wszyscy może zwrócą uwagę.

 

 

 

 

 

Palenie papierosów jednoznacznie kojarzy nam się z oddychaniem. Właśnie ta czynność, którą wykonuje nasz organizm jest główną drogą przedostawania się nikotyny do naszego organizmu. Gromadząca się pod wpływem kolejnego sięgnięcia po papierosa smoła w płucach powoduje zmniejszenie powierzchni respiracyjnej płuc. Mniej dostarczanego w ten sposób do krwi tlenu wiąże się z wieloma zależnościami. Nie będzie to tylko kaszel, ale także m.in. mniejsza wytrzymałość na ruchy wymuszone, jak i wydolność. Poprzez spowodowany paleniem wzrost tętna serce palacza jest dodatkowo obciążane. Krążenie krwi w organizmie także jest utrudnione poprzez zwiększone ciśnienie oraz zmianę gęstości i składu krwi. W przypadku palaczy krew zawiera dodatkowo tlenek węgla, co wiąże się z mniejszą zawartością w niej tlenu. Mięśnie są zaopatrzone w mniejszą ilość składników odżywczych i mineralnych podczas treningu i po nim.

Podobnie sprawa z dostarczaniem składników odżywczych i mineralnych przy paleniu papierosów ma się w kwestii kości. Kości mogą być więc uszkodzone, co powoduje zwiększone ryzyko poważnych kontuzji podczas treningu, jeśli dołożymy do tego np. nieprawidłową technikę lub przeciążenie.

W niektórych wynikach badań można wywnioskować również negatywny wpływ nikotyny na poziom testosteronu. Mniejsza ilość tego anabolicznego hormonu na pewno nie wpłynie na budowanie masy mięśniowej tak, jakbyśmy chcieli. Do tego dochodzi niższa zdolność spalania tkanki tłuszczowej, a także mniejsze libido, mniej determinacji i energii.

Nie ważne czy chcesz startować w zawodach, estetyczny wygląd w każdej dziedzinie jest dość ważny. Degradacja skóry, zębów oczu czy narządów wewnętrznych, powodowana nikotyną do marzeń więc nie należy.

Czy nie warto więc pozbyć się tego nałogu i pieniądze, które zostaną w portfelu zainwestować w produkty lepszej jakości w naszej diecie lub suplement, który nasze zdrowie i formę poprawi, a nie wyniszczy ?