Z rok na rok wszystko idzie do przodu, zarówno nowinki technologiczne jak i wszelka wiedza związana z innymi dziedzinami. Nikogo więc nie dziwią nowe metody treningowe, co raz to inne nowinki dietetyczne i systemy budowania swojej sylwetki. Niegdyś przyjmowanie kreatyny kojarzyło się jedynie z okresem budowania masy. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie ! Wbrew skojarzeniom i ogólnej opinii jest to także dobry suplement do stosowania w trakcie redukcji.

 

 

 

Krótko i na temat – jakie zalety przyniesie stosowanie kreatyny w trakcie 'wycinki'?

Kreatyna skutecznie wspierając procesy anaboliczne i budowanie muskulatury w okresie redukcji wykazuje właściwosci antykataboliczne. Jest środkiem, który pomaga w ochronie masy mięśniowej, na którą niejednokrotnie ciężko się zapracowało. Oczywiście, musi iść w parze z odpowiednio zbilansowaną dietą redukcyjną, która dostarczy nam odpowiednią ilość energii i protein. Kolejną dobrą cechą kretyny jest jej zdolność do utrzymywania w komórkach odpowiedniego nawodnienia oraz pH.

Deficyt kaloryczny, który narzucony jest ze względu na charakterystykę diety w tym okresie oraz jej cel niejednokrotnie może zdemotywować sportowca w trakcie treningu. Oczywistym jest, że w większości przypadków redukcja wiąże się ze spadkami siły mięśniowej. Kreatyna może zapewnić nam nie tylko efektywniejszy trening, ale także większy komfort psychiczny, dzięki zmniejszaniu spadków tej siły. Jeśli zaś chodzi o aspekty potreningowej, uzupełnia ona fosforan kreatyny w tkance mięśniowej,a także pomaga organizmowi resyntetyzować ATP, dzięki czemu występuje poprawa regeneracji mięśni po wyczerpującym treningu.

Zahamowanie katabolizmu i wsparcie procesów anabolicznych będzie jeszcze skuteczniejsze, jeśli dodatkowo dostarczymy leucyny, w czasie przed treningiem można zaś kreatynę połączyć z beta-alaniną.

Kreatyna wspomaga zachowanie odpowiednich proporcji, jeśli chodzi o skład ciała. Poprawia także koncentrację, a także walczy z wolnymi rodnikami.

Warto więc spróbować nowych metod zwłaszcza, jeśli są one uzasadnione. Produkty kreatynowe możecie z łatwością zakupić w naszych placówkach. Zapraszamy !:)